Стрес, зміна щитовидної залози або різкі зміни ваги можуть спричинити дисбаланс, що призводить до нерегулярного періоду або навіть до його відсутності
Поділіться статтею
Як ми почуваємось у кожній фазі менструального циклу?
Хоча вважається, що менструальний цикл триває в середньому 28 днів, а правило - близько п’яти, правда полягає в тому, що організм кожної жінки відрізняється. Цикл може становити від 21 до 35 днів. Якщо в ці дні вище або нижче, ці періоди нерегулярні і можуть бути спричинені різними факторами.
У перший тиждень циклу (з 1 по 5 день) він супроводжується кровотечами та мінімумом усіх гормонів. Судоми, здуття живота, чутливість грудей та загальна втома, ймовірно, будуть відчуватися на цій фазі. На цьому етапі більше втоми та чутливості до болю. Після цієї фази настає черга фолікулярної або преовуляторної, саме тоді, коли період закінчується. У ці дні рівень естрогену та тестостерону значно зростає, забезпечуючи енергійність і спритність.
В середині циклу овуляція (третя фаза). У ці дні спостерігається зниження рівня естрогену та тестостерону, а підвищений прогестерон на випадок запліднення щойно звільненої яйцеклітини з метою підготовки організму до вагітності. На цьому етапі ви можете пережити сонливість, розслаблення та втрата енергії.
На останній стадії циклу, що називається фазою передменструальний, спостерігається різке зниження рівня естрогену та прогестерону. Крім того, рівень серотоніну починає падати, викликаючи зміна настрою, смуток та дратівливість.
Які фактори можуть впливати на цикл?
Перехід від регулярної менструації до нерегулярної протягом декількох місяців або навіть переживання аменореї (повна відсутність менструацій) може бути пов’язано з зміни звичок, режиму харчування або з проблемами фізичного чи психічного здоров'я.
У цьому сенсі, стрес може зіграти фокус не тільки на емоційному балансі, але і на менструальному. У періоди високої нервозності спостерігається збільшення кортизолу, гормону, який впливає на кількість прогестерону та естрогену, які виробляє організм. Ця відсутність контролю створює a дисбаланс в період, затримуючи його або, навіть, повністю відсутній. Крім того, зміни режиму та графіків можуть впливати на менструальний цикл, оскільки він гормонально синхронізується із серцевими ритмами та факторами навколишнього середовища.
Ще однією причиною, яка може спричинити зміни в циклі, є постійний набір і втрата ваги. Якщо ці зміни відбуваються, гормони порушуються, і яєчники виробляють тип естрогену, відомий як естрон. Коли рівень підвищується, овуляцію можна зменшити, викликаючи пропущений або пізній період.
З іншого боку, інший фактор, такий як розлад щитовидної залози Це може призвести до того, що менструація не з’являється регулярно, оскільки саме залоза, відповідальна за вироблення та секрецію гормонів, регулює певні механізми, такі як обмін речовин та менструальний цикл.
Ще одним фактором, який може змінити регулярність циклу, є страждання Синдром полікістозу яєчників. Викликані незбалансованими репродуктивними гормонами, дослідження показують, що цим синдромом страждає від 8% до 20% жінок у всьому світі. Доброякісні кісти осторонь, вони можуть викликати безліч симптомів надмірного росту волосся до збільшення ваги, але їх основним симптомом є нерегулярні місячні. Це тому, що, крім усього іншого, ці гормони порушують овуляцію, а це означає, що жінки з СПКЯ можуть не мати місячних або взагалі відсутні.
Intimina підготувала цей список причин, які можуть вплинути на менструальний цикл, а також на різні фази, які переживають жінки.
Знаючи наше тіло, найкращий союзник для інтимного благополуччя
Жінка зазвичай має поруч 400 правил протягом усього життя. Знання того, яким є менструальний цикл, як він працює і коли ми овулюємо, допоможе зрозуміти наше теперішнє та майбутнє інтимне здоров’я.
Хорошим способом почати усвідомлювати своє тіло і, зокрема, правило, є перехід на вживання продуктів, що поважають здоров’я.