Як попередити гестаційний діабет?

Гестаційний діабет - відоме ускладнення під час вагітності. Частота її варіюється залежно від етнічної групи, коливаючись від 1 до 14 відсотків, в Угорщині вона становить 3-5 відсотків. Захворюваність зростає із збільшенням віку матері та ваги тіла матері.

здорового харчування

Спортсмени та калорії

Що означають калорії для спортсмена? Багато людей трактують поняття калорій по-різному: важкі дієти розглядають калорії як ворогів і строго розраховують щоденне споживання калорій або намагаються спалити зайві калорії, які вони, можливо, спожили, займаючись більшою кількістю видів спорту.

Переваги споживання сирих яєць

Яйця найчастіше варять або смажать на тарілці, хоча вживання сирих яєць має численні переваги: ​​воно забезпечує організм необхідними поживними речовинами у великій кількості та чудовою якістю, а також збільшує м’язову масу тіла.

Ми це любимо, але рибу купуємо рідко

Здорова, легка, з високим вмістом білка - більшість угорців вперше думають про рибу, і 32% з нас особливо люблять рибні страви. У той же час нещодавнє опитування на цю тему показує, що риба потрапляє на нашу тарілку лише кілька разів на рік, і, коли ми щороку споживаємо чотири кілограми риби, ми знаходимось в кінці Європи.

Приховані жири небезпечні для укусів!

З наближенням свят наша їжа стає гострішою, насиченішою, цукристішою, жирніше, що є реальним ризиком для хворих на жовч. Доктор Іштван Мармарозі, гастроентеролог з Oxygen Medical, попереджає про небезпеку прихованих насичених жирів.

Як годувати при скаргах на опорно-руховий апарат?

Багато людей не знають, що для підтримки та зміцнення цілісності хребта - крім запровадження регулярних та якісних фізичних вправ - здорове харчування також може дуже допомогти. У багатьох випадках хронічний біль може бути спричинений ожирінням, надмірною вагою, що призводить до надмірного навантаження на спину та хребет, так що навантаження на хребет посилює скаргу.

Також нам потрібні рідини та мінерали

Влітку ми часто чуємо застереження щодо належного зволоження, але не менш важливим є вживання солі та мінералів. Даремно ми п’ємо достатньо води та чаю, щоб вимити мінерали в нашому організмі. Їх відсутність може призвести до ряду незручностей, у більш серйозних випадках з органами.

Ви можете втратити більше, бігаючи, ніж зможете кондиціонуватись

Дослідники кажуть, що аеробні вправи набагато ефективніші, коли метою є схуднення, ніж повторювані вправи в тренажерному залі. Це означає, що біг підтюпцем набагато легше позбутися від зайвих кілограмів, ніж важка атлетика.

Дієти при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту

Поживні речовини, які нам потрібні, ми надходимо в наш організм за допомогою харчування. Наша травна система відповідає за переробку, перетравлення, поглинання та спорожнення надлишкових поживних речовин. Система органів, що складається з декількох органів, кожен з яких може мати розлад або захворювання. При різних захворюваннях рекомендуються різні дієти.

Давайте смачно смажити

На думку експерта, нежирне м’ясо, овочі та маринади - здоровий вибір для літніх грилів.

Антигіпертензивний ефект середземноморської дієти пояснив дослідженням

Британське дослідження пояснило антигіпертензивний ефект середземноморської дієти: ненасичені жирні кислоти разом з багатими нітритами овочами захищають від високого кров'яного тиску.