Статті про здоров’я
Дикі трави, які допомагають вашому мозку
Сьогодні і щодня на нас сильно впливає різноманітна реклама, яка обіцяє швидке та ефективне лікування легких захворювань. Ті, у кого вдома телевізор, безумовно, помітили, що на початку зими та весни ми знаходимось під найбільшим обстрілом презентацій ліків та добавок. Крім того, все нові і нові дослідження запевняють нас, які ліки чи продукти ми гарантовано споживатимемо, хоча десять років тому та протягом наступних п’яти років вони будуть стверджувати прямо протилежне.
Що з цим інформаційним перевантаженням і постійним рекламним масажем? У моменти невизначеності та розгубленості в сучасні суєтні часи найкраще поглянути на те, як наші прабабусі та прадіди дбали про своє здоров’я. Минулі покоління спиралися на знання, які підтверджувались за сотні років успішної практики. Перш за все, це був природний шлях, добрий до природи і, врешті-решт, до людини та її тривалого здоров’я.
Одним із древніх способів запобігання або належного лікування захворювань було використання трав. Багато з них вирощували в садах, але в цій статті мова піде про дикорослі рослини - їхній вплив на наш мозок і весь організм. Трави, які ви можете збирати майже де завгодно, з невеликим перебільшенням прямо за своїм будинком. Вони не викликають небажаних побічних ефектів (на відміну від звичайних фармацевтичних продуктів). Однак якщо ви страждаєте серйозним захворюванням органу або крові, бажано проконсультуватися з лікарем. Ще однією перевагою є те, що дикорослі трави є абсолютно безкоштовними і жодним чином не зашкодять рослинам при м’якому зборі. Єдине, на що слід стежити, - це чистота навколишнього середовища. Тож замість того, щоб збирати трави в містах, однозначно краще відправитися в подорож до дикої природи.
Ви зустрінете кропиву з весни до осені, можливо, скрізь. Це один з найпоширеніших бур’янів, і не один садівник має мурашку. Можливо, якщо ви з’ясуєте, що таке кропива, можете передати її чемпіону корисних рослин.
А що робить кропиву такою великою? Перш за все, це очищає кров і сильно детоксикує весь організм. Він також постачає йому багато поживних речовин - заліза, кальцію або вітамінів А і К. Кропива підтримує серце, знижує артеріальний тиск і допомагає перетравлювати. Вони також борються з ревматизмом або екземою. У головному мозку кропива зменшує затвердіння судин і покращує їх еластичність. Посилена оксигенація покращує концентрацію. Це також значно впливає на детоксикацію клітин мозку.
Ми не забудемо згадати тут одне цікаве дослідження, яке розглядало вплив рослинного екстракту на когнітивні функції. Це дослідження 2016 року (див. Джерела статей) показало, що екстракти кропиви (поряд з екстрактом живокосту і шипшини) показали, що покращують просторову орієнтацію мишей. Хоча експеримент ще не проводився на людях, це дуже перспективний результат.
Якщо ви хочете кинутись на власний урожай, найкраще підходять березень і квітень, пізніше збирайте тільки молоді пагони після скошування. Словом, рослина не повинна цвісти під час збору врожаю. А як щодо рваного листя? Спробуйте, наприклад, чай з кропиви (настій) - ви можете висушити молоде листя або придбати придбаний вами чай. Ви також можете подрібнити його свіжим на суп замість петрушки. Якщо ви любите приймати більші виклики, готуйте шпинат зі свіжої кропиви. Смак трохи незвичний, тому рекомендується починати з кропиви повільно, додаючи до звичайного шпинату.
Скороцель можна зустріти на луках, узліссях доріг та полях до висоти 1800 м над рівнем моря. Це далеко не так незручно, як кропива, тому це не стільки колючка в оці. Зокрема, листя збирають для сушіння або свіжої обробки, з травня по серпень. У минулому скороцел використовували переважно як припарку для зупинки кровотеч та загоєння ран та пухирів. Це також може полегшити свербіж від укусів комах.
Ви знаєте майже цілий сироп? Ви можете зробити це вдома зі свіжого листя. Просто змініть шари листя і цукру в герметичну банку, і через кілька днів у вас з’явиться солодке ліки, яке вам просто потрібно перелити через сито в нову ємність і використовувати при перших ознаках застуди або розладу травлення.
