Плавання - одна з найдавніших форм руху людей. Як і біг, це чудовий спосіб попрацювати над своєю фігурою загалом і для повної духовної релаксації. Але чи справді це правда, що це корисно для всіх у віці від 0 до 99 років?

немовлятам

Благодійні наслідки плавання

  • Він рухає всі м’язи тіла і покращує загальну несучу здатність.
  • Єдиний вид спорту, який змушує керувати диханням, тому дихальна система піддається великим тренуванням.
  • Це також благотворно впливає на функціонування серця та кровоносної системи. Це покращує постачання організму киснем.
  • Його повторювані рухи збільшують гнучкість м’язів, особливо м’язів плечей, стегон і колін. Невагома робота м’язів також утримує хребет у стабільному положенні.
  • Втрата ваги через плавучість води зменшує навантаження на систему приводу. Під час плавання навантаження на суглоби майже незначна, тому рухи, які можна виконувати на суші, можна робити безболісно. Не випадково фізіотерапія та фізіотерапія є ключовими інструментами.
  • Крім того, невагомий поплавок також сприяє стабілізації нашого духовного миру. Це благотворно впливає на нервову систему, знімає стрес, може допомогти злити нашу надлишок енергії.

Додаткові переваги

  • Його технікою легко оволодіти в будь-якому віці,
  • його перевагами можуть насолоджуватися як молоді, так і старі,
  • це надає можливість м’яких тренувань не тільки для людей із зайвою вагою, але навіть для вагітних,
  • шанси отримати спортивні травми також дуже низькі.

Плавання також несе небезпеку?

  • Хлорована вода може завдати шкоди, особливо для чутливої ​​шкіри.
  • Чистота басейну є найважливішим питанням, особливо якщо хтось схильний до інфекцій.

Плавання вагітна

Багато сумніваються, чи допустимо заходити в басейн з животиком. Вивчаючи це питання, слід окремо розрізняти вплив води як середовища на сам рух (тіло і душа) та фізичну небезпеку води (температура, чистота).

Що стосується руху у воді, плавання або аквафітнес особливо корисні для майбутніх мам. Особливо позитивно, що у воді, незважаючи на збільшення ваги, усі наші хрящі можна рухати, не напружуючи суглоби.
Звичайно, нам потрібно більше уваги приділяти температурі та чистоті (а також хлоруванню) води, якщо ми хлюпаємось у животі.