Деякі з них ми спростуємо вам, інші - підтвердимо. Прочитайте статтю, щоб дізнатись більше.
Поділитися статтею
Про схуднення було багато описано. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, сьогодні є на вибір багато дієт. Який вибрати, вирішувати вам.
Серед жінок поширюється багато міфів про схуднення, що не відповідає дійсності. Тому ми розвіюємо кілька міфів про схуднення.
Харчування в певний час не впливає на збільшення ваги
Міф: Після 18:00 у роті більше не кусається!
Істина: Багато жінок використовують це правило, щоб скинути кілька кілограмів. Згідно з міфом, саме їжа, яка вживається після 18:00, є основною причиною збільшення ваги.
Деякі експерти стверджують, що споживання їжі в певний час не впливає на збільшення ваги.
Важливо регулярно харчуватися меншими дозами протягом дня. Не бажано пропускати обід, оскільки, ймовірно, ваше тіло потребуватиме більше під час вечері.
Міф: Вуглеводи для мене ніщо
Правда: уникати вуглеводів у своєму раціоні складно і майже неможливо. Не всі вуглеводи "шкідливі" для нашого організму і можуть завдати лише шкоди.
Робіть ставку на здорові вуглеводи, а не на рафіновані. Додайте до свого раціону більше коричневого рису, цільнозернового хліба, квасолі та цільних зерен.
Міф: Пропуск їжі допоможе швидше схуднути
Істина: пропускаючи їжу (сніданок, обід або вечерю), ми досягаємо прямо протилежного. Ви насправді матимете набагато більший апетит до наступного прийому їжі і, отже, будете їсти значно більше. Тіло може зголодніти і може накопичувати жир у "гірші" часи.
Міф: корисна їжа - єдиний спосіб схуднути
Правда: Звичайно, ми не маємо на увазі їсти фаст-фуд. Це означає, що якщо ви весь день прагнете до здорової дієти, заснованої на зелених салатах, і в кінці дня ви збагачуєте цей салат смачною заправкою, ви насправді можете прийняти більше калорій, ніж спочатку передбачали.
Міф: Тільки фізичні вправи для схуднення
Правда: Багато людей, які хочуть схуднути, не усвідомлюють, що фізичні вправи - це лише допоміжний інструмент на шляху до фігури мрії. Не менш важливою є дієта, яку потрібно адаптувати до вправ.
Після вправ у вас буде набагато більший апетит. Однак вам не доведеться турбуватися про збільшення ваги, якщо ви даєте своєму організму необхідні білки, овочі та фрукти.
- Чудово навіть при схудненні Побалуйте себе свіжим літнім супом від шеф-кухаря Каму
- Правильні харчові добавки для схуднення або те, що ви повинні знати
- СУПЕР “продукти харчування - які допомагають (і не тільки) схуднути - ЧАСТИНА 2 - VIPFIT
- Поради щодо вечері для схуднення; Здоров’я та краси
- Суперфуд, який допомагає при схудненні, - новий хіт! Божественні ідеї