Слідуй за нами

З початком цього нового року багато хто шукає рішення, щоб виправити надлишки грудня і повністю усунути зайві кілограми. Детокс - це варіант, який є в моді. Ми скуштуємо це і розповімо.

протягом

Андреїна Апонте

1 лютого 2019 р., 06:26

Я почув про користь детоксикаційних дієт і видимі переваги для організму, і вирішив спробувати одну з них: рідку дієту протягом 5 днів, особливо для «перезавантаження та омолодження» організму.

Він складався з випивання протягом 5 днів соків та супів, розроблених спеціалізованою групою дієтологів та експертів із здорового способу життя, і не більше того. Тобто: сніданок, обід, вечері та рідкі закуски майже тиждень. Хоча деякі дієтологи не рекомендують робити такий тип "обмежувальної" дієти, оскільки вони дуже сильні і з кожним днем ​​генерують дефіцит споживання калорій, інші підтримують та підтримують її переваги.

Після довгих читань та консультацій я вирішив сформувати дієту, щоб трохи схуднути, виглядати здоровіше і дати своєму тілу час відпочити.

Правда полягає в тому, що за 5 днів очищення я відчув, що сплю краще, відчував себе спокійніше і спокійніше, вранці прокинувся з більшою енергією і відчув легкість і занепокоєння вживанням солодощів і вживання безалкогольних напоїв, до чого я я майже залежний, зник повністю. У моєму випадку я не був голодним, але наприкінці дня я відчував себе досить втомленим. Це були мої 5 днів:

Детокс-дієтичний щоденник

День 1: Очікування

Я зв’язався з eHappy в Instagram, тому що вони здались мені одним із найсерйозніших у пропонуванні цього виду програм детоксикації. Визначившись із 5-денною системою, заплативши, скільки коштує ця програма, і взявши її в головному офісі в торговому центрі Galerías Los Naranjos, я відчув трохи розчарування, оскільки соки не надходили в упаковках, які вони мені обіцяли (вони пояснили мені, що у них проблеми з баночками), і ярлики, які їх ідентифікували, відвалились, тому мені довелося здогадуватися, що це за річ, і допомагати мені в детальному керівництві, яке вони надають.

Перехід від місця доставки до автомобіля також склав трохи клопоту, оскільки вони доставляються у великій коробці. На щастя, я поїхав з другом, і між нами двома ми змогли перевезти пляшки через торговий центр на стоянку.

Через проблеми з банками, щоб взяти на роботу те, що мені довелося з’їсти і пообідати, мені довелося передати соки та супи з великих пляшок, у яких вони були доставлені, у контейнери, які я мав вдома.

У цей мій перший день я був дуже нервовим і схвильованим розпочати програму. Мої друзі розповіли мені свою думку щодо цього процесу, і багато хто погодився: "Ви зголоднієте".

Я почав з ранку, випивши склянку теплої води з лимоном, рекомендованою системою детоксикації, і між 7 та 9 ранку. Я повинен поснідати. Програма рекомендує насолоджуватися рідиною близько півгодини, щоб організм добре засвоював поживні речовини.

Після сніданку прийшла чашка чаю з такими екзотичними травами, як кульбаба, маложилло, стебло банана та ін. Потім прийшла закуска, і на цей момент я відставав у рекомендовані години, щоб споживати кожну рідину. Після закінчення перекусу через годину, обід був майже тут: суп з великою кількістю авокадо (на моє щастя). З такою кількістю їжі, навіть рідини, неможливо відчути голод.

Після обіду був закусочний сік, а ввечері ще один суп і щоб випити чаю. На мій подив, післяобідню закуску було важко прийняти, бо вона була повною. Не жувати весь день було досить дивно, але я почувався дуже легким і чистим.

День 2: Зелений, зелений і зеленіший

До другого дня мені довелося споживати однакову кількість рідини: 2 супи, 3 соки та 2 чашки чаю. Оскільки вранці я був не дуже голодний, я трохи відклав сніданок.

Ароматизатори лимона, огірка, селери та буряка найбільше переважають у соках та супах. Ароматизатори сильні, на смак вони схожі на овочі, а в деяких з них імбир інтенсивність свербіння може бути занадто сильною для тих, хто до цього не звик.

