- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Мені 14 років, у мене дуже сміливі стегна, і мої розтяжки вийшли назовні. Будь ласка, попросіть поради щодо схуднення з цих частин, тому що я вже дуже відчайдушна. Я взагалі не виходжу, бо мені їх соромно.Будь ласка, допоможіть Я вже страшенно зневірена і плачу, не можу втриматися.Дякую за відповіді.Лео
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Хотілося б побачити масаж, від якого розтяжки зникають,:)))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xdanielax jeej diky. Я спробую спершу швидко ходити, тому що я справді намагався бігти, і це несло це, або я просто протримався деякий час. Я хочу запитати про меню, я його коригував, але іноді грішу, знову зізнаюся. Я можу дати на вечір, напр. тепер, коли я голодний білий йогурт без смаку? о пів на сьому в мене була одна цільнозернова кайзерка з томатним сиром та поріком. можливо, це був не поганий обід, і на обід у мене був шпинат з 2 яєчними білками та картоплею. Я намагаюся добре поїсти на обід, а потім кажу менше. і я п'ю ці 2 літри води
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Перш за все, вам слід усвідомити, що ви не можете схуднути лише за одну гру:) і що ви не можете бігати - це нормально з самого початку. Почніть швидко ходити. Поступово додайте пробіжку. Наприклад, зробіть дуже м’який пробіг протягом хвилини, пройдіться дві хвилини і зробіть гарний поворот і спробуйте витримати принаймні півгодини. Коли ви не контролюєте, просто продовжуйте. При схудненні важливо підтримувати пульс в аеробній зоні. Інша річ із цим напоєм та одним, будьте обережні ! Пити потрібно ще більше. Особливо зараз, коли спекотно. Степпер, орбітрек, велосипед, біг. всі ці речі гарні для метання. Особливо якомога довше при невеликому навантаженні. Дивіться, наприклад, www.beh.sk або -link видалено - є багато порад, що вам цитувати. У будь-якому випадку, нікуди не поспішайте і ставіть реалістичні цілі, продовжуйте повільно, бажаю вам багато успіху:-) ааа, звичайно, коригування їдальні становить щонайменше 60% успіху.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
fuuuuha, я не знаю, я не пробував, але я вже розглядав, що спробую це в тренажерному залі на біговому поясі, бо сумую за ним взимку
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
angela85, велике спасибі за пораду. Ну, я лише спробую бути серед панелей, тому спробую вказати маршрут, але у нас також є шкільний двір, де я спробую, скільки коліс пробіжу першим. Це саме те, що мені потрібно було б, щоб налаштувати свій характер:) слухайте, і степпер може мені допомогти, наприклад?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
спочатку спробуйте продовжувати бігати якомога більше, а потім чергуйте з прогулянкою, і зробіть деякі трюки, якщо ви біжите, у нас такий шлях біля лісу між полями, машин мало, це парад, вони їдуть туди кататися на ковзанах, але якраз там цвіте ріпак, воно трохи смердить, але це прекрасно
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і найкраще, якщо до цього принаймні годину у вас нічого не буде і просто скажіть менше, щоб вам не було погано, це з мого власного досвіду, а не як професійна порада
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але це мені допомогло, і я скажу вам, що під час бігу я маю м'яз на животі з боків живота, і особливо на внутрішній частині стегон
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Розтяжки та подібні погані речі видаються або масажем, або чергуванням гарячих та холодних потоків води. Тому ваш кровообіг покращиться.
Що стосується окружності, існують спеціальні вправи, такі як проштовхування стегна між ногами та під, але найкраще займатися бігом (достатньо пробіжки) або їздою на велосипеді. І стояти, коли тільки можете.
Удачі:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
angela85 але у мене немає стану, мабуть, тому що. Я витримую кілька хвилин і одразу ж втомлююся. Я не розумію, як ти можеш продовжувати бігати 40 хвилин, я помру через 20 хвилин, напевно, почну чергувати біг і ходьбу. і чи допоможуть мені стегна бігти? Хоча мені потрібно схуднути з живота, моя фігура, мабуть, така ж, що я бідна від талії вшир.
Текстова реклама
MUDr. Андреа Штейнерова - частотна терапія - Лікування майбутнього
ЗЕМЛЯ - благотворне відкриття всіх часів. ЗВЕРНІТЬ ЕНЕРГЕТИКУ І СИЛУ ЗЕМЛІ.