Плавання - одна з найповніших вправ не тільки для спалювання жиру, але й для подальшого розвитку серцево-судинної та дихальної спроможності. Крім того, це спорт або заняття, якими можна займатись у будь-якому віці, і необов’язково мати попередній досвід. Однак було доведено, що існує прямий зв’язок між різними стилями плавання та схудненням. Давай, з одними це губиться більше, ніж з іншими.

схуднення

Пряма залежність між плаванням і схудненням

Завдяки регулярному практикуванню цього виду спорту він втрачається, але оскільки це аеробні вправи, але на відміну від інших дисциплін, таких як біг, їзда на велосипеді чи спінінг, плавання може займатися спокійніше, відповідно до віку та потреб кожної людини . Крім того, це спорт, придатний для всіх, окрім будь-яких захворювань чи захворювань.

Хороша річ у плаванні полягає в тому, що на даний момент ми не усвідомлюємо всіх вправ, які робимо, тому що наші ноги і руки знаходяться у воді, що «пом’якшує» втому. Однак ми докладаємо сили з великою частиною м’язів, що робить його повноцінним видом спорту.

Прямий зв’язок між різними стилями плавання та схудненням

Незалежно від швидкості плавання, доведено, що стиль, в якому більші витрати енергії, - це завжди брасом, тоді як той, що економить більше енергії, - це завжди повзання. Різниця між цими стилями полягає у тому, що витрати енергії майже в два рази брасом, ніж у кролі, - те, що варто взяти до уваги.

Однак, якщо ви хочете поєднати втрату ваги та фізичну форму, наша рекомендація полягає в тому, щоб ви поєднували кілька стилів на кожному занятті і регулярно займалися цим видом спорту.