Вам подобається кабачок і шукаєте підказку? легка закуска для фітнесу, повна білка? Кабачковий пиріг є ідеальний вибір для всіх, хто віддає перевагу солоним стравам та десертам, насолоджуючись стережіть щоденне споживання калорій. Насолоджуйтесь оригінальний торт a добавка білка без зайвих турбот, адже одна порція містить всього 133 калорії. Можна подавати торт з свіжі овочі, можливо з шинка або тунець. Смачного!
Нам потрібно:
- 1 великий кабачок
- 75 г несмачного білка True Whey
- 5 яєць середнього розміру
- терта моцарела з низьким вмістом жиру (за бажанням)
- 125 мл води
- 3 г солі
- 1 см часникової спеції
- спрей з оливковою олією
Спосіб приготування:
Давайте розпочнемо приготування кабачків, який ретельно вимити і грубо натерти. Ми залишимо її витримати в мисці близько 5-10 хвилин, а потім її висушити кухонним рушником. Тоді в мисці змішати яйця, сіль, перець, білок і воду, Нарешті додайте сушені кабачки. Якщо ми хочемо зробити рецепт трохи більш особливим, ви також можете додати терта моцарела.
Добре перемішати тісто і наступні вилити у форму для випікання діаметром приблизно 20 × 20 см. Перед заливанням тіста підходить відповідна форма вистелити папером для випічки або обприскати оливковою олією у спреї. Випікаємо торт в 175 ° С приблизно 45 хвилин, поки середина не буде правильно оброблена. Перед нарізуванням бажано залишити торт принаймні Остудити протягом 10 хвилин. Смачного!
Харчові цінності на 1 порцію (загалом 4 порції)
- Фітнес-рецепт Банановий брауні з пристойною дозою білка - GymBeam Blog
- Фітнес-рецепт Домашнє фруктове морозиво в 3 рази різне - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу глечики для маку та горіхів із сирного тіста - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Веганські кекси з ківі із зелених суперпродуктів - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Фарширований гарбуз хоккайдо з кіноа, буряком та помідорами - GymBeam Blog