Ми багато чуємо від пацієнтів: останнім часом я дуже напружений, і саме тому я маю скарги. - Дійсно, в напружених життєвих ситуаціях ми часто стикаємося з появою або рецидивом рефлюксної хвороби, синдрому роздратованого кишечника, виразкової хвороби, запальної хвороби кишечника.
THE стрес його поняття є шкідливим, незручним станом у суспільній свідомості, але це лише одна сторона медалі, оскільки запорука виживання та розвитку може бути стільки ж джерелом хвороб. Назва походить від латинського слова “стриктус”, що означає “використання”. Стрес - це реакція організму на будь-який вплив навколишнього середовища, що вимагає адаптації або змін. Цей тригер викликається стресорнак. Оскільки наше середовище постійно змінюється, життя без стресів не існує!
Незалежно від того, який це ефект, організація працює над вирішенням проблеми та поверненням до стану комфортної зони. З цією метою, керуючи нервовою та гормональною системами, налаштовуються життєві функції: прискорюється дихання та робота серця, кровообіг відводяться від нутрощів до скелетних м’язів, підвищується кров’яний тиск і рівень цукру в крові, а також зосереджується увага. Це може врятувати життя в надзвичайних ситуаціях (наприклад, втеча від нападучого звіра в доісторичному світі), а може бути прискоренням фізично-розумової працездатності та джерелом радості у випадку скінченного навантаження часу. Це «еустрес», що означає «хороший стрес». Кожна людина може по-своєму відчути стан евстрес: є ті, хто зацікавлений у скелелазінні, і є хто зацікавлений у вирішенні математичних задач. Вирішення завдання означає відчуття успіху і водночас можливість для відпочинку та регенерації.
Проблемою є тривалі та нерозв’язані стресові ситуації. Неефективна боротьба призводить до поступового виснаження організму, колапсу у важких випадках і розвитку хвороб. Ця фаза називається стресом у повсякденному словниковому словнику (хоча доцільніше було б використовувати термін "страждання" або "шкідливий стрес"). Будь-що може бути джерелом стресу, коли це переживає, включає страх, біль, тривогу або нещастя. Знову ж таки, це варіюється лише в індивідуальному порядку: життєва ситуація (наприклад, зміна роботи) може бути стресом, який важко впоратись, а також природним продовженням роботи на сьогоднішній день. Як сказав Янош Сельє, дослідник угорського походження: "нас вбиває не стрес (ситуація), а те, як ми на нього реагуємо".
Стресова реакція - це не свідома подія. Його відправною точкою є мозок лімбічна система що є місцем зв’язку між свідомими та несвідомими нервовими функціями. Він також відіграє вирішальну роль у фокусі, необхідному для вирішення стресової ситуації, оскільки ця сфера також є центром уваги, емоцій та довготривалої пам’яті.
Стан тривалого стресу впливає на весь організм, а отже, і на роботу травної системи, що можна спостерігати у значної частини шлунково-кишкових захворювань. Одним з найбільших програшників стресової реакції є травна система, оскільки харчування досягає її, і організм використовує енергію, необхідну для травлення, для боротьби з нею.
В результаті вегетативної нервової системи та гормональних впливів дефекація, воно погіршується травлення і кишечника кровопостачання. Крім того, порушується злагоджене функціонування імунної системи, що призводить до збільшення стінок кишечника. запаленняос тенденція. Усі вони разом a кишкова флора також спричиняють несприятливі зміни в його складі. Погіршення самопочуття кишечника a кишково-мозкова комунікаціяn означає ще один стимул стресу, який ще більше погіршує ситуацію.
Кишкові рухи
Безперервний рух кишкового тракту, керований вродженою іннервацією кишечника та вегетативних нервів, транспортує спожиту їжу 5-6-метровим шляхом від перетравлення до видалення відходів виробництва. Цей хвилеподібний, циркулярно стискаючий-розслабляючий рух називається перистальтикою. Навіть злагоджена перистальтика є необхідною умовою здорової роботи кишечника.
У стресовій ситуації організм намагається позбутися від продуктів життєдіяльності, які вже є непотрібним тягарем, і травлення сповільнюється. З цією метою верхні відділи (стравохід, шлунок, тонка кишка) сповільнюються, а перистальтика в товстій кишці прискорюється. Як результат, дефекація стає невпорядкованою, що може проявлятися у вигляді різноманітних скарг: повнота, здуття живота, біль, термінова стимуляція стільця.
Травлення, травні соки
Функція рідини, що виробляється кишковим трактом, печінкою та підшлунковою залозою, подвійна: травлення та захист.
Під час травлення травні ферменти, соляна кислота та жовчні кислоти розщеплюють їжу на більш дрібні елементи, які всмоктуються через кишкову стінку. У той же час кишечник повинен бути захищений від «самоперетравлюваного» ефекту ферментів, у цьому полягає мета поверхневого покриття слизового шару.
У стресових ситуаціях порушуються обидві функції. Виробляється менше ферментів і менше слизу, що погіршує травлення і робить стінку кишечника вразливою.
