Стаття медичного експерта

Якщо людина відчуває постійне почуття голоду, тоді варто задуматися про невдачі в цій системі. Однак причину такого відхилення може визначити лише лікар.

здоров

Природа наділила людину низкою фізіологічно необхідних варіантів, які гарантують, що вона не забуває їсти, спати і виводити зі свого організму продукти життєдіяльності. Почуття голоду - одна з них. Нею керує живильний центр, який знаходиться в корі головного мозку і пов’язаний з органами травлення через кінці центральної нервової системи. Цей центр складається з двох секторів: «місця ситості», розташованого у вентромедіальній частині гіпоталамуса, та «місця голоду», розташованого в бічному секторі. Завдяки впливу на ці точки, мозок отримує сигнал про насичення або необхідність додавати енергію у вигляді поживних речовин.

[1], [2]

Причини постійного голоду

Точки мозку, які регулюють споживання їжі, отримують таку інформацію з двох джерел:

  • Сигнали, що надходять із шлунково-кишкового тракту через передані нервові закінчення.
  • Обробляється інформація про кількісний компонент речовин-показників, присутніх в крові людини: різні амінокислоти, глюкоза, рівень жирових компонентів, отриманих при їх розщепленні.

Причини постійного почуття голоду можуть бути абсолютно різними:

  • Кіпр. Пацієнт постійно хоче їсти, тоді як фізіологічна потреба поповнювати поживні речовини, яких його організм не відчуває.
  • Гіпертиреоз. Збільшення вироблення ферментів щитовидної залози.
  • Цукровий діабет.
  • Шлункові захворювання: гастрит з підвищеною кислотністю, виразка.
  • Психологічна залежність від їжі.
  • Надмірна розумова перевтома.
  • Порушення гормонального фону.
  • Висока фізична активність спричиняє великі втрати енергії.
  • Обмеження у харчуванні.
  • Тривалі депресивні стани.
  • Постійний стрес.
  • Спрага.
  • Порушення менструального циклу.
  • Неправильна їжа.
  • Strave.

Почуття голоду виникає у людини, коли шлунок сигналізує мозку про відсутність запасу енергії в організмі. Насправді саме його реакція захищає органи та системи від виснаження. Чому виникає почуття голоду? Ви можете говорити про психологічний або фізіологічний розлад на це питання.

  • надсилається імпульс про необхідність поповнення запасу енергії,
  • тіло годували,
  • передає ще один насичений сигнал.
  • голод проходить.

У разі постійного почуття голоду, настане час, коли один із зв’язків розпадеться. Пацієнт постійно хоче їсти, і якщо він не виявляє причини і не вживає відповідних заходів - це завжди призводить до ожиріння та супутньої патології.

Щоб краще зрозуміти проблему, необхідно знати процес, який призводить до такого відчуття. Джерелом сигналу про нестачу їжі є шлунок, по периферичних нервах імпульс подається до гіпоталамуса, який регулює рівень глюкози та інших компонентів плазми. З цього моменту механізм запускає ланцюгову реакцію нейрохімічних перетворень, що викликають реакцію в організмі: гудіння в шлунку і смоктання в шлунку. Одночасно відбуваються необхідні біохімічні перетворення, які намагаються підтримувати внутрішній баланс навколишнього середовища. Наприклад, активізується процес розщеплення жиру, стимулюється швидкість вироблення глюкози та ін.

Після введення шлунка сигнал від мозку надходить до мозку. Процеси, що відбуваються в "центрі насичення", є більш складними. Збудження нейронів у цій частині лікаря називають вторинним індексом насичення.

Вам слід зайняти деякий час після їжі, перш ніж вам скажуть, що ваше тіло повноцінне (рівень глюкози досяг норми). Цей градієнт залежить від швидкості прийому їжі, кількості вуглеводів у їжі, фізіологічних властивостей організму та інших показників.

Первинний сигнал про насичення мозку надходить від нюхових рецепторів, очей, ротової порожнини (див. Їжа, дотик і відчуття), а потім - з розтягуванням м'язової тканини шлунка (наповнені органами продукти). Є інформація про ситість - споживання їжі можна припинити.

