10 грудня 1984 р. Маленький Стів народився у великій, але переважно активній родині. Тоді ніхто навіть не знав, що одного разу мільйони шанувальників фітнесу будуть дивитися на нього і це Стів Кук стане однією з найпопулярніших фітнес-моделей у світі.

найвідоміших

Про те, що сім'я Куків була активною, свідчить і робота його батька. Він курирував роботу тренерів та відповідного персоналу, залученого до спортивних програм у багатьох клубах, установах, школах та університетах. Літні місяці в містечку Бойсе (штат Айдахо, США), звідки родом Стів, здебільшого стосувалися гри на вулиці з ранку до вечора. Маленький Стів навіть працював під час перегляду телевізора живіт і колінчасті. Він практикував їх ще до того, як вийшов на вулицю або перед сном. На вища школа в почав знайомити з гантелями і цей момент був для нього наче кохання з першого погляду. Він одразу отримав задоволення від вправи і поступово набирав сили та маси. 6 клас, жим лежачи, придушення 93 кг. Це теж був момент, який порадував Стіва і відповідно вразив його батька. Момент, який лише підкреслив той факт, що Стів і вправа йдуть разом. "Для мене це був не просто спорт, як у більшості хлопців. Я дуже любив зміцнення, а також те, що це зробило з моїм тілом ".

Він також відчув переваги цієї діяльності Американський футбол, до якого він також звертався. Це призвело до перемоги університетські стипендії. До речі, Стів закінчив університет психологія та біологія. Хоча інших гравців цікавили лише речі, пов’язані з американським футболом, Стіва цікавили сила, м’язи та їх форма. Він не раз читав Енциклопедію Арнольда і про зміцнення, відп. щодо бодібілдингу він дедалі більше цікавився. Він закінчив американським футболом, який допоміг йому закласти основу для міцних ніг і спини, як каже Стів, і присвятив енергію лише зміцненню себе.

У 2009 році він розпочав кар’єру «бодібілдингу». Він брав участь у листопаді того ж року перший конкурс у Лас-Вегасі та перемогла у категорії "Новачки". Однак щасливі моменти часто псують сумні, і пік змінився падінням, яке вдарило Стіва. Він прийшов через рік розлучення після 4 років шлюбу з Карлі Стайлз. Відносини часто насичені подіями, і Стів та Карлі возз’єдналися, живучи в одному будинку, але знову розпадаючись, приблизно навесні цього року. За короткий час Карлі знайшла іншого, і вона заручилася. Стіва все це дуже вразило, але він знав, що життя триває і що він теж повинен рухатися вперед. І що ніколи не розчарує, не обдурить, не обдурить чи не зачепить ваші почуття? Ну, зрештою. На даний момент у Стіва нічого не було. Майже нічого. Він знав, що з футболом не буде так, йому було важко після розлучення, і розбиту психіку не можна було приховати. Однак Стів працював, наполегливо працював і продовжував свою кар'єру у фітнес-індустрії. У квітні 2010 року він посів перше місце на виставці ABFF Show/Boise Golds Gym Classic і виграв свою Pro-карту. За 2 з половиною роки кар’єри він взяв участь у семи змаганнях і виграв до 6 з них!

В даний час 30-річний симпатик не завжди був настільки відомим і популярним. Все змінилося після того, як це було підписано компанією Optimum Nutrition. Колись, ім’я Стів Кук було скрізь. Почалася співпраця, фотографування для найуспішніших журналів, кампанії, рекламні ролики, Стів раптом проїхав незліченні кілометри, і стався величезний бум. В даний час він навіть підписаний швейною компанією Gymshark. Тим краще, що ім’я Стіва Кука запам’ятовується, він виразний, співчутливий, виглядає неймовірно спокійним, спокійним, смішним, але все одно скромним у відео та інтерв’ю.

А як щодо тренувань? Тут, мабуть, немає сенсу його розбивати. Ні в кого, навіть у Стіва Кука, немає чарівного плану тренувань, який змусить вас рости втричі швидше. Мене завжди дивує, коли деякі наосліп копіюють тренування (або навіть меню) інших успішних людей на письмо. Однак, розумію, не кожен здобув здоровий глузд. Вся справа в надлишку або дефіциті калорій, залежно від ваших цілей, і однією з основних складових тренувань є використання поступове збільшення навантаження. Звичайно, Стів варіює свою підготовку відповідно до свого багаторічного досвіду. Однак він воліє розкол і тренує гру принаймні двічі протягом тижня. Перед фотографуванням він часто залучає суперсерію та великий обсяг тренувань. Але ми маємо дати одну пораду, яку Стів дає своїм шанувальникам. "Якщо ви дотримуєтеся основ, ви не можете зайти так далеко. Такі речі, як жим лежачи, присідання, станова тяга, нахили та подібні складні вправи, що включають більше частин м’язів - ось основа. Якщо люди не встигають ходити до спортзалу так часто, як хотіли б, їм слід принаймні зосередитися на згаданих складних вправах ». У будь-якому випадку вас може надихнути його канал на YouTube, де, окрім влогів зі свого життя, він публікує навчальні відео і різні поради не повинні бути відсутніми.

А як щодо дієти? Також немає рядків. Меню, повне білка, вуглеводів та жирів у співвідношенні, яке працювало для Стіва, і в той же час у співвідношенні, виходячи з його поточної мети. Протягом цього періоду (вересень 2015 р.) Він малює більше фотографій та спільних робіт, тому його калорії в даний час недооцінені. Останні роки Стів багато подорожував не лише для фотографування та співпраці, а й для співпраці з іншими фітнес-професіоналами, і, як він пише у своєму Facebook, він уже не є повним рабом їжі. Він намагається збалансувати своє життя, він підраховує калорії, коли йому потрібно, коли він готується до фотосесії або намагається краще скоротити, або, навпаки, повільно набирає, але не уникає їсти в ресторанах. Це не перший рік, коли він пише калорії на MyFitnessPal, тож у нього на очах більшість основ. Він опублікував різні рецепти у книзі Cook Effect, призначеній переважно для шанувальників гнучке харчування - IIFYM, як він пише на офіційному веб-сайті. Так що ні, ніяких рядків, а лише консистенція та особливо цінна з поживного погляду їжа у більшості меню.

Стів Кук - легенда. Можливо сміливе твердження, але вже це ім'я відомо, мабуть, кожному, хто плаває у фітнес-водах, і я не сумніваюся, що його фанати швидко зростатимуть.

І нарешті галерея ...

Після кардіо в Венеція-Біч, Каліфорнія

Стів та його колишня дружина Карлі

У поїздці до Австралії зі своїм стаффордширським бультер’єром Іззі

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.