Ви не визначилися і не знаєте, чи починати робити йога або пілатес? Хоча багато людей вважають, що ці спортивні дисципліни дуже схожі, їх переваг немає. Кожен з них є корисним і вносить у наш організм різні речі, а також від МССБ, наш центр спортивних тренувань, ми хочемо вам сказати.
Однак спочатку ми хочемо коротко визначити, з чого складається кожна дисципліна.
Йога: йога - це дисципліна, на якій зосереджуються її зусилля союз між тілом і розумом. За допомогою йоги медитація та душевний спокій шукаються через різні пози тіла.
Пілатес: Пілатес - це дисципліна, яка прагне до 'Розумний рух' та постуральна корекція зміцнення центральної частини нашого тіла, головним чином, живота.
Тим не менш, ти дивуєшся ...що краще йога або пілатес?. Правда полягає в тому, що обидві дисципліни є позитивними для більшості ситуацій, які ми представляємо нижче, однак для деяких одна або інша є більш рекомендованою.
Йога або пілатес від тривоги
Що краще йога або пілатес від тривоги? Звичайно, це питання, яке багато хто з вас задає собі. Будь-яка спортивна діяльність або хобі є позитивним фактором для лікування тривожності, однак йога сумлінно працює під час медитації, тому її більше рекомендують при тривожності.
Йога або пілатес від болю в спині
Багато людей практикуються йога або пілатес від болю в спині. Обидві практики хороші, однак, пілатес зосереджує свої цілі на виправленні постави та обробці спини, тому для цього типу недуг краще займатися пілатесом.
Йога або пілатес для вагітних
Як він йога, як пілатес, корисна для вагітних тому що це допомагає їм підтримувати форму, а також, особливо йога, почуватись розумово краще. Крім того, користь від цих дисциплін не тільки позитивна під час вагітності, але і дуже корисна після пологів, оскільки прискорює одужання.
Йога або пілатес для схуднення
Йога та пілатес зазвичай не асоціюються із втратою ваги. Однак обидві дисципліни корисні для схуднення та зміцнення нашого тіла, особливо живота, а також, допомагають тонізувати та визначати м’язи.
Йога або пілатес для шийки матки
¿Йога або пілатес для шийки матки? Якщо у вас є проблеми з шийкою матки, найкраще проконсультуватися з інструктором йоги або інструктором пілатесу, щоб вони могли вам порадити. Однак, якщо ми будемо слідувати принципам кожної дисципліни, пілатес буде більш корисним, оскільки він більше зосереджений на фізичній частині, ніж на йозі, а на більш духовній.
Оскільки МССБ, Незалежно від ваших обставин, ми хочемо заохотити вас спробувати як пілатес, так і йогу, оскільки переваги, які вони здатні забезпечити в довгостроковій перспективі, для вас, безсумнівно, будуть немислимі.
Ми знаємо, що ідеальним буде поєднання обох, оскільки фізичне та психічне здоров’я необхідні будь-якій людині. Однак, якщо ви не можете зробити обидва, як ми вже згадували раніше, проконсультуйтеся зі спеціалізованими інструкторами, щоб вони проконсультували вас, виходячи з ваших потреб, що буде найкращим варіантом для вас.