Анна Мірко: прекрасно, це як лабораторний експеримент, який спостерігали на вашій шкірі, ви зробили це для нас теж, це мені дуже допоможе, дякую. Мені подобається те, що ви пишете про ці "непоказні", але смачні страви, що в той час ми любимо їсти так смачно і їсти розумну кількість. Це правильно. Не можна повірити, як такий рівень цукру в крові впливає на нього і як він пов’язаний з іншими речами. Загалом, людина тоді більш врівноважений. Навіть ваше просте і суворе рішення, яке ви прийняли, коли вага зачервоніла, і крижаний піт, що вас огорнув, і купу інших спостережень врізалися мені в пам’ять від того, що ви написали. Зверну увагу на круасани чи щось інше, тому що обжерливість справді наближається тихо, немає потреби залишати їй багато місця. Справді дякую.
Соняшник Піттнес, я стискаю тобі пальці, я вважаю, що ти можеш впоратися з обома шкідливими звичками, ти цілком справедливо вирішив навчитися харчуватися здорово і лише тоді кидай палити дві речі, з якими так важко впоратися. Піклуватися. s:-) s:-)
Безболісність Міробімбо: Звичайно, я повністю з вами згоден.
Я більше не провожу тих днів очищення: - /, я робив це добросовісно, перш ніж читати цей сайт. (і це не допомогло - в довгостроковій перспективі)
Я давно забороняю смажене та смажене.
Незабаром я зрозумів, що шлях здоров'я не веде через ці продукти.
Але довго я вирішив дві речі:
- зупинка солодка
- Дим.
Я намагався відновити їх обох поступово, або спочатку закурити, тоді це буде видно ...
Але я просто набрав вагу.
І тут я зрозумів, що потрібно зробити.
(Хтось скаже - навпаки! Але я знаю, що йду правильним шляхом.)
Тож я заборонив собі спочатку солодке. Це була неймовірна боротьба, тому що я також подрібнив 5 пальників, какако, медик, 1 - 3 шоколадних цукерок (загалом 100 г!) І що-небудь тут і там щодня. Звичайно, крім різноманітного і насиченого цілоденного харчування.
Ну, я продовжую палити. Поки я цього не навчусь правильно.
Я встановив обмеження на 1/2 року та рік, і в підсумку я палів.
Тоді я буду практично незалежним.
Я роблю це поступово і цілеспрямовано. Лише інколи комусь доводиться бити мене ногами для остаточного рішення.
Дікі Міро та інші. Я дуже ціную вашу пораду і фактично показую приклади, що це працює!
галка slavka: ти обов’язково будеш чинити опір, і якщо це тобі допоможе, я буду стискати пальці з: -D s: -D
slavka.skycakova@centrum. ну це було чудово, на кухні мені все ще пахне спецією каррі сьогодні, Вікінка, подивись моє меню на Ванді, я там S ... .7, порада, якщо я роблю щось не так, ти маєш великий досвід, Ви можете порадити всім, дякую Славка
Вікіна Славка: Дякую, я рада, що вам сподобалось.
slavka.skycakova@centrum. Привіт, бідні люди. У мене є свої дні, тому я маю всілякі смаки. Я чиню опір, я опираюся, але принаймні у мене був родзинки та сушений банан. . друзі.:-W:-W:-W
slavka.skycakova@centrum. vikina.T твоє каррі з картопляно-кольорової капусти було чудовим! мнам! Я мав смак друга і також хвалив його. Просто так далі, я чекаю на інші твої чудові рецепти.:)
Даніела Міро, я раніше думав, що лише люди з діабетом повинні бути обережними щодо ГІ. Я помітив, як вони їли. Часто вони не можуть бути голодними, вони їдять хліб із непросіяного борошна, обмежують картоплю, не їдять деякі фрукти, підраховують, скільки солодкого можна з’їсти за день. Їм радять їсти багато овочів. Оскільки у мене немає діабету, мені було все одно, і мені здавалося, що я харчуюсь нормально. Тепер я знаю, що це неправда. Я тут зрозумів, чому це добре. З цим є проблеми, особливо коли ви хочете придбати щось здорове, але я вірю, що воно одного разу зламається, і ми будемо купувати здорову їжу нормально. У моїй родині ми поступово переходили на такі продукти. Оскільки покупець - це в основному я, білих булочок немає, хоча вони дешеві, розпарені булочки пухнасті з грем-борошна, навіть із такого борошна можна зробити процесію, і ніхто навіть не проти. Я вдаю, що так повинно бути, ще нічого з цього не було погано. Даніела
Вікіна Іваза: Фантастично, що ти можеш так протистояти, бажаю тобі подальших успіхів! Ця регулярна збалансована дієта дійсно допомагає запобігти смакам.