Це означає, що організм працює комплексно, і вихід з ладу принаймні однієї з систем призводить до дестабілізації організму. Як не дивно, але переважно подібний дисбаланс хвилює "місце голоду". Часто можна почути, як людина «справляється зі своїми проблемами». І це недалеко від істини. Глибокі психологічні проблеми, патологія ендокринної системи дуже часто створюють сильне домінування у виробництві їжі, і усунути цю проблему досить складно.

[3], [4]

Ознаки постійного почуття голоду

Люди починають відчувати голод, коли з шлунку починають надходити перші імпульси.

  • На нормальній стадії людина починає усвідомлювати, що він голодний через 12 годин після їжі (залежно від окремих компонентів ця кількість може змінюватися).
  • Шлунок стискається судомами, які тривають півхвилини. Потім відбувається невелика перерва і зворотні спазми відновлюються. Через деякий час напади стають постійними і гостро сприймаються.
  • Починає "пилососити підлогу ложкою".
  • Він рухається в черевній порожнині.

Емоційні спалахи можуть на деякий час придушити почуття голоду. Очевидно, що люди з високим рівнем цукру в крові (діабетики) більше страждають від почуття голоду.

Напевно, для своєї практики кожен лікар неодноразово чув фразу від пацієнтів: "Я завжди відчуваю голод". Але лише випускник може визначити причину таких симптомів. Зрештою, здавалося б, природне почуття людини, як голод, може бути першим сигналом про більш серйозну хворобу, органічну чи психічну. І, можливо, вона стане вісником доброї новини про те, що жінка найближчим часом стане матір’ю, що є симптомом вагітності.

Постійний голод у шлунку

Наш техногенний продукт на ринку має багато атрофованих властивостей їсти, слухати своє тіло. Сучасна людина, особливо в індустріальних регіонах, більш схильна до емоційної харчової залежності. Тобто ми їмо не тому, що хотіли, а через бажання задовольнитися чимось смачненьким. Є симптоми булімії нервово. Багато хто просто забув, що таке природне почуття голоду.

Здорова людина відчуває природний голод через кілька годин після їжі, психологічна залежність і збій фізіологічних процесів посилює це відчуття майже відразу після їжі.

Патологія центральної нервової системи може викликати постійне збудження центру голоду. Це питання не буде вирішено. Коригуючі дієти, фізичні вправи, гіпноз та психологічні зустрічі виявилися безсилими.

Гормональне відхилення фону. Постійне почуття голоду в шлунку може викликати і порушення в роботі ендокринної системи. Лептини, ферменти, що є продуктом адипоцитів у жирових клітинах, можуть стати каталізатором збудження мозкових структур. У нормальному стані лептини діють заспокійливо на гіпоталамус, відповідальний за голод. Якщо спостерігається зменшення запасів енергії (дієта, захворювання), то рівень лептину різко підвищується і викликає необхідність укусів, особливо солодкої їжі. Такі сигнали схожі на вимоги до нестачі їжі.

Вітаміни. Ці речовини необхідні для здорового функціонування організму, але вони не можуть їх відтворити. Вони беруть участь у роботі всіх без винятку систем та органів. На їх дефіцит в організмі (особливо вітаміни групи В) негативно впливає не тільки шкіра, структура волосся і нігтів, але і викликає сильне бажання їжі. Це означає, що штучний або природний авітаміноз (що мешкає в північних районах, де низький відсоток споживання овочів та фруктів) створює потребу у людей для поповнення запасів поживних речовин.

Дієти, особливо вуглеводи. Основними продуктами харчування мозку людини є прості вуглеводи. Їх нестача в організмі призводить до недостатнього харчування мозку, що не може впливати на інші функції організму. Мозок починає голодувати і потребує поповнення. На тлі дієти з вуглеводами бідні люди постійно відчувають голод і особливо непереборне бажання з'їсти щось приємне.

[5], [6], [7], [8]

Стійке почуття голоду під час вагітності

Під час вагітності організм починає перебудовуватися, спочатку виношуючи дитину, потім народжуючи та годуючи його. Гормональний фон одночасно сильно варіюється, і тому багато жінок відчувають голод під час вагітності. Не останнє місце в цій ситуації займає стрес.

