Краса
Меґі Сівантос опитує психолога Ана Белен Медіалдеа, щоб дізнатись, як стрес впливає на мікробіом нашої шкіри
У третьому розділі Щось у Меґі, ми виявили з боку актриси Меггі Сівантос та дієтолога Лори Хорхе взаємозв'язок між нашим харчуванням, балансом нашого мікробіома та здоровою шкірою. Мікробіом - це бактеріальний бар’єр, який відповідає за захист шкіри та підтримку її міцності. Баланс цієї живої екосистеми, складеної з корисних мікроорганізмів, може бути змінений стрес, годування хвиля забруднення. Цього тижня рукою психолога Ана Белен Медіалдея, ми виявили важливість здорового способу життя та найкращі поради фахівців щодо боротьби зі стресом - ми обіцяємо, що їх легше здійснити, ніж ви думаєте-.
Актриса Меґі Сівантос знаходиться в середині зйомок Оазис, віджимання "Vis a Vis"І кілька місяців вона помічала, як поїздки, кастинги та прем'єри впливали на її шкіру". Я відчуваю себе більш втомленим, ніж зазвичай, і також помічаю це на своїй шкірі, вона набагато тьмяніша, з меншою життєвою силою. Я починаю розуміти, як повсякденний стрес впливає не тільки на мій настрій, але і на обличчя ".
Меґі вже знає переваги мікробіом шкіри та фактори, що її змінюють, і, від TELVA, ми пропонуємо головному герою "Кабельні дівчата"піти до психолога Ана Белен Медіалдея відкрити як наш спосіб життя та стрес можуть впливати на мікробіом нашої шкіри. Мета? Створіть нову процедуру відновлення сяюча, міцна і молодшого вигляду шкіра.
Як стрес впливає на мікробіом шкіри
Як пояснює Ана Белен: "Стрес впливає на наше психологічне благополуччя, а також на наше фізичне благополуччя і це проявляється в нашому тілі по-різному. Одне з того, що трапляється, коли ми відчуваємо сильний стрес, це це Якість сну погіршується, тому ми почуваємось більш безвольними, сумними та напруженими. Це впливає спосіб стосунків до нашого довкілля а також у тому, як ми ставимось до себе ".
Але як ми можемо відчути його наслідки відчутно? "Коли ми страждаємо від стресу, наше тіло породжує підвищене вироблення адреналіну та кортизолу, що викликає a гормональний дисбаланс в нашому тілі. Це, безумовно, впливає на наші імунна система а також у зовнішній вигляд нашої шкіри": втрата еластичності, сяйва і міцності шкіри.
Зменшення стресу не тільки дозволить нам відновити життєвий тонус, але і сприятиме стабільності балансування нашого мікробіома, збільшення потужності оборона та захист нашої шкіри перед зовнішні агресії.
Як боротися з наслідками стресу
Автор книги "Гірке життя залежить від тебе", гарантує, що перше, що ми повинні виявити, є джерелом нашого занепокоєння: Що викликає у нас стрес? "Тільки таким чином ми можемо почати відноситись до роботи, сім'ї, свого партнера. По-іншому і зосереджуватись на рішеннях, а не на проблемах. Це також важливо розставити пріоритети, делегувати і навчитися говорити «ні». Багато разів ми хочемо охопити більше, ніж можемо, і в підсумку перевантажуємось ".
Крім того, психолог рекомендує Меґі робити фізичні вправи, правильно харчуватися і знаходити час для себе: "Заняття спортом допомагає нам виробляти ендорфіни, ендорфіни - це природні речовини, що синтезуються мозку, які допомагають нам почуватись добре. Також важливо знайти час для себе: гуляти, малювати або писати. Письмо є дуже терапевтичним і допомагає нам поставити емоційну дистанцію від усього, що ми відчуваємо.
А що ми робимо, коли ні на що немає часу?
"Дуже важливо, що, закінчивши роботу, ми в змозі припаркувати роботу і залишити її в офісі. Повернувшись додому, ми не повинні впливати на все, що нам ще потрібно робити ні в тому, що стосується нас. Ми повинні знайти принаймні п’ять хвилин на день зробити щось для нас; дбати про нас, балувати нас. ставитися до нас з любов’ю. У найпростіших речах ми знаходимо найбільші емоції. Запаліть кілька свічок, прочитайте гарну книгу, оберіть ритуал краси. Усвідомте, що ви робите в даний момент, і сповільнюйте рух. Не забувайте про це Для того, щоб піклуватися про людей, яких ми любимо найбільше, спочатку слід подбати про себе".
Згідно з дослідженням, проведеним Lancfme на початку року, половина іспанських жінок щасливі, коли вони проводять час, піклуючись про свою красу. І саме в тому, що життя складається з мікромоментів, які роблять нас щасливими. Миті, які минають, коли ми проводимо час із родиною та друзями, коли подорожуємо, роблячи речі для інших і. всякий раз, коли ми дбаємо про себе.
Advanced Gйnifique Microbioma, 5-хвилинний ритуал, який потрібен вашій шкірі
Як нам сказала дієтолог Лора Хорхе у попередньому розділі "Щось про Меґі", наша шкіра - це відображення наших звичок а незбалансоване харчування вплине на втрата сяйва, еластичності та передчасне старіння З того самого. Як ми перевірили, Стрес - ще один фактор, який має вирішальний вплив.
ВІДКРИТИ ВСЕ ПРО МІКРОБІОМ
Ана Белен Медіалдея поділилася з TELVA найкращими порадами щодо боротися із наслідками стресу, які часто відображаються на нашій шкірі. Експерт запевняє нас, що лише п’ять хвилин на день є по-справжньому терапевтичними, коли йдеться про перебалансування шкіри: скористайтеся цими моментами перед сном, щоб витратити хвилинку і нанесіть на обличчя сироватку на чисту шкіру, вдень і вночі, розподіляючи його кистями рук на лобі, щоками та підборіддям до шиї, обережно масажуючи обличчя від центру назовні, роблячи висновок в зоні Т під щелепою.
нова сироватка Advanced Gйnifique Microbiome з Lancfme Це може стати вашим великим союзником, якщо ви приймете виклик. Ця знакова антивікова сироватка відновлюється за допомогою формули, збагаченої новим комплексом 7 пребіотичних та пробіотичних екстрактів, діючи на мікробіом шкіри та сприяючи зміцненню життєво важливих функцій молодості: захист та відновлення.
їВи готові відкрити для себе останню главу Щось не так з Меґі? Наступного тижня ми поділимося з вами результатами цієї серії. Якщо під час очікування ви хочете дізнатись більше про Удосконалений мікробіом Gйnifique, Ви можете зробити це тут.