Вієрка: Скажіть собі, привіт, у вас може бути ціла тарілка, але на рік .
Барбара, дякую за похвалу, чи є у мене твердий віл, я не знаю, в основному намагаюся оволодіти ним знову щодня, і якщо це не виходить повністю, продовжую, ніби нічого не сталося. Також 10 років тому кожне трохи солодкого кидало мене на напади переїдання, і хоча я ніколи не мав надмірної ваги (макс. 56 кг, ІМТ 24), я знаю, як це, коли кожна клітина висихає після їжі. Хоча, на жаль, у той час це перейшло до булімії. І ви маєте рацію, при більшій вазі організм також звик до більшого споживання, і жирові клітини хочуть харчуватися. Я дуже захоплююсь усіма вами за велику вагу, і я стискаю вам пальці!: -w: -w: -w
барбара вікіна:
у вас є сильна воля, тому у вас такі гарні результати: -%.
Однак я думаю, що є різниця між переходом на ІМТ чи худим і тим, що хтось страждає на високий ступінь ожиріння. Ви не дозволили своїй вазі злетіти (як добре), як це сталося з деякими з нас.
Простіше кажучи: кожна жирова клітина просить їсти.
Тому чудово, що стає більше людей, які тільки починають набирати вагу або відчувають, що з їхнім харчуванням щось не так. Це іноді не настільки небезпечно, коли їх організм отримує регулярний здоровий раціон і до цього часу не мав великих коливань.
Дивіться Вієрка, вона написала це: -Одне речення після лопати ...
іваза Вікіна: Правильно, ми різні. Більшість бідних пишуть, що у них найбільші проблеми із солодощами. За ці п’ять тижнів я ще не мав тяги до солодкого. Я спокійно спекла сімейні пиріжки. Але вчора я святкував солену випічку. Пиріжки з ковбасою - щось дивовижне. Я боявся, що почуватимусь ними. Але на мій власний подив, навіть смак не прийшов. Сподіваюсь, так буде і надалі, і я впораюся зі своїми кілограмами.
vierka2621 Вікінка, коли я запитую себе: "Хочеш торт?"
Я відповідаю: "Я хочу цілу тарілку печива! -!"
Ну, ми вдома - ось чому мій стартовий ІМТ був близько 31! X ! X ! X ! X!
Вікіна Міробімбо, Пітнес: У цій дискусії стає зрозумілим, наскільки різні люди. Наприклад, я. не створюйте проблем, даючи собі трохи солодкого, час від часу, коли це вписується в моє споживання енергії. Я спокійно зупинюсь на одному кубику шоколаду або шматочку торта - минулого разу у мене навіть було два десерти біля рота для дегустації. Мені допоможе сказати, що завтра той самий день, і я можу знову отримати шматочок, якщо ХОЧУ! І тому я завжди запитую себе, чи справді хочу. Якщо я хочу відчути, що не витримую, у мене буде шматок, на щастя, це не часто. Суворі заборони на кшталт «відтепер нічого солодкого» завжди викликали в мене велике бажання, і тоді я їв. Там, де я майже не маю спокою, є солоні речі, такі як горіхи, фісташки, чіпси, там у мене проблема зупинитися, і тому я уникаю їх, як можу. Кожен повинен пристосувати його до себе, і найкраще, щоб він міг подумки добре впоратися з цим.
Міробімбо Варвара, якщо ви маєте на увазі ласощі, лиходій не в шлунку, а в голові. У цьому різниця між м’ясоїдністю та голодом. Моркви вистачає для голодного шлунка, хижий мозок хоче пиріг ... На щастя, ми можемо хоч частково керувати мозком з волею, шлунком взагалі ... Так мимоволі мозок перемагає .
Вікіна, це саме те, що я спостерігаю. Зараз я приділяю більше уваги таким речам. Люди, які намагаються вгамувати свій безпосередній голод «цукровими бомбами», незабаром настільки зголодніють, що потім їдять непритомність. На жаль для цього сайту, "істоти представниць прекрасної статі" більш схильні до такої поведінки. .
Пітнес, я повністю погоджуюся з тим, що ви пишете, що ви не робите подібних речей, тому що коли це починається, важко закінчити це. Правильно, тому я взагалі залишив ці речі, хоча знаю, що «одна штука» не може зашкодити.