Через зменшення вироблення слизу, більш вразлива слизова і тривалий кислотний ефект через уповільнену перистальтику призводять до скарг на рефлюкс та виразкову хворобу. (Отже, надмірна продукція шлункової кислоти не винна, як думають багато хто).
Кровопостачання
Вегетативні нерви відводять кров до частин тіла, які необхідні для боротьби: серця, легенів, скелетних м’язів. Ця перебудова відбувається за рахунок кишкового тракту, що призводить до погіршення кровопостачання кишечника, що сприяє вразливості кишкових стінок та зменшенню вироблення рідини.
Запалення
Пригнічення імунної системи є головним у реакції на стрес: організм зосереджується на вирішенні ситуації. Для цього продукція гормону, який називається кортизолом, в наднирниках збільшується за рахунок гормону, що виробляється лімбічною системою (включаючи гіпоталамус) (ХНН: кортикотропний вивільняючий фактор). Кортизол має сильну протизапальну дію, що підвищує рівень цукру в крові і, отже, енерговивільняючий ефект, що є важливим для подолання стресу.
Якщо стрес зберігається протягом тривалого часу, рівень кортизолу залишається постійно підвищеним, проте, як це не парадоксально, схильність організму до запалення зростає. Це пов’язано з тим, що делікатний баланс імунної системи порушується в декілька моментів, і кортизол більше не може чинити протизапальний ефект. (Кортизол не розпізнається рецепторами імунної системи, він "губиться", прив'язується до неправильного місця, і гормональна регуляція порушується, що призводить до перевиробництва гіпоталамусного гормону ХНН, який знову ж має лише запальний ефект).
Тоді підвищена схильність до запалення може проявлятися у вигляді алергічних, аутоімунних захворювань. Тому поява або загострення запальних захворювань кишечника є загальним явищем у стресових життєвих ситуаціях.
Кишкова флора
Кишкова флора - це окремий світ: близько тисячі видів бактеріальних штамів та інших мікроорганізмів мешкають по всій довжині кишкового тракту, причому найбільша кількість в товстій кишці, шар слизу, що покриває поверхню кишечника. Кожен вид взаємодіє між собою, і тим стабільніше, чим більше штамів складає флору кишечника (це називається різноманітністю). Його склад генетично обумовлений, унікальний для кожної людини, як відбиток пальця.
Його важливість починають усвідомлювати лише в останні роки, оскільки вона не тільки бере участь у травленні, але й взаємодіє з нервовою, гормональною та імунною системами, впливаючи на функціонування всього організму. У стресових ситуаціях змінена перистальтика та зменшення вироблення слизу дезінтегрують кишкову флору, що плаває на поверхні, що ще більше посилюється підвищеною схильністю до запалення. Результат: різноманітність кишкової флори пошкоджується, і патогенні бактерії розмножуються.
Кишково-мозкова комунікація
Інформація про погіршення стану кишечника в мозку, частково через чужорідного планети, частково в кров, через гормональні та нервово-опосередковуючі речовини, що виробляються в кишечнику, є додатковим стимулом стресу.
Підсумовуючи
Стрес змінює роботу кишечника, імунної системи та флори кишечника.
Травлення погіршується, запальна тенденція кишечника посилюється, що означає черговий стрес через кишково-мозкову вісь.
Наслідок: розвиток або рецидив функціональних кишкових скарг (диспепсія, синдром подразненого кишечника), рефлюкс, виразкова хвороба, запальні та алергічні кишкові захворювання.
Що ми можемо зробити?
Зміна ставлення: Не зосереджуйтесь лише на фізичних симптомах, а шукайте ті, що лежать поза скаргою стресовий стан! Визнання та, якщо це можливо, вирішення цього може бути вирішальним кроком у відновленні.
Органічні шлунково-кишкові захворювання (коліт, хвороба Крона, виразкова хвороба) медикаментозне лікуванняe, у разі харчової алергії, доречно дієта обов'язковий.
Прийом пробіотиків, пребіотична дієта утримання його зміцнює кишкову флору, покращує стан кишечника.
Психотерапія, інший альтернативні методи лікування (аутогенні тренування, йога) можуть покращити навички управління стресом.
Загоєння легше і швидше, чим коротше скарги!
Джерело: WEBBeteg
Наш медичний автор: д-р Ержебет Пасторі, гастроентеролог
Зображення доктора Ержебета Пасторі, гастроентеролога
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
Інфекція хелікобактер пілорі та нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) є основними причинами виразкової хвороби (PUD).
Проблеми з травленням можуть виникати в будь-якому віці, однак майже у 40 відсотків людей похилого віку щороку.
Характеристики, запах, колір і текстура стільця дають багато інформації про наше тіло. Як здорове травлення, так і ненормальне.
Блювота може виникати практично при будь-якій раптовій або тривалій хворобі. Блювоті найчастіше передує нудота, але дві.
Як лікуються функціональні шлунково-кишкові хвороби складним медико-психологічним методом?
Ви коли-небудь стикалися з тим, що ледве хочете перекусити на сніданок перед іспитом або співбесідою? Або коли важко покинути квартиру раптового нападника.
Австралійські дослідники кажуть, що шанувальники червоного м’яса та молока набагато чутливіші до бактерії кишкової палички (E. coli), яка викликає сильну діарею,.