Івета Грицкова 29 вересня 2018 р. Профілактика
(Джерело фото: AdobeStock.com)
Люди роблять найбільше помилок, коли рутинна діяльність, які вже стали рутиною.
Тоді вони нічого не усвідомлюють вони повторюють погано, і тому вони можуть нашкодити.
Правильно догляд за зубами важливий не тільки для проходження карієсу зубів, але і для захисту організму від інших захворювань.
Процедура правильного чищення зубів
Існує кілька методів чищення зубів, але кожен стоматолог підтримує інший. Основа правильна проведення зубна щітка, щоб ви не створювали дуже сильного тиску. Ви порушуєте цю шкідливу звичку зубна емаль a ти розкриваєш шийки, що згодом викликає пародонтоз.
Ви повинні тримати щітку як ручка, бо ти не будеш сильно її штовхати. Тоді оберіть одну з технік, яка найкраще вам підходить.
- Кружляє - Цим методом користується більшість людей. Це класична чистка навколо верхніх і нижніх зубів одночасно, потім однакова зсередини. Важливо, щоб ви робили ці кільця повільно, інакше ви погано видалите бактерії та покрив.
- Кут 45 градусів - якщо ви збережете таке положення щітки, ви зможете очистити не тільки зуби, але і ясна, і в той же час ви не пошкодите їх. Спочатку вимийте передню частину, потім поверніться назад і нарешті очистіть область укусу. Щоб очистити два передні зуби, поставте щітку перпендикулярно зубам і пройдіться по них кілька разів.
- Чистка від проблем із зубами та яснами - в цьому випадку доводиться робити невеликі обертальні рухи. Просто повільно йдіть до ясен, щоб не розкрити їх ще більше.
Зубна паста - це лише косметична добавка
Більшість експертів погоджуються з цим це не Важливо, яку зубну пасту ви використовуєте. Якщо ви не оволодієте правильною технікою і не чистите себе належним чином цілі зуби, тому навіть найдорожчі товари не захистять вас.
Зубна паста - це лише косметична добавка для освіження дихання. Виняток - анти-паста пародонтоз, які полегшують виявлення шийок. Стоматологи радять спочатку чистити зуби сухий, лише тоді вони застосували пасту.
Джерело фото: AdobeStock.com
Як довго чистити зуби?
Однією з поширених помилок є недостатня довжина чистити зуби. Зазвичай ми кілька разів пробігаємо зуби, а потім зосереджуємось на іншому занятті. Стоматологи рекомендують 2 до 3 хвилин з кожним пранням. Поділіть цей час на наполовину - для верхніх і нижніх зубів. Щоб утримати час, використовуйте просту дитячу допомогу - маленьку пісочний годинник, який ви розміщуєте у ванній.
Коли чистити зуби?
Вам слід почистити зуби 2x щодня. Все, що вам потрібно зробити, це провести цю гігієну вранці після пробудження і вечірній перед сном, коли ви вже не їсте жодної їжі. Зазвичай у нас менше часу вранці, тому ми не встигаємо користуватися іншими допоміжними засобами, такими як Зубна нитка або міжзубна щітка. Тому ввечері виділіть більше місця для повної гігієни та правильної обробки цілих зубів.
Чищення зубів після їжі?
Все залежить від того, ким ти є їсти. Фахівці рекомендують чистити зуби 20 хвилин після їжа для отримання ними шкідливих бактерій та речовин. Це особливо важливо при споживанні солодощі.
Якщо ви щось їсте кислий, треба почекати принаймні півгодини. Коли кисла їжа стикається з пастою, виникає реакція, при якій ви знищуєте себе зубна емаль. Хороша порада: ще чистити зуби раніше вживаючи кислу їжу, а потім просто промити їх чиста вода.
Що робити, якщо я просто не можу чистити зуби?
Особливо вдень іноді буває складно, наприклад, ми хочемо чистити зуби вдень. Не кожен має таку можливість на роботі, але ми можемо скористатися іншими хитрощами. Саме тоді, коли ти є змити рот з водою і ви п'єте від неї. Друга порада - це гігієнічний носовичок, який у вас є втирати поверхня зуба. Це очистить більшість проблемних продуктів.
Якщо ви забули придбати зубну пасту, яка теж трапляється вдома, використовуйте в цьому винятковому випадку Зубна нитка, або почистити зуби оливкова олія. Застосовується як екологічна заміна зубних паст, оскільки може знищити шкідливі бактерії в рот.
Джерело фото: AdobeStock.com
Досить жувальної гумки замість чищення зубів?
Жувальна гумка - це лише хороший засіб, якщо ви правильно користуєтесь нею. Уникайте жування жуйки цукор або його заміна. Використовуйте їх до 20 хвилин після їжа для видалення бактерій до того, як вони почнуть руйнувати емаль зубів.
