Статті про харчування та його вплив на роботу мозку
Момент - це не просто гра. Це також допомагає пацієнтам у навчальних лікарнях
Деякі, можливо, грають у Ментема, щоб розважитися. Інші, щоб ви могли спробувати. Це просто добре. Однак для сотень наших гравців Ментем означає ще більше - це те, що наочно їм допомагає.
Прекрасним прикладом цього є лікарні Брно та Остравського університету.
Завдяки Менте місцеві пацієнти поєднують приємне з корисним: вони скорочують свої довгі хвилини, покращуючи свої когнітивні функції. Особливо для пацієнтів після травм голови цей зв’язок є тим, що ніхто інший їм не може запропонувати.
Грати в класичні комп’ютерні ігри - це весело, але це не приносить результатів. Рішення головоломки має результати, але це не так весело. Ментем поєднує обидва варіанти разом - і робить їх ідеально збалансованим поєднанням.
Вони також помітили це в брно-профспілці Роска, де пацієнти з розсіяним склерозом тренуються в Ментемі. І вони це дуже хвалять.
Однак це також є успіхом для здорових людей: наприклад, у молодіжних закладах або в будинках престарілих.
У загальноосвітній школі в Блансько та Діагностичному інституті молоді у Брно підлітки бачили свої мозкові нитки з баченням шкільного успіху.
Люди постпродуктивного віку в будинках для людей похилого віку в Брно (Окружна, Коцянка) знову тренуються, щоб менше забувати і підтримувати свій мозок навіть у старості.
Однак він також звертається до тих, кому це не потрібно на перший погляд: наприклад, до всіх зареєстрованих читачів у бібліотеці Іржі Махени або в бібліотеках Угерського Брода та Угерського Градішті.
А що, якщо ти в дорозі? Неважливо, ви також можете практикувати когнітивні функції: наприклад, у жовтому поїзді Regio Jet.
5 помилок, які допускає майже кожен. Це пошкоджує мозок
Звичай - це залізна сорочка. Хоча ми знаємо, що деякі звички шкодять нам, ми часто не можемо від них позбутися. Однак наступні п’ять належать до найнебезпечніших - вони опосередковано впливають на такі когнітивні функції, як пам’ять, увага, мова чи просторова орієнтація.
1. Занадто багато солі
Це не просто цукор, який ми розглядали в останні роки як вбивцю їжі. 1. Надмірне споживання солі також має значні ризики - наприклад, це підвищує кров'яний тиск. І крім інсульту, він також викликає дефіцит функції мозку.
2. Сон занадто короткий
Відсутність сну - це один з найбільших гріхів, в якому ми завдаємо шкоди тілу і розуму. Під час сну в організмі відбуваються процеси, що нагадують генеральне прибирання. Це відбувається лише під час сну, в інший час на це немає часу. Мозок сортує переживання, зберігає їх у довготривалій пам’яті та детоксикує свій клітинний простір. Якщо ми заперечуємо сон мозку, ми піддаємо його ризику пошкодження.
3. Шумне середовище
Гучна музика в навушниках, галасливий рух, повний ресторан. Те, що це робить для нашого слуху, було предметом багатьох наукових досліджень. Один з них зосередився на взаємозв’язку між втратою слуху та когнітивною функцією мозку. Дослідники з університету Джона Хопкінса виявили, що люди з вадами слуху мають на 30-40% вищий ризик розвитку когнітивних порушень, ніж люди зі здоровим слухом. Можливо, пора носити беруші.
4. Переїдання
Одним з головних принципів підтримки тіла у формі є помірний режим харчування. І це стосується не тільки тіла, але і мозку. Про це свідчать, наприклад, дослідження, опубліковані в 2012 році в журналі Neurology. Група з 6000 людей пройшла два ретельних тестування протягом десяти років. Результат? Когнітивні функції людей із зайвою вагою були на 22% гіршими, ніж у більш худорлявих дослідників.
Дивовижним негативним фактором є також відсутність соціальних зв'язків. Самотність виникає в ситуаціях, коли ми отримуємо менше соціальних контактів, ніж ми бажаємо. Неприємні та часто депресивні почуття - не єдиний негатив такого стану.
Наш мозок також страждає від самотності. Пам'ять втрачає гнучкість, увага і навчання погіршуються.
Дослідники в Чикаго вивчали соціальне життя людей старше 80 років. Вони виявили, що люди з біднішими соціальними зв'язками частіше страждають від когнітивних порушень.
І справа не лише в кількості друзів, яку ми маємо. Дослідження з Мічигану показало, що наші когнітивні функції також можуть впливати на спосіб спілкування з людьми. Приємна дружня розмова підтримує здатність мозку вирішувати складні завдання. Однак ситуація, в якій ми ведемо суперечливу розмову, не приносить нам такої переваги.
Час від часу добре пам’ятати, що нам болить. А потім влаштуйте засіб - наприклад, запросивши друзів на вечерю або лягаючи спати на півгодини раніше, ніж зазвичай.