Також варто ближче познайомитися з нашими новими експертами! Сачі не завжди турбувалась про харчування та фізичні вправи: як мати, її життя перевернулося на 180 градусів. Прочитайте наше інтерв’ю з ним! Розмовна фотографія до-після в статті.

Представтесь максимум у 5 реченнях!

Я займаюся консультуванням з питань харчування та фітнес-тренуванням. Я змінюю спосіб життя, мама двох дітей, у віці 36 років, тобто 8 років тому, я вперше почала ставитися до дієти більш серйозно, і тому до 40 років я стала набагато гарнішою, ніж будь-коли був у моєму житті. Перетворюючи власне тіло, я вивчив професію, фітнес-бодібілдинг, навички харчування. Я працюю тренером у Вересегігазі вже 6 років, тут проводжу привітання, групові уроки, особисті тренінги.

стани

Яка ваша «спеціальність» і чому ви з нею маєте справу?

На додаток до моєї тренерської діяльності, я також отримав знання та досвід у галузі харчування, тож ось уже 2 роки я роблю здорових, підтягнутих та більш задоволених інших мам персоналізованими рекомендаціями щодо харчування на основі метаболічного типізації. Я вірю в очну зустріч, у розмовах, я приділяю увагу своєму гостю і пізнаю його якнайкраще, щоб справді допомогти йому відповідно до його потреб. Я маю справу з кожним гостем окремо і підтримую з ними зв’язок навіть після консультацій та рекомендацій.

Що ви вважаєте своїм найбільшим успіхом?

Мій учитель завжди називав мене мішком картоплі. Я була пухкою дівчиною у своєму світі. Коли я починав дієти, я не думав, що дійду до того, щоб зробити фітнес-фото! Я не хотів бути на сцені, тому фотографія залишилася. Це принесло мені успіх, оскільки я змінив багатьох мам на фізичні вправи та дієту, зміг мотивувати їх. Цікаво подумати: я мотивую, пізнього курмплісбага ...?

Що для вас означає здоровий спосіб життя?

Це означає фізичне та психічне здоров’я. Створити такий стан непросто, але я думаю, що це потрібно робити для нашого здоров’я. Здоровий спосіб життя - це для мене набір правил 80/20. Я приділяю 80% уваги тому, що, скільки, коли я їм, і є той крихітний 20% розрив, коли він підходить до морозива або сирних булочок. Що стосується духовної сторони, важливо завжди мати свій “час для себе” щодня, щоб ми могли бути найважливішими для себе, адже якщо з матір’ю не все гаразд у сім’ї, сім’я “розвалиться”. Майбутні покоління також формують мами, ми виховуємо їх, навчаємо, що добре, а що погано. Я буду керувати своїми дітьми та рештою своєї родини в цій подорожі, вірячи, що вони будуть здорові як дорослі.

Що ти робиш, щоб бути здоровішим?

Як дієтолог, щоб зберегти свій авторитет і здоров’я, я уникаю певних груп продуктів, таких як молочні продукти тваринного походження, продукти, що містять глютен, випічка та навіть цільні зерна. А також цукор, рафіновані вуглеводи та оброблені продукти. Я досяг цього протягом багатьох років, а не за одну ніч. Як тренер, моє життя - це рух, я щодня тренуюсь. Я не перебільшую, я теж витрачаю час на розслаблення. Я намагаюся досягти однієї медитаційної йоги на тиждень, але якщо мені це не вдається, я щодня тримаю для себе 15 хвилин медитації.

Яка ваша улюблена стаття на Életem.hu?

Мені дуже подобаються статті всіх експертів, але мотиваційне написання Чаби Ага, яке потрапило в перше читання, одразу отримало від нього ідеї, якими я користуюся в своїх консультаціях з тих пір: https://etelem.hu/2018/02/26/a-hatsodat-emeld-fel - eletmodvaltas-motivation/

Поки ви проводите вільний час, є ще щось, що надихає вас, окрім вашої професії, здоровий спосіб життя?

Я бігаю у вільний час, я вже пройшов кілька напівмарафонів та біг на 30 км. Я не приховую, що марафон є одним із моїх планів, але він все ще чекає на мене.

Я люблю готувати і люблю їсти, тому всі в родині їдять хлібобулочні вироби та приготовану їжу, яку я готую. Зазвичай Я навіть набираю вагу з повітря Я фігура, я усвідомлюю, що мушу пильно стежити за тим, коли, що і скільки я їжу, щоб мати змогу зберегти цю форму.

Де зацікавлені можуть з вами зв’язатися?

Я вірю в те, що роблю, вірю, що буду мотивувати вас і черпати натхнення зі своїх статей. Я сподіваюся, що ми навіть можемо натрапити один на одного особисто. Щоб дізнатись більше, прочитайте про мене на моєму веб-сайті, перегляньте звіт, який я зробив, і стежте за мною на сторінках соціальних мереж: