Стрес і втрата ваги впливають один на одного
Більшість людей щодня переживають стрес. Однак стрес також суттєво впливає на зусилля людини схуднути.
Який стрес
Перш ніж пояснити вплив стресу на схуднення, скажімо, що таке стрес.
Будь-яке напруження чи тиск змушує нас відчувати втому. Це насправді складна реакція людського організму на мінливі умови навколишнього середовища. Він існує у багатьох формах, таких як важка праця, важкі тренування, холод, спека, погані міжособистісні стосунки, поганий спосіб життя, куріння, відсутність відпочинку, недосипання. Все це впливає на наше повсякденне життя і, врешті-решт, на вагу нашого тіла.
Ми можемо розділити стрес на дві основні категорії - позитивні та негативні. Позитивний стрес означає той, який може спонукати нас до кращих і вищих показників.
Негативна - гірша версія і викликає у нас роздратування, сварливість, проблеми зі сном, травленням, високим кров’яним тиском та багато інших небезпечних проблем зі здоров’ям.
Стрес і рука на вагах
Окрім багатьох інших наслідків, стрес також має величезний вплив на нашу вагу. Для одних це призводить до значної втрати ваги, а для інших - зайвої ваги. Тому ми попросили тренера з ладу життя та шукача пригод Душана Пліхта дати нам думку на тему стресу та ваги.
"Стрес - це, мабуть, найсильніший фактор, який впливає на якість нашого життя. Завдяки нинішньому способу життя та формі функціонування суспільства, ми маємо це в навколишньому середовищі більше, ніж будь-коли раніше. Ми не позбудемося стресу, але ми можемо змінити свою реакцію на стрес. Будь то розумова робота з розумом і головою, або фізіологічно, робота для поліпшення способу життя. Проблема полягає головним чином у тому, що ми викликаємо багато стресу власним способом життя, особливо перебільшеною або неправильною стимуляцією цукром, алкоголем, кофеїном тощо. Наприклад, лише неправильний солодкий сніданок може відобразитися на регулярних сплесках вовчого голоду. А голод є найбільшим стресовим фактором, який, якщо ми не зможемо спалити жир як джерело енергії, створить найбільший стрес. Звідси випливає, що вирішення гормональної регуляції та правильне годування мозку буде критично важливим для покращення способу життя », - каже Душан.
Щоб допомогти вам отримати хороший спосіб життя, ми рекомендуємо нашу книгу «Здорове швидке харчування», в якій ви знайдете поради щодо вдосконалення свого способу життя не лише від Душана Пліхта, а й від інших дієтологів. Існує багато рецептів обіду чи вечері, які ви можете приготувати протягом 30 хвилин.
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Високобілкові дієти - зброя для жирів або небезпека для здоров’я?
Дієти з високим вмістом білка все ще популярні, оскільки схуднути порівняно легко і не голодно. Однак їх ефект постійний і те, як вони впливають на здоров’я?
Дієта також може бути початком великих життєвих змін
Життя - це вибір - кожен може вибрати, як жити своїм життям. І їжа також може привести до задоволеного та збалансованого, що зв’яже нас більше з нашим інтер’єром, каже Генрієта Пешковійова.
Пшениця - здорове диво природи
Він дешевий, надзвичайно корисний для приготування великої кількості їжі. Повторно відкрийте пшеницю!