Подібно до трав, ця рослина в достатку міститься на луках, газонах, узліссях і дорогах до 2500 метрів над рівнем моря. Збирається з червня по вересень. Рейтинг також входить до числа дивовижних лікарських трав. Як і білка, раніше вона була популярною завдяки своїй здатності зупиняти кровотечу. Сьогодні особливо оцінюють протизапальну та дезінфікуючу дію. Рекомендується використовувати сходи, навіть якщо вам важко перетравлювати їжу. Він регулює кровообіг. Сходи стимулює всю нервову систему і допомагає запобігти затвердінню артерій мозку.
Смак драбини порівняно гіркий до солоного, що може підійти не всім. Але це однозначно варто перевірити. Найчастіше використовують настій - достатньо трьох чайних ложок сушеного окуня, щоб залити півлітра окропу, через 15 хвилин ми можемо зцідити і випити.
Цілюща дія шипшини широко застосовувалася з давніх часів і не була забута навіть у середні віки. Було б дуже шкода, адже донині він є однією із зірок природного зцілення. Шипшина - це кущ заввишки близько двох метрів, його можна зустріти на узліссях лісів або полів, часто зустрічається в старих садах.
Шипшина відомий великою кількістю вітаміну С, але також містить вітамін В, бета-каротин, кальцій та багато інших корисних речовин. Це цінна допомога при запаленні верхніх дихальних шляхів або при пародонтиті. Це підвищує імунітет і знімає весняну втому. Він має сечогінну дію, що допомагає при запаленні сечовивідних шляхів. Він зміцнює судини та постачає клітини киснем, що благотворно впливає на функції мозку, особливо здатність концентруватися. Він також діє проти стресу, оскільки зміцнює всю нервову систему.
Плоди шипшини зазвичай збирають у середині вересня і використовують переважно у вигляді чаю. Ви також можете зробити з нього компот, варення або навіть шипшинове вино.
Природа і наші міста сповнені різноманітних «бур’янів», які можуть напрочуд добре служити нашому здоров’ю. Просто дивіться довкола, і ми натрапимо на великі скарби. Просто запитайте у своїх прабабусь - вони точно будуть раді.
Гофманова, Е. (1973) Рослини в домашній аптеці. Прага: Млада фронта
Lánská, D. (2006) Їстівні рослини з природи. Прага: Авентін
Оглядаючись на веб-саміт або як технології можуть допомогти психіці?
Цьогорічний Веб-саміт у Лісабоні, серед іншого, був зосереджений на перспективних стартапах з усього світу. Десятки дуже цікавих ідей були знайдені серед сотень проектів-експонентів. Нас особливо зацікавили ті, хто створений для покращення охорони здоров’я, освіти та соціальної сфери. Технологія не завжди стосується лише роботів та електромобілів. Навіть простір повсякденного життя можна несподівано збагатити всілякими «налаштуваннями» та додатками. Найпоширенішим сполучним елементом тоді є спілкування, яке часто значно полегшує різні життєві ситуації. Для цієї статті ми вибрали кілька проектів із тих, які нас найбільше зацікавили на конференції.
Браслет для розуміння
Команда з Еквадору придумала спосіб дозволити глухим людям спілкуватися з людьми, які не володіють мовою жестів. Вони винайшли мудрі браслети Speakliz, які глухі закріплювали навколо обох передпліч. Залежно від того, як людина жестикулює руками, браслет може розпізнати, які слова він зараз оголошує (щоб вони могли розрізнити дрібні деталі повертання рук, стискання м’язів тощо). Потім ці речення автоматично записуються на мобільний пристрій, яким може бути звичайний смартфон.
Впевненість у собі в школах
Новини зі світу технологій вже дійшли до шкільних парт. Завдяки додатку Youhue, учні можуть надсилати відгуки своїм викладачам під час уроків. Потім вони можуть швидше і набагато краще відповісти на потреби студентів та надати їм достатню підтримку. Youhue вчить студентів визначати та краще керувати своїми соціальними та емоційними навичками. Спілкування, впевненість у собі та емпатія стають важливими елементами. Додаток також підтримує самого вчителя, оскільки вони можуть легко обмінятися досвідом з іншими вчителями.