Але відмова від їжі може сигналізувати у майбутньої матері про те, що в її організмі не вистачає таких речовин та інгредієнтів, як вітаміни, магній, кальцій та залізо. Тому для усунення цієї симптоматики вагітна жінка повинна збалансувати раціон харчування. Покладіть в нього овочі та фрукти, вітамінні комплекси. Мінімізуйте стресові ситуації, швидше на свіжому повітрі. Адже постійне почуття голоду змушує майбутніх мам застрявати, що, безумовно, вплине на збільшення ваги. Значний надлишок ваги катастрофічний не тільки для майбутньої дитини, але і для неї.

[9]

Постійний голод у дитини

Багато мам скаржаться, що годувати дитину дуже важко. Він відмовляється їсти категорично. Але є інша крайність, коли у дитини немає фази насичення, їй хочеться їсти постійно. Причиною такого відхилення може бути збій у функціонуванні шлунково-кишкового тракту, порушення роботи обмінних процесів. Тендітне тіло дитини швидко стимулює розвиток збільшеного шлунка. Зараз дитині потрібно все більше і більше їжі. Тому, якщо батьки постійно спостерігають почуття голоду у дитини, варто зазначити, негайно зверніться до фахівця за порадою.

Тільки зрозумівши причину дисфункції, ви зможете визначити ефективну дієту та лікування. Але як батьки можуть допомогти своїй дитині?

  • Годувати дитину потрібно три-чотири рази на день, беручи один з одним прохолодні напої. Цього достатньо для нормального розвитку і росту молодого організму.
  • Якщо ви хочете зацікавити дитину активними іграми. У той же час, при видимій видимості не повинно бути їжі, особливо солодощі та булочки.
  • Однак, якщо дитина просить їсти і між годуванням, торти та печиво слід замінити овочами та фруктами.
  • Кількість їжі на дошці дитини повинна бути меншою, ніж у дорослих.

З дитинства необхідно заохочувати дітей до здорового ставлення до їжі, пояснюючи, що їжа - це не мета життя, а засіб активного проживання цікавого дня. Якщо мама сама сильно сидить на дієті і скаржиться на зайву вагу, то у дитини підвищений інтерес до продуктів. По-перше, самі батьки повинні змінитись, коли вони пристосовують своє ставлення до свята та перекладають акценти свого життя від культу продовольства до інтересів іншого плану.

Однак якщо дитина все ще відчуває голод, який вже присутній, варто звернутися за допомогою до дитячих дієтологів та психологів. Дієтолог розробить збалансоване харчування, а дитячий психолог допоможе усунути психологічне ставлення до постійної потреби в їжі.

[10]

Нудота і постійний голод

Нерідкі випадки, коли людина скаржиться не лише на постійне бажання їжі. Нудота та постійне почуття голоду можуть бути симптомами відносно широкого кола захворювань. Однією з них є гіпоглікемія. Ця патологія характеризується низьким рівнем глюкози в плазмі крові, і організм намагається заповнити цей дефіцит їжею, особливо солодкою їжею. Після визначення діагнозу та тяжкості його перебігу лікар готовий призначити необхідне лікування.

Однак ця ознака супроводжується не тільки множинними патологічними відхиленнями. Ця симптоматика може бути вісником народження нового життя - вагітності. Тому не зволікайте з діагностикою, ви повинні звернутися до фахівця, який допоможе вам визначити діагноз.

Стійкий голод за їжею

Нерідкі випадки, коли після їжі людина відчуває постійний голод. Причин цього парадоксу може бути декілька.

Стійке почуття голоду при гастриті

Підвищена кислотність шлункового секрету може бути причиною постійного почуття голоду при гастриті (гіперактивний гастрит). Таким пацієнтам добре відоме відчуття мокнення від болю «в шлунку», який можна втопити навіть «заморожуванням глиста» (навіть після невеликого прийому їжі). Ця ситуація може свідчити і про інші захворювання шлунково-кишкового тракту - виразкові прояви слизової оболонки дванадцятипалої кишки та шлунка. Отже, діагноз потрібно уточнити перед початком лікування гастриту.

Для того, щоб хоч якось зупинити бажання щось з’їсти, необхідно ввести рятувальну дієту, яку призначає і контролює лікуючий лікар. Тому щоденний стандарт споживання поживних речовин базується на п’яти шести харчових рецептах. Дієта виключає смажену, гостру, копчену і солену їжу, а також чай і каву.

[11], [12], [13], [14], [15]