Стрес під час вагітності впливає як на жінку, так і на майбутню дитину. Який вплив може мати його присутність у цей делікатний період?
Очікування нового члена сім'ї має бути одним із найкрасивіших часів у житті жінки. Вагітність, пологи та материнство означають велику життєву зміну для жінки не лише фізично, але й психічно. Змінюється не тільки організм, але і весь психічний стан під впливом гормонів. Майбутня мама дуже напружено і емоційно переживає все, що її оточує. