Крок PRISP для фітнесу 78 см. Регулюється на 3 висоти (10/15/20 см). Степ-аеробіка для домашнього тренажерного залу. 78 х 28 см

Тіло та підсилювач Mind Aerobic Step Board Elite 3-ступінчаста стендова дошка з безкоштовним нековзним килимком

FITFIU Fitness PS-150 - Платформа для фітнесу з регульованим кроком, аеробний та кардіостепер для вправ для домашнього тренажерного залу 70x30x.

Ultrasport Step, оптимальний степпер для аеробіки та фітнесу, регульований на різній висоті, з нековзною поверхнею.

POWRX Step Fitness/aerobics step XXL (110 x 42 см) - Тренажерний зал Степпер Ідеально підходить для вправ на боді-насосах - Регулярна висота.

Крок Reebok

Softee - професійний міністеп

Колода Reebok

Softee обладнання 0024826 Foot Step, білий, S, упаковка по 1 шт

POWRX - Степ-фітнес/аеробний крок (68 х 28,5 см) - Ідеальний степпер для вправ вдома - Висота регульована і неглибока.

AmazonBasics - крок для аеробіки

  • Крок для аеробіки з широкою платформою та 2 комплектами стояків.
  • Підходить для аеробних процедур із низьким ступенем впливу та спалювання жиру, а також для інших тренувань.
  • 3 крокові рівні для підвищення рівня складності. Три рівні висоти включають 10, 15 і 20 см.
  • Неслизька поверхня протектора для безпечних тренувань (107 х 40 см); Вантажопідйомність 150 кг.
  • Розміри 107 х 40 х 10 см (довжина х висота х ширина)

Аеробна дошка для тіла Body & Mind Elite 3-ступінчаста стендова дошка з безкоштовним нековзним килимком

  • ПРЕМІУМНА ЯКІСТЬ ТА МАТЕРІАЛИ - Усі матеріали та компоненти Elite Body and Mind Splint мають високу якість та досконалість. Приділено увагу численним деталям, завдяки яким цей тренажерний зал чітко виділяється серед натовпу. Він надзвичайно стійкий до скручування і стійкий до ковзання.
  • НАДІЙНО ЕФЕКТИВНЕ НАВЧАННЯ - Аеробні крокові тренування за допомогою дошки для вправ не тільки дуже ефективні, але й легкі для суглобів та універсальні. У поєднанні з відповідним поетапним аеробним відео його можна починати негайно, а завдяки ритмічним тренуванням мотивація залишається постійно високою.
  • 3 РЕГУЛЮВАНА ВИСОТА ПАПК - Поставляється з 2 додатковими парами ступенів. Тому інтенсивність можна регулювати від низької, середньої до високої (10, 15 або 20 см висоти тренувань). Таким чином, степпер зростає відповідно до ваших вимог або однаково обслуговує різних людей. Невикористані сходинки зберігаються внизу.
  • БЕЗКОШТОВНИЙ АНТИБОКОВИЙ КОРОТК - Абсолютно безкоштовно для Вас, ми включаємо правильний протиковзкий килимок з кожним степером Body & Mind. Цей килимок ізолює сходинку, а також захищає суглоби та нерви сусіда. Він також запобігає ковзанню дошки - навіть на плитках - і захищає підлогу від подряпин.
  • ЗАРАЗ З 100% ЗАДОВОЛЕННЯМ ГАРАНТОВАНО! - Спробуйте зараз без зобов’язань протягом 30 днів! Натисніть "Додати в кошик" зараз і порівняйте найвищу якість вдома. Ви гарантовано переконаєтесь! Якщо ні, поверніть Stepbench через 30 днів, і ми негайно повернемо вам кошти. Гарантоване і без питань.

Ultrasport Step, оптимальний степпер для аеробіки та фітнесу, регульований на різній висоті, з нековзною поверхнею, різними кольорами та розмірами, оптимальна вага користувача 150 кг

  • Крок аеробіки для оптимальних серцево-судинних тренувань, фітнесу та фізичної підготовки
  • Розміри в зібраному стані: приблизно: 68 x 28 x 15 см - стабільна конструкція - зручна для зберігання
  • Нековзні ноги для безпечного використання на будь-якій поверхні; на гладких поверхнях рекомендується використовувати нековзний килимок
  • Спортивний пристрій для ефективних тренувань вдома, з регульованою висотою від 10 до 15 см
  • Степпер із включеним посібником із вправ, високою якістю та безпекою

FITFIU Fitness PS-150 - регульована платформа для фітнесу, аеробний та кардіостеппер для домашніх вправ в тренажерному залі 70x30x11см

  • Ідеально підходить для аеробних вправ
  • Переваги: ​​Залишайтеся у формі, худніть, уточнюйте силует, координація роботи
  • Неслизька поверхня
  • Включає: упори для захисту підлоги
  • Регульована висота сходинки

Тренувальна платформа Reebok Deck, унісекс, чорний, один розмір

  • Deebok Deck - це еволюція знакового Reebok Step і є одним з найбільш універсальних тренажерних залів на сьогоднішньому ринку.
  • Поєднуючи аеробіку та силові тренування, реконфігурований дизайн навісу дає вам повний контроль над тренуванням.
  • Завдяки 20 комбінаціям налаштувань можна виконати десятки вправ; з двох висот на вибір (8 '' і 14 '') ви можете крокувати, стрибати та стрибати, щоб покращити свою аеробну форму
  • Коли ви змінюєте колоду на конфігурацію нахиленої лави та інтегруєте вагу у тренування, у вас є ефективний спосіб нарощування сили верхньої частини тіла.
  • Встановіть колодку, щоб звужуватися, і з'єднайте опорні трубки для стоячих і черевних рядів; є десятки комбінацій, і результати будуть говорити самі за себе

PRISP Step Fitness 110 см з 3 рівнями регулювання висоти (10/15/20 см), професійний аеробний степпер для домашнього тренажерного залу

  • 3 налаштування висоти для кращого контролю інтенсивності тренування; 10см, 15см і 20см
  • Ідеально підходить для серцево-судинних, аеробних, втрати ваги, інтенсивності, силових та інтервальних тренувань, HIIT
  • Міцний пластик з антипригарною, ковзаючою поверхнею, 4 міцними пластиковими стояками
  • Професійна оцінка, портативність; ідеально підходить для занять вдома, тренажерного залу, занять аеробікою
  • Довгий і міцний, але легкий; Довжина: 110 см, ширина: 42 см, висота: 10/15/20 см, вантажопідйомність: 150 кг

М'яке обладнання 0024811 Крок, чорний/сірий, 4 фути

  • Фітнес, колір: сірий/чорний
  • Ступінчасте м'яке обладнання Обладнання м'яке крокове крокове сіре
  • Крок 4стопи

HOMCOM Step Fitness Table Stepper Аеробіка Спорт Гімнастика Регульована висота 2 рівні ...

  • Професійний крок аеробіки ідеально підходить для занять вдома або в тренажерному залі. Допомагає визначити м’язи, покращує гнучкість і стабільність, а також покращує серцево-судинну витривалість
  • Висота регулюється на 2 рівні від 10 см до 15 см, щоб відповідати різним труднощам у навчанні
  • Нековзні ноги та поверхня для забезпечення безпеки. Рекомендується використовувати з нековзним килимком
  • Виготовлений з міцного армованого пластику, він не буде деформуватися. Легкий та портативний, простий у зберіганні.
  • Колір: чорно-сірий. Матеріал: армований пластик. Габаритні розміри: 68x29x10/15см (ДхШхВ). Максимальна місткість навантаження: 150 кг.

Ультраспорт вгору-вниз-степпер, крок вкл. тренувальний комп’ютер з безліччю функцій, домашні фітнес-тренування, маховий степпер для тренувань ніг і сідниць

  • Практична побутова техніка, ідеально підходить для тренування м’язів ніг, стегон, сідниць і верхньої частини тіла
  • Бездротова консоль із зазначенням часу тренування, кількості кроків на хвилину, сканування та споживання калорій
  • Гідроциліндри для забезпечення комфортних і послідовних тренувань
  • Особливо великі нековзні опори для ніг, міцний металевий каркас
  • Тренувальний пристрій, сертифікований TÜV/GS

Goodbuy - Професійний крок 1,10 м, регульована висота, фітнес-платформа Step, аеробний та кардіостеппер для гімнастичних вправ вдома

  • Ідеально підходить для ваших аеробних вправ.
  • Має нековзну поверхню.
  • Включає 4 основи для регулювання висоти.
  • Допомагає визначити бодібілдинг, гнучкість, стабільність та покращити серцево-судинний ритм.
  • Виготовлений із стійкого пластику та має основу розміром 107 см х 40 см,

Степ-аеробіка

Степ-аеробні вправи підходять для зміцнення м’язів ніг і сідниць. Адаптуючи крок, ви можете збільшити або зменшити навантаження, а отже, і споживання калорій. Чим вище кроковий, тим інтенсивнішим буде танцювальний тренінг. У 1982 році разом із Джейн Фонда відбувся глобальний прогрес аеробіки, який сформував ідеальну основу для успіху степ-аеробіки.

