гречки

Всі ми з дитинства знаємо, що гречка - одна з найкорисніших злакових культур. Крім того, це подобається більшості людей, тому схуднення гречки - одне з перших місць у популярності.

Гречка - низькокалорійний і надзвичайно вітамінний продукт. Містить 11 незамінних амінокислот, кальцій, залізо, магній, калій, мідь, селен, вітаміни групи В, ретинол та альфа-токоферол.

Правда, незважаючи на очевидну перевагу, витримати тиждень, а то й два на одній гречці, більшість розріджувачів виходять з ладу. Тому слід подумати про страви з гречки для схуднення, які зроблять схуднення корисним, приємним та різноманітним.

Гречка з сухофруктами

Звичайну гречану дієту для схуднення можна замінити гречаною і сухофруктами. Таким чином, ви захистите себе від депресії, занепаду сил та непритомності під час низькокалорійної гречаної дієти.

В день вам дозволяють скуштувати 50 г сухофруктів, це можуть бути навіть найсолодші варіанти: фініки, інжир, родзинки тощо. Плюс традиційний літр кефіру на день, плюс необмежена кількість пропареної гречки.

Гречка з лимоном

Якщо з горіхами і допомагають впоратися, то з нестачею «живого» вітаміну їх зрозуміти неможливо. Мабуть, найголовніше, чим не є гречка, - це аскорбінова кислота. Тому під час гречаної втрати ваги імунітету ви залишаєте життєві сили, немає тренувань, і взагалі руху і мови бути не може. Тож ви можете поекспериментувати з варіантом схуднення на гречці з лимоном.

Гречка і лимон дозволяються в необмеженій кількості. З лимона можна приготувати напій з водою, можна просто їсти його в сухому місці, а в періоди, коли не вистачає цукру, посипте пару скибочок лимона коричневим цукром і насолоджуйтесь десертом.

Ці дві варіації схуднення нітрохи не погіршать ефективність гречаної дієти. І навіть, навпаки, завдяки психологічному усвідомленню того, що воно може бути навіть солодким, дієта буде проведена успішно і без будь-якого стресу.