Якщо ви сидите на скорочувальній дієті, ми порадимо вам, що має бути природною частиною вашого меню.
В аптеках повно синтетичних препаратів, які допомагають дотримуватися дієти. Однак ви також знайдете однаково ефективні, але, отже, природні, а отже, і більш здорові засоби на луках, у саду чи в дикій природі. Потрібно просто знати, до чого тягнутися.
Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться менше їсти і більше рухатися, тобто без обговорення. Але для того, щоб кілограми скидалися швидше і безболісніше, добре допомогти собі ефективною бочкою.
Найкраще з травою або культурою, яка прискорює травлення, пригнічує апетит, насичує та постачає відсутні мінерали та вітаміни. Тож якщо ви сидите на скорочувальній дієті, ми порадимо вам, що має бути природною частиною вашого меню.
Ароматизований прискорювач
Ромашка, зірка серед трав, широко застосовується в народній медицині, оскільки може заспокоїти біль, зміцнити імунітет і нервову систему, допомогти при проблемах шлунка та кишечника.
Однак менш відомо, що він також відмінно підходить для схуднення. Ромашковий чай прискорює обмін речовин і травлення. Це також полегшує вам заснути, незважаючи на порожній шлунок.
Використання: Випивайте 4-5 склянок чаю з ромашки на день між їжею, останню о сьомій вечора замість вечері.
Підготовка: Чайну ложку квітів залийте склянкою окропу, дайте настоятися хвилин десять і процідіть.
Безкарність хрускіт
Стеблевий селера містить мінімум калорій, а оскільки він хрусткий, ви можете чудово замінити ним сіль і чіпси. Крім того, ви будете споживати більше калорій, ніж з’їсте! Однак його слід їсти в помірних кількостях, через високий вміст натрію та калію він може підвищити артеріальний тиск.
Використання: Відчуваючи почуття голоду, додає клітковину. Сушене можна використовувати для приправ замість солі, яка затримує воду в організмі.
Підготовка: Опустіть плодоніжки у ароматизований сир або йогурт або приготуйте сік селери, жовтого перцю, помідорів та кресу.
Досвідчений солодкий смак
Якщо ви худнете, почніть сушити сливи, сезон яких тільки наближається. Чорнослив містить розчинну клітковину, тому після їх споживання у вас буде тривале відчуття ситості. Тому не потрібно переїдати, крім того, щоб задовольнити солодкий смак, який турбує багатьох людей, які харчуються. Вони діють як здорове проносне в кишечнику, тому немає ризику запорів, негативні вказівки до багатьох дієт.
Вони також постачають організм важливими елементами, яких особливо не вистачає при односторонньому харчуванні, і завдяки високому вмісту фіто-поживних речовин нейтралізують вільні радикали, уповільнюючи тим самим старіння клітин. Тож ти будеш не тільки стрункішою після них, але я буду молодшою.
Підготовка: Вийміть кісточку зі слив і висушіть на плиті протягом 4 годин у духовці при температурі 50 градусів із злегка відчиненими дверцятами. (Для духової шафи просто запустити вентилятор.) Вийміть, дайте охолонути і дайте знову висохнути протягом 3,5 годин при 65 градусах. Вирощуйте ще гарячою холодною водою і дайте висохнути півгодини.
Зелена допомога
Пийте несолодкий зелений чай протягом дня під час дієти. Це полегшує почуття голоду, прискорює обмін речовин і поступово знижує апетит і розщеплює жирові прокладки в животі.
Підготовка: Використовуйте від 10 до 20 грамів якісного сипучого зеленого чаю на літр води. Дайте воді закипіти, почекайте п’ять хвилин, поки вона охолоне до 80 градусів, а потім залийте чай. Залиште настоюватися на 1,5-3 хвилини і вилийте в розігрітий чайник.
Страх жиру
Кріп дуже підходить для скорочувальної дієти. Він прискорює обмін речовин, регулює рівень жиру в крові і завдяки йому організм набагато швидше згорає. Він виділяє воду, що зберігається в жирових клітинах.
Фото: Profimedia.sk
Використання: Завдяки своєму відмінному смаку він часто робить нудні дієтичні страви особливими. Його можна їсти сирим або вареним. Неповнолітній очищає організм, зміцнює печінку та травну систему
Допускається гріховність
Хоча жирне авокадо і не є низькокалорійною їжею, ви все одно можете до них дотягнутися. Прискорює печіння, насичує, зменшує відчуття печії та шлункової кислоти. Але головним чином завдяки омега-6 жирним кислотам, які врівноважують рівень цукру в крові, він може усунути почуття голоду, що часто спричиняє порушення дієти. Крім того, вживання його викликає відчуття психічного благополуччя, що також дуже важливо для успішного схуднення.
Підготовка: Вийміть м’якоть ложкою, злегка посоліть, полийте лимоном і відіжміть виделкою. Використовуйте на цільнозернових тостах замість вершкового масла. Нарізану кубиками і политу лимоном, додайте в овочеві салати.