З іншого боку, я зовсім не погоджуюся з тими "очисними голодуваннями". На мій погляд, це суцільна нісенітниця, і це може бути добре лише зіпсувати хороший обмін речовин. Ви також можете очистити організм, вживаючи багато клітковини, наприклад, багато сирих овочів, які ви пишете, що робите .
І я досі трохи не згоден з вами, коли пишете, що повністю відмовились не тільки від солодощів, а й від усіх запечених та смажених. Я думаю, що не повинно бути занадто багато непотрібних загальних заборон, оскільки чим їх більше, тим швидше вони не будуть дотримані. Ця система призначена до кінця нашого життя, тому з нею не потрібно перестаратися з цими повними заборонами ... Ми лише люди, слабкі істоти, тому нам слід повністю заборонити собі лише найнеобхідніше
Мірко Веселий, завдяки вам, я успішно уникнув безглуздих експериментів з хімікатами, таблетками, пластирами. Ви спробували це самостійно, а потім створили цей сайт, і можете проконсультувати нас. Дуже дякую .
І так, це однозначно було плацебо, кожен, хто купує таблетку за кілька тисяч, підсвідомо вмикає в голові механізм, що лише цих таблеток буде недостатньо, і займеться чимось іншим. Інший призведе до того, що людина тимчасово худне, він не купуватиме більше таблеток на тисячі, і він був там, де був раніше ... .
барбара Дякую за ваші рядки, Мірка, це речі, які людина носить у підсвідомості, але коли це написано чорним кольором на білій справі. Знову ж таки, вона поводиться більше відповідно до розуму і не дозволяє лиходію в животі перемогти.
"Завтра вам сподобається щось смачне. Чи можете ви чинити опір? "
Однозначно після вашої статті.
Міро Веселий Міробімбо: повна згода. Я навіть пам’ятаю, що спочатку я почав їсти хром і йод досить інтенсивно приблизно 3 місяці. Я відчував, що це мені тоді допомогло. Я не можу судити, чи це було плацебо, але справа в тому, що після нормалізації стає відносно легко, апетити зникають. Звичайно, гірше, якщо ваші бабуся і дідусь щодня змушують людину печивом за допомогою:-) s:-)
Пітнес: це, мабуть, найкращий підхід.
Безболісність Кавте, дуже хороший кланочек.
Міробімбо: коли мова заходить про голод, наприклад, я дуже добре переношу голод. Раніше я приймав 1 місяць повністю без їжі і раз на рік навіть 7 - 14 днів (протягом гарантованих днів прибирання). Тому я звик до голоду і можу це терпіти. Набагато гірше, коли я скуштую якусь "користь". Тоді немає іншого шляху, як повністю знищити все (звичайно до живота).
Тому я повністю заборонив цукор.
За одним винятком - 1 чайна ложка меду щоранку після сніданку - я виходжу з дому з посмішкою та відчуттям, що сьогодні у мене все погане (і це допомагає)
Якби я дозволив навіть квасоля шоколаду, мені б «довелося» їсти її цілою. А також я заборонив все «жирне» та смажене чи смажене.
Він все ще їсть більш ніж достатньо, але переважно "з іншої бочки".
Пагорб овочів, і я скуштував сирі (лише замочені - пророщені) бобові всі види.
І звичайно насіння собак і мотузок.
Я навіть цілу річ виливаю собі в рот і давно піклуюсь про розваги
Це те, що я хотів.
Вікіна Міробімбо: Ви чудово це підсумували, я згоден з вами, що це, безумовно, одна із секретів вашого успіху. Я добре знаю, що таке напади голодування після голоду, особливо після довгого робочого дня, коли людина не має часу покласти в рот, крім бару або підсолодженої кави, а потім в півбудинку від гіпоглікемії розпорошує все головою . Звичайна дієта успішно допомагає запобігти такому переїданню, і хоча я іноді відчуваю, що все-таки їжу, врешті-решт я фактично менше їжу і біднішаю.
ЄваЄва Вікіна: vŕŕŕŕr,: -q Я не помітив вашого допису, і я розпочав майже ту саму тему.
Вікіна Дякую, Міро, за дуже повчальну статтю, мій власний досвід безцінний. Я намагатимусь це мати на увазі, коли мене знову спокусить набити чотири розетки до смаженого (все ще пощастило, що в BRD rozky у нас є не тільки кайзери, але і хороший хліб з непросіяного борошна).