Вдень мій енергетичний рівень був високим, але коли я повернувся додому, магія зникла, і я впав, як тільки торкнувся подушки. Я спав так, як не спав місяцями.

День 3: Відчуваючи зміни

Я прокинувся відпочив як ніколи раніше. За два дні детоксикації я вже скинув кілограм. У своїй щоденній діяльності я виконував ідеально, бо залишався зосередженим. Це було важливо для мене, оскільки однією з причин, я вирішив зробити цю програму, є те, що мій рівень концентрації знижувався з плином днів, і мені було важко тримати те саме протягом тривалого часу.

Однак на той третій день щось вплинуло на мене: не розжовуючи твердих речовин. Я також трохи переживала, хоча дні минули дуже швидко. Тієї ночі мій спокійний і безперервний сон також повторився.

День 4: Пахне піцею, і вам доведеться встояти

У ці дні важко виходити на вулицю і відчувати запах всього смачного, що їдять інші люди. Це була вже п’ятниця, мій четвертий день детоксикації, і офіс прогулювався піцами та обідами, які неймовірно пахнуть. Я, з моїм супом з авокадо, я залишався зосередженим та мотивованим, бо в мене залишився лише один день.

Того дня я відчув, що мені не вистачатиме цього режиму, оскільки дотримання дієти самостійно може бути складним, і без знань це зробити не так просто.

Того дня я був дуже легким і спокійним, хоча в животі було трохи неспокійно, і вперше я відчув трохи голоду, який наповнив чаєм і водою. Я особливо скучив за тостом.

Через чати та соціальні мережі я отримав більше фотографій піци та смачної їжі, ніж будь-коли, а також коментарі та глузування від своїх друзів, які казали мені, що я "божевільний". Це ще один момент, який потрібно подолати: скептицизм інших.

День 5: Тріумф

Незважаючи на зловісні передбачення, мені це вдалося: я не їв нічого твердого протягом 5 днів, і хоча на п'ятий день я хотів з'їсти щось більш сильне, останній суп мав смак слави та емоцій, які я закінчив програму успішно зробив мені дуже добре.

Мої 5 днів детоксикації були підсумовані таким чином: я побачив багато фотографій смачної їжі, яку надіслали мої друзі, я схуд на 2 кілограми, дюйми від талії, ніг і стегон. Сьогодні я відчуваю цю різницю у своєму тілі та у своєму здоров’ї.

дорадчий

Хоча я робив цю детоксикацію як клієнт, як журналіст, я взяв інтерв'ю у Алісії Гарсія, директора Ehappy, щоб розповісти мені про програми детоксикації та здорового харчування, які вона проводить. Він сказав мені, що серед своїх продуктів він пропонує дієти для детоксикації на 1, 3, 5 і до 7 днів.

«Коли ми говоримо про детоксикацію, ми говоримо про те, що ви швидко перебуваєте на рідині. У ці дні рекомендується вживати соки та супи, не вживаючи нічого твердого. Це те, що дозволяє організму очиститися », - пояснює Алісія.

Він додав, що успіх програми полягає в тому, що ви не вживаєте того, що вас розпалює, а з іншого боку, що ви їсте ту кількість фруктів та овочів, яку не вживає пересічна людина ", - говорить Алісія.

Висновок

На закінчення всі ті переваги, про які вимагав детокс, були виконані: я почувався енергійнішим, відчував себе чистим і легким, схуднув, почувався відпочив, у гарному настрої і врешті-решт відчув мотивацію змінити свої звички.

Я відчуваю, що через кілька місяців я міг би це повторити і сприйняти це як звичку, тому що ви відчуваєте різницю між споживанням обробленої їжі та натуральної їжі.

Важливо зазначити, що для кожного процеси різні. Програма попереджає, що є ті, хто може зголодніти. Не всі тіла та організми працюють однаково, але це дуже цікавий та корисний експеримент. На мій погляд, сила волі є ключовим елементом.

E-Happy знаходиться в торговому центрі Galerías Los Naranjos, в районі Los Naranjos del Cafetal, 3 поверх, Каракас.

Зображення: Фото: Андреїна Апонте та архів Біенмесабе