Дуже добрі Віруючі, сьогодні ми поговоримо про алкоголь, і ми з’ясуємо деякі сумніви, які Ви іноді надсилаєте мені щодо того, пити чи ні, і якщо які є найбільш доречними.
Ми побачимо це по частинах, тому що, на мою думку, це цікавіше, як це впливає на моє здоров’я, як впливає на мою вагу та які є найбільш рекомендованими.
Наскільки алкоголь впливає на моє здоров’я?
Тут ми повинні диференціювати, що таке спорадичне споживання, та звичне споживання, і в межах звичного, що слід пити один день на тиждень або що пити щодня.
Якщо ви вживаєте алкоголь щодня одна з найбільш актуальних проблем полягає в тому, що це значно впливає на серце, - дослідження, опубліковане в "Journal of the American heart" http://newsroom.heart.org/news/drinking-alcohol-daily-may-enlarge-heart- камера% 3B-свинцю до фібриляції передсердь? Preview = 3c0f пояснює, що щоденне споживання сприяє збільшенню шансів страждати фібриляцією передсердь, яка є серцевою аритмією, що може призвести до серцевого нападу.
Ще однією додатковою та важливою проблемою є розвиток цирозу печінки, що значно погіршує якість життя людини, оскільки пацієнти цього типу страждають від слабкості, втоми, нудоти, блювоти, болю в животі та здуття живота ... Це страшно?
Якщо ви п'єте лише у вихідні дні, це має свої позитивні та негативні сторони, якщо ви не п'єте надмірно (2 склянки протягом вихідних), а те, що ви п'єте - це вино чи пиво, це може навіть мати користь для системи кровообігу, зменшуючи згортання крові, він також стає в нагоді як антиоксидант, однак, якщо те, що ви п'єте, переганяється (віскі, ром, джин тощо), все змінюється, оскільки ці напої негативно впливають як на мозок, так і на печінку, суворо караючи обох, і якщо ви вже змішуєте його із солодким напоєм (колою або апельсином), вплив на підшлункову залозу згубний.
Резюме: 2–3 вина чи пиво у вихідні дні чи запої кожні 2 місяці не мають дуже негативного ефекту, якщо ви повністю здорові.
(Звичайно, зрозуміло, що я не заохочую вживання алкоголю навіть у невеликих кількостях, оскільки шкода, яку ви маєте, важливіша за малу користь)
Наскільки алкоголь впливає на мою вагу
Тут речі змінюються більше, ніж що-небудь, тому що людина використовує алкоголь як енергію, також оскільки це шкідливо для нашого здоров'я, якщо він знаходиться всередині нашого тіла, коли ви вживаєте алкоголь, він автоматично зменшує спалювання вуглеводів і майже повністю паралізує жир.
У цьому випадку ми можемо знайти 2 сценарії, перший з яких ви перебуваєте в процесі схуднення, коли, якщо ви в якийсь момент вживаєте алкоголь, ви припиняєте спалювати жир, якщо ваша мета - спалювати жир, щось мені не підходить.
Хоча зараз ми побачимо, які напої є найбільш і найменш рекомендованими, я заздалегідь кажу вам, що склянка дистилятів може знаходитись у вашому тілі до 7 днів, якщо споживання дуже велике, поступово збільшуючи витрати жиру, оскільки проходять дні. Звичайно, якщо ви п'єте кожні вихідні, то більшою чи меншою мірою щодня перешкоджаєте спалюванню жиру.
Як ти збираєшся втрачати такий жир?!
Інший випадок, який ми можемо виявити, - це те, що ви вже втратили вагу, яку хотіли, і не хочете її повертати знову, і в цьому випадку, говорячи про втрату ваги, а не про здоров’я, оскільки ви випили трохи вина чи пива у вихідні дні і приймали дбаючи про своє харчування, вам не доведеться його відновлювати.
Короткий зміст: якщо ви перебуваєте в періоді схуднення, уникайте алкоголю, щоб швидше піти, а коли ви вже досягли цього, ви можете випити у вихідні, не збожеволівши.
Який алкоголь впливає найбільше
Останні дослідження показують, що саме червоне вино найменше впливає на нас як на здоров’я (воно містить мало добавок і високий ступінь антиоксидантів), так і мало калорій, воно також є ферментованим алкоголем, з яким воно гладше і менш шкідливе травлення.
Другим варіантом буде біле вино, яке впливає на схуднення практично так само, як і червоне вино, але має менші оздоровчі властивості.
Третім варіантом, якщо ми думаємо про схуднення, є пиво, і хоча це не найгірший варіант, це правда, що воно містить майже втричі більше вуглеводів, ніж вино, і воно також походить із круп із значним піком глікемічного індексу.
Четвертим варіантом, і з моєї точки зору, який не слід включати до ваших можливостей, є дистиляти, які містять велику кількість порожніх калорій, і що їх перетравлення при перегонці дуже шкідливо для вашого організму.
І якщо ви вже п'єте їх із солодким напоєм, вони всіляко є бомбою для вашого організму, за допомогою яких, ні думати про здоров'я, ні думати про схуднення, краще піти на пляж і почати рахувати чайок, які ви напевно просунете більше ніж разом з їжею, тренуваннями та алкоголем.
Короткий зміст: 1 місце для вин, 2 місце для пива та 3 місце, якщо ви любите сидр. Вигнали з вашого життя.
Потрібно сказати, що алкоголь не потрібен для здоров’я навіть у невеликих кількостях, оскільки переваги, які ми бачили, можна чудово досягти за допомогою інших здорових продуктів харчування.