Втрата ваги - справа непроста, легше повернути втрачені кілограми. Для реальних змін, щоб досягти стійкого ефекту, необхідна зміна способу життя. На самому початку виникає низка запитань: наприклад, чи справді ананас спалює жир, чи ми можемо схуднути, не суттєво зменшивши розмір грудей?

Два найважливіші елементи дієти - це правильне харчування та регулярні фізичні вправи. Але як ми вибираємо продукти, і яку форму вправ, і як часто? На ці запитання також дається відповідь у книзі Норберта Шоберта. Окрім запитань та відповідей, ми також отримуємо поради щодо їжі, рецепти схуднення та пропозиції по меню.

Деякі питання та відповіді:

Це ананасове спалювання жиру?

питань
Принаймні стільки ж, скільки чорнослив, фініки, інжир, кавуни чи інші фрукти. Набагато більше рекламних хитрощів полягає в тому, що ананас містить спеціальні жиросжигающие речовини. У ній нічого не спалюється, але вміст фруктози, тобто фруктози, дуже високий, тому він не спалює жир, а навпаки, відгодовує його, якщо ми його багато їмо. Те саме стосується і т. Зв. ананасові жироспалюючі таблетки. На жаль, ні ананас, ні таблетки, виготовлені з нього, не ламають соус.

Що таке кардіотренування?

Кардіо означає серце, отже, кардіотренування - це сукупність рухів, спрямованих на зміцнення серцево-судинної системи. Найкращий спосіб - це аеробні вправи. Найефективнішими жиросжигателями є кардіотренування, такі як вправи на велотренажері, біговій доріжці, біговій доріжці, гребній машині та заняття аеробікою. Тренування кардіотренування слід проводити за допомогою пульсометра, щоб ми могли перевірити ефект руху.

Чи можу я їсти хвостовик і штатив під час дієти?

Природно. Ні пісна свиняча рулька, ні потрохи не містять занадто багато вуглеводів. Насправді ці продукти відгодовуються, оскільки - за звичаями угорської кухні - вони виготовляються з жиром, і ми їмо з ними багато хліба, саме тому, що вони настільки жирні, що ми не могли їх їсти самостійно.
Наприклад, якщо ви хочете зробити тушонку в невеликій кількості оливкової олії з невеликою кількістю спецій і з’їсти її зі здутою пшеницею, або подати рульку з часником, квашеною капустою та білим вином, ми гарантовано не схуднемо.
Справа не в тому, щоб готувати їжу з жиром і не їсти макарони або хліб як гарнір.

Чи споживає він секс?

Сама по собі, звичайно, як фізична активність, вона споживає, але вимагає, щоб пари були справді активними частинами вчинку.
Одне дослідження показало, що у разі нових стосунків або флірту ми можемо втратити більше сили, оскільки рівень адреналіну в організмі зростає, а апетит знижується, а ми більш заповзятливі та активні в сексі.
При більш тривалому макіяжі ми можемо спалити до трьох-чотирьохсот калорій, але ми також можемо виконати рух, еквівалентний програмі тренувань на тисячу калорій, у вигнутий вечір. Єдине - пом’якшити вовчий голод, який вражає нас, лише рідкою і багатою білками їжею, а не шоколадом чи піцою.

Чи можна схуднути, не зменшуючи спочатку розмір грудей?

Це непросте завдання, оскільки жінки набирають вагу на грудях або худнуть спочатку з грудей. Однак є рішення; нам потрібно правильно вибрати дієту та фізичні вправи. Головне - зменшити споживання вуглеводів і жирів, їсти нежирне м’ясо та овочі та пити багато мінеральної води.

Фітнес та кардіотренування виконуються шляхом загортання стегон, живота та ніг, за винятком грудей, у фольгу, щоб збільшити спалювання жиру на ураженій поверхні тіла. Таким чином, ваші груди не втрачаються настільки різко. Коли ви схуднете на 2-3 кілограми, ви все одно зможете добре зберегти розмір грудей, але для тих, хто потребує більшої ваги, зменшення розміру грудей буде неминучим. Щоб підтримувати форму грудей, однозначно рекомендується використовувати спортивний бюстгальтер, що підтримує, для тренувань, а голодування або інші дієти, які спричиняють швидке схуднення, категорично заборонені, оскільки вони також можуть пошкодити шкіру.