також

Якщо головний біль турбує лише кілька разів на рік, ви належите до небагатьох щасливців. Продаж анальгетиків передбачає, що багато людей тягнуться до них кілька разів на місяць. Не завжди потрібно шукати стрес, виснаження, застуду або зневоднення після мігрені або нестерпного головного болю. Їжа, до якої деякі люди занадто чутливі, також може становити проблему. З ким із них слід бути обережним?

Шоколад

Це може негайно полегшити психічний стрес, будь ласка смаковими рецепторами і чим він гарячіший, тим більше користі він представляє для нашого здоров’я. Недавні дослідження навіть припускають, що какао як таке може захищати нервові клітини, відповідальні за неприємні мігрені. Однак у той же час 22% пацієнтів, які страждають від головного болю, визначили шоколад пусковим механізмом для своїх проблем. Наступного разу, коли ви почнете розвивати мігрень, вам краще протистояти шоколадній плитці.

червоне вино

Іне та інші види алкоголю. Сульфіти, що містяться у червоному вині, які виконують роль консервантів, представляються особливо проблематичними. Однак правда залишається тим, що алкоголь, як правило, збільшує приплив крові до мозку і може призвести до зневоднення в обмінних процесах. Результат? "Люди, які страждають на мігрень, набагато гірше переносять мавп від будь-якого виду алкоголю". каже професор неврології доктор Роберт Дарофф. "Алкоголь може також спровокувати головний біль у того, хто страждає від скупчення болю (пов'язане, примітка редактора) головний біль " додає лікар.

Зрадлива кава

Для багатьох людей кофеїн - перевірений рецепт, який може прогнати головний біль на будь-якій стадії. Однак, якщо ви перестараєтеся з чашками чорного соку в будні, у вас можуть бути мігрені на вихідних. Ви запитаєте чому? Ви просто відчуєте симптоми абстиненції, і ваш мозок попросить дозу. Якщо ви буквально стали залежними від кофеїну, старий знайомий стосується вас: "клин клином скидається". Ви позбавляєтеся від головного болю після другої-третьої чашки кави.

Сир

Не будь-який, а просто найкращий, який пройшов довгий процес дозрівання у виробника. Винуватцем дії мігрені може бути речовина під назвою тирамін. Він утворюється з часом, коли білки розщеплюються. Тому чим старший сир, тим більше в ньому міститься тираміну. І якого виду вам насправді слід уникати? Чеддер, гауда, пармезан та блакитний сир.

Соєвий соус

Вшетко і все, що в ньому міститься глутамат натрію. Ця речовина використовується як харчова добавка в багатьох інших продуктах, оскільки вона покращує смак і аромат самої їжі. Однак насправді у 10-15% людей з мігренню це може спричинити судоми, діарею та нестерпний головний біль. Крім того, соєвий соус характеризується виразно солоним смаком, що сприяє зневодненню організму.

Заморожені продукти

Морозиво, фруктове морозиво або подрібнений лід - все це підійде нам як приємне освіження в спекотні літні дні. Але якщо наше тіло перегріється, і ми з’їмо ці холодні делікатеси занадто швидко, з’явиться сильний головний біль, який завершиться через 30 або 60 секунд.. У більшості людей він зникає дуже рано, але у хворих на мігрень може тривати значно довше. Єдине рішення - насолоджуватися кожним замороженим продуктом і споживати його дуже повільно - майже розплавленим.

Банани

Популярний фрукт, який ми знаємо як швидке джерело енергії з багатою порцією калію. Однак, крім цінних калорій, вітамінів та мінералів, він також містить тирамін. І саме це може викликати такі ж проблеми для більш чутливих людей, як і вищезгадані сири, що дозрівають. Дослідження свідчать про те, що шкірка бананів приховує в десять разів більше тираміну, ніж сама м’якоть. Висновок? З банана краще видалити ті липкі шматочки, які очистилися від шкірки. Точно.

Які продукти викликають у вас головний біль? Поділіться своїм досвідом з іншими читачами в обговоренні нижче статті.