Визначення

Це безсимптомне захворювання печінки, яке виникає в результаті надмірного накопичення жиру в клітинах печінки.

печінки

  • Введіть молочні та напівфабрикати або знежирені похідні.
  • Збільште споживання клітковини: введіть хліб та цільні зерна.
  • Включіть бобові (2-3 рази на тиждень).
  • Додайте овочі до кожного прийому їжі.
  • Збільшити споживання нежирного м’яса (курка, кролик, індичка) та жирної риби (сардини, скумбрія, морський лящ, тунець, лосось, ...).
  • Помірне споживання фруктів (2-3 штуки на день).
  • Використовуйте оливкову олію для приготування та приправи овочів, але в помірних кількостях завдяки високій калорійності.
  • Не пропускайте сніданок і їжте 4-5 прийомів їжі, щоб уникнути наступного прийому їжі надмірно голодним і запоєм.
  • Не поспішайте їсти. Їжте повільно, добре пережовуючи їжу.

  • Уникайте вживання жирного м’яса (баранини) та жиру м’яса, ковбас та м’ясних органів (печінка, мозок, нирки).
  • Уникайте споживання цільного молока, вершків, сиру, масла ...
  • Уникайте вживання солодкої їжі (меду, звичайного цукру, солодощів, випічки, безалкогольних напоїв, соків, ...).
  • Обмежте споживання смаженої та побитої їжі.
  • Уникайте вживання алкогольних напоїв (включаючи слабоалкогольні напої, такі як вино та пиво).
  • Уникайте перекусів між прийомами їжі, а якщо ви хочете, вибирайте напівжирні або знежирені молочні продукти або фрукти (2-3 штуки).

Уникайте вживання токсичних для печінки ліків та вживання непотрібних ліків.