Це багате джерело заліза, селену, фосфору, цинку, вітамінів В6 і клітковини. Він добре засвоюється, тому може входити до перших продуктів для дітей чи хворих. Завдяки повільно виділяється крохмалю, він також підходить для діабетиків.
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
Сочевиця містить багато білка та незамінних амінокислот, тому вона є хорошою альтернативою м’ясу. Спортсмени люблять включати його в свій раціон, оскільки це сприяє швидшій регенерації та росту м’язів. Він також багатий вуглеводами і, отже, може добре насичувати. На відміну від макаронних виробів і продуктів білої сечі, вуглеводи мають складну природу і їм не потрібно так довго розщеплюватися в кишечнику, а глюкоза може безперервно надходити в кров і клітини. Тож він може забезпечити їх цукром і глюкозою в крові і, таким чином, підтримувати наші результати. У ній багато вітамінів групи В, фосфору, магнію, кальцію, сірки, заліза, калію та селену. Він також містить ферменти, органічні кислоти та лецитин.
Харчові цінності сочевиці
Назва: варена сочевиця
Енергія: 1230 кДж
Калорії: 293,97 ккал
Одиниця: звичайна порція 300 г (300 г)
Категорія: Бобові культури
Білок: 23,1 г.
Вуглеводи: 53,4 г.
З них цукри: 5,4 г.
Жири: 1,5 г.
З них насичені жирні кислоти: 0,150 г.
Холестерин: 0 мг
Клітковина: 23,7 г.
Натрій: 0,006 г.
Кальцій: 57 мг
Завдяки своїм харчовим цінностям та смаку сочевиця дуже здорова та популярна у Словаччині.
Інші властивості сочевиці
Допомагає анемічним людям у кровотворенні. Допомагає проти стресу та депресії. Він має профілактичну дію проти раку.
знижує рівень цукру в крові
- Знімає запор
- Допомагає при анемії
- Насичуйте без надмірних калорій
- Зміцнює нерви
- Він постачає клітини киснем
- Підвищує продуктивність
- Допомагає при втомі
- Підтримує кровотворення
- стоки
- Він стимулює вироблення гормонів
Сочевиця добре для схуднення. Сочевиця зливає воду з організму, і завдяки високому вмісту білків і вуглеводів вона може добре насичуватися без великої кількості калорій. Тому це також відмінна дієтична отрута.
'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->
Залізо сприяє поліпшенню кровотворення, тому кришталик підходить жінкам з менструальними болями та жінкам, що страждають анемією.
Цинк, який також міститься в сочевиці, допомагає виробляти гормони .
Завдяки високому вмісту вітамінів групи В, лецитину, фосфору, магнію та кальцію, сочевиця благотворно впливає на депресію, стрес та психічні розлади. Що ще може зробити цей вид бобових? Це сприяє зниженню рівня цукру в крові і тому підходить для пацієнтів з діабетом .
Знижує рівень холестерину і діє превентивно проти раку. Відвар насіння сочевиці з олією і невеликою кількістю солі подають при запорах. Оскільки лінза містить цілий комплекс вуглеводів, вона негайно постачає енергію і, отже, також підходить для спортсменів, для людей під час одужання, коли вони втомилися. Кришталик забезпечує клітини киснем і підвищує продуктивність .
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->