Раннє лікування деменції
Інший проект підтверджує, що заявки можуть бути соціальними та здоровими. Цього разу це Geras Solutions, яка зосереджується на ранніх стадіях деменції у людей похилого віку. Тільки думка про цю хворобу може налякати навіть найкомфортніших. Крім того, лікування (включаючи, наприклад, догляд) є дуже дорогим у всьому світі, про що свідчать дані різних медичних асоціацій. Симптоми часто виникають повільно, і деменцію можна виявити пізно. Або, навпаки, трапляється, що ми приписуємо їй "невинну" забудькуватість, яка не має нічого спільного з деменцією, яка піддає нас непотрібному стресу.
Як працює Geras? Дуже просто - зв’яжіться з бригадою лікарів і пройдіть кілька діагностичних тестів. За їх результатами буде оцінено наступний крок, тобто спеціальні рекомендації щодо лікування та особисті консультації з лікарями. Саме акцент на подальшому лікуванні є метою цього проекту.
В даний час існує досить багато подібних налаштованих проектів, але поки що вони в основному лише світовими мовами. Тому нам доведеться почекати деякий час, щоб їх звільнили з нами, але все ж приємно спостерігати, що дедалі більше місця та ресурсів звільняється для підтримки соціально важливих та корисних ідей. Тож ми сподіваємось почути набагато більше про подібні стартапи в майбутньому.
10 дивовижних фактів про самотність
За підрахунками, більше 40% людей відчувають болісне відчуття самотності протягом життя. Незважаючи на те, що самотність поширена, мало хто до кінця усвідомлює її силу. Ось 10 дивовижних фактів про самотність, які змінять ваш погляд на цей загальний, але руйнівний психологічний стан:
Самотність є важливою психологічною травмою, і ми не повинні її ігнорувати. Спробуйте зробити кроки, які виведуть вас із замкнутого кола самотності, а не тих, які утримають вас у ньому.
Навіть п’ятирічна дитина знає, що, порізавши палець, йому доводиться чистити і зав’язувати рану. Але коли є емоційна травма (наприклад, самотність, відторгнення, невдача), хто з нас знає, як лікувати рану? Наша тенденція часто полягає в тому, щоб "пережовувати" ситуацію і нашкодити собі, що порівнянно з тим, як ми будемо різати рани знову і знову. Ось декілька рекомендацій щодо надання емоційної першої допомоги, заснованої на роботі доктора. Гай Вінче:
Поговоріть із собою як з найкращим другом
Після довгого і болісного розлучення, через кілька років, Сара вирішила знову шукати партнера. Вона підписалася на сайт знайомств в Інтернеті, налагодила контакт із симпатичним однолітком та домовилася про побачення. Вона була дуже рада і ретельно підібрала нову сукню для зустрічі. Незважаючи на те, що вона почувалася добре щодо зустрічі, її партнер не відповів співчуттям, він вибачився через десять хвилин і пішов. Сара зателефонувала своїй найкращій подрузі, і вона сказала: "А чого ти чекала? Ти нічим не цікавий, і ці нові сукні не покриють твій бекон! У тебе просто найкраще позаду". Ви маєте рацію - найкращою подругою, яка розмовляла з Сарою, насправді була вона сама. Чому ми так часто добрі до інших, ніж до себе?
Зрозумійте, як самотність впливає на вашу поведінку
Під час самоопитування Сара швидко зрозуміла, що вона задає мінімум запитань на побачення свого партнера, що призвело до того, що він відчув, що він ним не цікавиться. Крім того, вона була настільки тривожною, що рідко посміхалася і постійно була в напрузі. Коли вона прийшла до цього погляду, вона відчула полегшення, бо обидві речі можна було змінити. У самоті ми прагнемо помилятися, змінюючи свої незмінні риси, замість того, щоб концентруватися на своїй поведінці.
Активно будуйте свої стосунки
Прояви уваги, співчуття, а також практична допомога або волонтерська діяльність є одним із найкращих способів підтримувати, а також створювати нові стосунки. Допомога іншим зменшує почуття самотності, підвищує самооцінку та популярність серед інших. Це також гарна можливість познайомитися з тими, хто боїться налагодити нові контакти з людьми. Зосередження уваги на другому місці зрештою робить нас щасливішими. Якщо обставини не дозволяють налагодити такі стосунки, чотирилапий друг є дуже ефективним засобом проти самотності. Собака (і хоча досліджень менше, так само як і кішка) дуже тиха серед людей, які перебувають в ізоляції, страждають від хвороб чи психологічних травм, а також у людей похилого віку. Крім того, собаки дозволяють заводити друзів під час прогулянки в парку краще магніту.