Наше тіло завжди реагує на стрес однаково, незалежно від того, що його спричинило (біг перед звіром, лай з боку начальника тощо)
Типовий реакція стресу 1400 біохімічних процесів це викликає в нашій організації.
Стресу мало або зовсім немає
Наша організація він завжди реагує на це так, ніби наше життя потрібно врятувати. У нашому нормальному стані наш організм здатний перетворити 1 молекулу глюкози в 36 одиниць енергії. Під впливом стресу лише 2 енергетичні одиниці. Під впливом стресу наше тіло витрачає це надзвичайно ваші запаси всього, що рятує життя того варте.
Процес стресу
Якщо на нас нападуть чи іншим чином стресова ситуація ми уникаємо глюкоза починає надходити в кров. Гіперглікемія виникає. Якби нам справді довелося бігти перед зловмисником, наше тіло використовувало б накопичену в крові глюкозу, щоб вирватися і, таким чином, повною мірою її використати.
Але оскільки ми не бігаємо, наш метаболізм повільно сповільнюється, і у здорової людини глюкоза вимивається інсуліном (хоча у здорової людини це не може тривати довго). THE у діабетиків ситуація погіршується, стрибає рівень глікемії. THE додаткові цукри і жири додаються в кров. Серце передає кров до м’язів. Підвищується частота серцевих скорочень і артеріальний тиск. Наша організація готується до бою. Щоб уникнути кровотечі у разі травми, згортання крові прискорюється.
Під впливом стресу наші м’язи напружені. М’язи найбільш активні навколо хребта є. Коли наш хребет антигравітаційні м’язи ефект опускається нижче, тоді збільшується викривлення хребта. Це може спричинити головний біль. Щоб наші м’язи врівноважили позу для стабільності, наша талія стягується. THE хребет два кінці напружуватися, в цьому випадку розвивається ішіас.
Часто симптоми, викликані стресовою реакцією, розглядаються як окрема хвороба. Не причина, а помилка.
У процесі стресу наші легені переходять у турборежим, коли ми швидко дихаємо. Це може порушити баланс кисню та вуглекислого газу, рН крові, який спрямований до вихідних значень. Це означає відсутність іонів кальцію, с виникають судоми.
Наша організація має три основних механізми:
- нервова система
- ендокринна (ендокринна) система
- імунна система
Під час стресу перші дві системи отримують величезну підтримку за рахунок третьої - імунної системи. Ви вже не можете туди дістатися.
Неправильне функціонування імунної системи відкриває шлях для інфекцій, хвороб та утворення дефектних клітин. Вони можуть спричинити формування ракових клітин. THE стрес найчастіше викликаний раком молочної залози можна підключити. Змучена організація стикається з додатковими проблемами, якщо ми не зупиняємо цього.
Що ми можемо зробити зі стресом?
- уникайте ситуацій, коли може виникнути стрес (якщо ми знаємо про це)
- давайте розслабимось
- давай спати в потрібний час і кількість
- вийдемо за межі у світлі сонячних променів
- пити в достатній кількості рідина
- давай рухатись
- давай їсти "антистресова "їжа - їжа: фрукти, овочі, нежирне м’ясо (швидка піца, наприклад, може підвищити рівень стресу, не заспокоює)
- вони важливі вітаміни, що підтримують психічну рівновагу
- визначити досяжну мету (робота в будь-якій галузі, будинку, стосунках тощо), якої ми хочемо досягти. Досягнення мети підвищує нашу впевненість, самоконтроль та оптимізм.