Поганий сон та багато стресів, серед іншого, змушують нас набирати вагу. Ваше тіло накопичує ваші жирові запаси, і неважливо, чи сидите ви на дієті. Якщо у вас вічний стрес, дієти вам не допоможуть.
А як щодо спокою тіла та розуму? Втрата ваги тоді стане легшою. Спробуйте з лавандою, яка, за даними багатьох досліджень, має заспокійливий аромат. Японське дослідження показало, що навіть 5-хвилинне вдихання аромату лаванди призводить до зниження вироблення гормону стресу кортизолу.
Як дістатися до лаванди?
Лаванда входить до складу прованських спецій. Наприклад, його можна додавати до смаженого м’яса або соусів. Якщо ви вибрали лаванду як спецію, додайте її до їжі дуже обережно, оскільки вона має сильний і специфічний смак.
У разі поганого сну та стійкого безсоння готуйте перед сном чай з лаванди, який може заспокоїти та розслабити тіло та м’язи.
Контролювати нервозність і внутрішню напругу можна, наприклад, лавандовою ванною. Як його приготувати: налийте чашку квітів лаванди в казан з одним літром води. Доведіть до кипіння і варіть близько 15 хвилин. Потім дайте відвару настоятися близько години, потім злийте його і влийте в підготовлену ванну.
- Дієта за гороскопом Скорпіон Спаржа, Близнюки Близнюки - Здорове життя - Жінка
- Мозок - це диво в боротьбі із зайвою вагою - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Секрет стрункої Карлі Клосс розкритий! Ось як вона це робить - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Машини, які худнуть для вас Здорове життя - жінка
- Тренування з Іваною Суровчовою Танець чи йога чекають вас просто неба - Здорове життя - Жінка