Не жуйте гумку протягом тривалого часу, оскільки це може завдати шкоди санки. Коли воно вже не має сильного смаку, виплюньте його. Цього досить для лікування зубів 10 до 15 хвилин жування. Ні в якому разі не жуйте жуйку не замінюйте гігієна порожнини рота! Це лише невелика допомога протягом дня, коли ви не можете користуватися зубною щіткою.
Чищення зубів міжзубною щіткою
З чудово ви не зможете потрапити у всі частини зубів за допомогою зубної щітки. Ви також повинні подбати про це міжзубний простір, де залишається найбільше залишків їжі, з яких виникає найбільше карієсу. Спочатку придбайте щітку, яка відповідає вашим потребам. Поговоріть про це з зубний гігієніст, щоб ви не пошкодили ясна великою щетиною.
Вставте міжзубну щітку між окремими зубами і завжди проходьте нею кілька разів вперед a назад. Повторюйте це щодня, бажано о вечірній прибирання.
Чищення зубів ниткою
При належній гігієні зубів ви повинні користуватися не тільки міжзубною щіткою, але і зубною ниткою. Це приведе вас до вся область очищена площа. І як це зробити?
Відірвіть необхідну кількість і закінчіть самі обернути навколо пальців. Потім крок за кроком від зверху до знизу між окремими зубами. У другому колі ловіть нитки навколо лицьова частина зуба для створення букви C., і таким чином піднятися до вниз. Таким чином, ви також покриваєте частину зубів.
Деякі люди натягують зубну нитку штучні молотки. Однак вони не підходять, оскільки ви обробляєте одне і те ж місце між усіма зубами, і це єдине ви поширюєте бактерії, від якого ви хотіли позбутися.
Джерело фото: AdobeStock.com
Не забувайте мову
Завжди закінчуйте належну гігієну зубів, обробляючи мову. На язиці багато бактерії, а якби ви не вимили його зубною щіткою або спеціальним скребком, усі шкідливі речовини повернулися б у чищені зуби.
Чищення зубів електричною щіткою
Якщо ви використовуєте електричну щітку, не забувайте про її сувору гігієну. Навіть у цьому випадку це необхідно змінити розширення, тому що з часом усі вони однаково пошкоджені і повні бактерій. Техніка чищення зубів однакова. Не витрачайте час і не змінюйте спосіб.
Головна перевага електричних щіток полягає в тому, що їх можна краще чистити вся область зубами, оскільки кругові рухи значно швидші, ніж ми можемо зробити руками. Але якби ви не правильно вимили цілі зуби, ця зручність теж не допомогла б вам.
Також читайте:
Яка правильна зубна щітка?
Зубна щітка від вона не мала будь жорстким. Хоча ці щітки ви також можете знайти в магазинах, вони дуже руйнують ясна a зубна емаль. М’яка щетина ідеально підходить, і якщо у вас немає проблем, добре підійде і середньо м’яка щітка.
Щетина повинна бути вирівняні a щільний. Таким чином ви можете промити всю область зубів. Вибирайте моделі з менший заголовок, за допомогою яких ви також можете дістатися до важкодоступних місць.
Чищення зубів содою
Не у всіх людей природно біла емаль. Тому будьте обережні, щоб не бути легковажними відбілювання вони не пошкодили зуби і не досягли бажаного ефекту. Коли ви вирішите зробити цей крок, перейдіть до експерти.
Популярне домашнє відбілювання харчовою содою дуже небезпечне, оскільки воно порушує зубна емаль. Хоча ви знищуєте кольорове покриття, ви також його пошкодите природна структура зуби.
Джерело фото: AdobeStock.com
Як часто відвідувати гігієну зубів?
Окрім чищення зубів в домашніх умовах, слід регулярно відвідувати гігієну зубів. Фахівці перевірять стан ваших зубів, усунуть дрібні проблеми, такі як зубний камінь, вони ще раз пояснять вам правильну стоматологічну допомогу. Частота відвідувань залежить від який стан це твої зуби. Цього достатньо людям зі здоровими зубами 1 відвідати щорічно, але якщо вони часто мають зубний камінь або схильні до пародонтозу, їм слід піти Два рази на рік.
Їжа для зміцнення зубів
Ви не лише вплинете на якість зубів, регулярно чистячи їх. Це дуже важливо різноманітний раціон, який забезпечить їх достатньою кількістю поживних речовин для їх зміцнення. Для кращої якості зубів вам слід їсти/пити більше:
- молоко та молочні продукти,
- риба, риб’ячий жир,
- горіхи, насіння гарбуза,
- яблука, полуниця,
- селера, брокколі,
- імбир.