При повороті або стрибках нековзні ноги дуже важливі для безпечної ноги. Купуючи степпер, слід подбати про те, щоб він не хитався і не ковзав.

Взуття для степ-аеробіки

рекомендований

Джин Міллер став обличчям кампанії виробника спортивних товарів Reebok "Step Reebok", яка популяризувала фітнес-тренування наприкінці 1980-х рр. Успіх зробив Reebok однією з найбільш швидкозростаючих компаній США. На сьогодні фітнес-тренування залишається одним із найвідоміших фітнес-курсів, навіть якщо ентузіазм згас. Фізіоніка “Fitness Step Board S Aerobic, FSB02” також є рекомендованою моделлю. Цей стіл набагато менший за розміром 68 х 28 см, але його також краще зберігати.

Методологія та дидактика в аеробіці

Одну ногу ненадовго ставлять у потрібному напрямку, а потім знову видаляють. Спорт AEROBIC зобов'язаний своїй назві постійним та інтервальним навантаженням в "аеробній" зоні, тобто забезпечуючи достатнє засвоєння кисню. Неперервна фаза опору приблизно.

Завдяки безлічі видів аеробіки, тренування та вправи можна виконувати надзвичайно різноманітно. Можуть бути включені елементи різних танців або єдиноборств, використовуються різні допоміжні засоби або спеціально зміцнені певні групи м’язів. Ми вирівнюємо уроки відповідно до стану групи та поєднуємо рухи низького та сильного удару. Ми повільно вивчаємо комбінації кроків разом, і це весело, коли вся група може реалізувати комбінацію. Кожна година закінчується фазою охолодження, в якій циркуляція знову повільно падає.

Музика степ-аеробіки

Залежно від рівня фізичної підготовки, інтенсивність можна збільшити в будь-який час, наприклад, швидшими послідовностями кроків або збільшенням кроку. Якщо ви хочете отримати довготривалий ефект і схуднути, вам доведеться регулярно тренуватися. Хороша річ полягає в тому, що як тільки ви можете зробити кроки, перехід в такт музиці стає дуже веселим. Окрім фізичної готовності до виконання, аеробні тренування тренують і координацію. Рівень координаційних навичок залежить, з одного боку, від природного характеру, а з іншого - від рівня індивідуальної підготовки.

Навички координації в різних видах спорту та фізичні вимоги також можуть бути різними. Аеробіка - відмінне фізичне тренування, за допомогою якого ви можете значно збільшити або збільшити свою витривалість. Це не синонім витривалості, а складається з факторів сили, швидкості, витривалості та гнучкості. Поштовх - це крок, який виконується з нейтральної опори.

Степ-аеробіка - це, як випливає з назви, аеробіка з приставною дошкою, або коротше крок, на який ви наступаєте під час тренування і який включаєте у вправи. Динамічне навчання зазвичай проводиться в групі з мотиваційною музикою і, як правило, проходить курс. Це рейтинг аеробіки з найвищим рейтингом на amazon.de. Ще однією моделлю, яку ми рекомендуємо, є дошка SportPlus “Stepbench”. Він також має площу 68 х 28 см і також може регулюватися в два етапи.

Степ-аеробіка - це динамічна фізична підготовка з ритмічними рухами з аеробною музикою з використанням піднятої платформи (настільний стіл або настільний стіл). Рухи - це суміш гімнастики та танцю, призначена для витривалості та координації. Заняття аеробікою у спортивних клубах та спортзалах.

Крім того, спалювання жиру посилюється ще ефективніше в складних умовах кроку. Через кілька тижнів степ-аеробіка покращує вашу витривалість та координацію. Зниження стресу та розваг у дорозі є конструктивними побічними ефектами. Фітнес-експерт Йоганна Фелльнер рекомендує проводити 30 хвилин тренувань щонайменше тричі на тиждень.

Важливо, щоб вони завжди рухалися в такт музиці. На тренування не слід одягати щоденні тренажери, а справжнє спортивне взуття. Внутрішнє взуття, тобто спортивне взуття, яке підходить для внутрішнього використання, найкраще підходить. Взуття повинно добре підходити, щоб вони могли добре зчепити вас під час фізичних вправ і запобігти скручуванню або ковзанню. Крім того, ваше аеробне взуття не повинно бути занадто важким, оскільки ви багато працюєте з ногами.