Корисні властивості кавуна для годування груддю
Насправді диня дуже корисна під час годування груддю. Він містить багато вітамінів, які благотворно впливають на молоду маму та дитину:
- Каротин-подібні антиоксиданти покращують зір.
- Вітаміни B1, B2, C, які благотворно впливають на організм, регулюють функції нервової та серцево-судинної системи.
- Залізо, яке сприяє збільшенню зниженого гемоглобіну під час лактації.
- Кальцій, дефіцит якого викликає лактацію у годуючих мам, ламкі нігті та проблеми із зубами.
- Мікроелементи, які уповільнюють старіння та розвиток раку.
- Пантенолова кислота, яка покращує перистальтику кишечника, активізує обмінні процеси, сприяє нормалізації сну та виведенню токсинів з організму.
- Фолієва кислота, призначена лікарями під час вагітності майбутнім мамам. Підтримує нормалізацію процесів травлення, вироблення грудного молока, розвиток імунної та кровоносної системи дитини, а також регенерацію шкіри.
Завдяки своєму сечогінному ефекту кавуни сприяють виведенню зайвої солі та токсинів з організму.
Крім того, диня має низьку калорійність. У 100 грамах фруктів міститься лише 25 калорій, що еквівалентно березовому або морквяному соку. Тому вживання цього продукту допоможе годуючим матерям скинути додаткові кілограми.
Небезпека утворення кавуна під час лактації
Однак використання дині в період лактації також може мати деякі проблеми:
- Це може викликати алергію, хоча це трапляється не у всіх.
- Не рекомендується поєднувати диню з іншими харчовими продуктами, оскільки це може спричинити підвищене газоутворення у матері та дитини.
- Нітрати часто використовують для прискорення дозрівання кавунів, тому рекомендується не загрожувати придбанню ранніх сортів. Кавуни найкраще використовувати в розпал сезону, коли ймовірність отруєння нітратами значно зменшується.
- Недостатнє транспортування та зберігання дині може спричинити інфекцію на шкірці, яка при пошкодженні легко проникає.
Як вибрати диню?
Лікарі кажуть, що перші 2 місяці після пологів не їдять дині, і надалі потрібно бути обережнішими з ними. Є ймовірність отруєння та алергічних реакцій. Це особливо небезпечно для дітей першого року життя. Щоб цього не сталося, потрібно ретельно відібрати товар, і ми рекомендуємо придбати його наприкінці серпня. Молодій мамі потрібна стигла диня, тому вам потрібно її перевірити.
Купуючи диню (тільки під час масового дозрівання) необхідно звертати увагу на такі нюанси:
- хвіст дині повинен бути сухим;
- Збоку повинна бути жовтувато-біла або жовта пляма, яка вказує на те, що вона дозріває на землі;
- при стисненні кавуна повинна виділятися невелика характерна тріщина, що також вказує на його зрілість.
Ці параметри вказують на стиглість дині. Однак це не гарантує хорошої якості придбання. Тому рекомендується провести тест на диню на вміст нітратів. Для тестування невеликий шматочок м’якоті поміщають у прозору ємність з водою і спостерігають за її кольором. Якщо вода стає каламутною, рожевою або перетворюється на молокоподібну рідину, тоді таку диню потрібно викинути.
Не рекомендується купувати кавун, який продається біля автомагістралей, потрісканий або розрізаний навпіл на чверть у магазинах. Те саме стосується м’яких кавунів, які не виглядають корисними.
Як їсти диню?
Спочатку ретельно вимийте диню перед використанням. Якість продукту спочатку може перевірити батько, а якщо все добре, то можна їсти і мамі. Як їсти кавун? Спочатку потрібно з’їсти невеликий шматочок і з’ясувати, як це впливає на дитину. Якщо дитина прекрасно почувається протягом дня, то ви можете збільшити розмір шматка.
Якщо у вашої дитини є висип, діарея або біль у животі, слід припинити вживання кавуна. Алергія зазвичай виникає як висип і швидко зникає, якщо усунути подразнюючу дію. Це може проявитись протягом трьох днів, тому протягом цього періоду ви повинні стежити за своєю дитиною і не включати в їжу нові продукти.
- Не рекомендується їсти кавун вчора, навіть якщо він був у холодильнику.
- Не рекомендується вводити в раціон одночасно 2 нові продукти, спочатку потрібно проконсультуватися з одним.
- Якщо ви хочете їсти диню з хлібом, варто вибирати сорти пшениці, вони представляють меншу ймовірність розладу шлунка у дитини.
Якщо ви годуєте груддю, немає причин відмовлятися від більшості продуктів, особливо від фруктів та овочів. У кавуні багато вітамінів, тому ми рекомендуємо їсти дорослим і дітям, вагітним і годуючим. Урізноманітнити свій раціон, вирощений в сільській місцевості, овочами, ягодами та фруктами. Використовуйте буряк, моркву, яблука, малину, полуницю, але в невеликих кількостях.
Все ще є питання, чи можна їсти кавун під час грудного вигодовування? Звичайно, це можливо, важливо просто стежити за дією, стежити за реакцією вашої дитини і правильно вибрати диню, щоб це було тільки корисно.