Хоча це може здатися неможливим, японський лікар створив простий метод усунення болю в спині, розміщення хребців і кишечника, втрати сантиметрів від талії і зростання на кілька сантиметрів всього за 5 хвилин.

Доктор Тошікі Фукуцудзі створив цей ефективний і простий метод для спини. Його книга продана мільйонами в Азії і вже продана понад 6 мільйонів примірників.

Найкраще те, що вам не потрібні ніякі спеціальні інструменти, просто за допомогою рушника та мотузки вдома ви можете це зробити.

Цю дивовижну вправу можна виконувати щодня, залежно від ступеня болю в спині протягом 5 хвилин. Найголовніше, щоб ви досягли правильної позиції, спочатку це може бути трохи незручно, але це того варте.

який

Доктор Фукуцудзі виявив це основною причиною болю в спині і надлишку жиру навколо живота є неправильне розташування тазових і тазостегнових кісток. Ось чому він розробив цю просту процедуру:

  1. Згорніть рушник і закріпіть мотузкою або стрічкою.
  2. Сядьте на тверду рівну поверхню.
  3. Покладіть рушник за спину і ляжте. Рушник повинен бути трохи ширшим за спинку і вирівняний до пупка.
  4. Розведіть ноги на ширині плечей і зігніть ноги, поки великі пальці не торкнуться.
  5. Повністю витягніть руки над головою, долонями вгору і торкаючись мізинців.

Незважаючи на те, що просто утримувати це положення протягом 5 хвилин непросто і не зручно, спочатку витягніть якомога більше, навіть якщо ви не досягаєте дна, але обов’язково з’єднайте мізинці рук.

Пам’ятайте, що не слід різко вставати, перевернутися на бік, одружитися з рушником, а потім встати, підтримуючи руки.

ОБЕРЕЖНО! Якщо ви раптово встанете, ви відчуєте сильний біль

Якщо ви не противитесь 5 хвилин, спробуйте збільшувати кількість поступово, ваші кістки осядуть.

Поділіться цією дивовижною вправою, і незабаром у вас та ваших друзів буде відмінна постава та відчуття благополуччя.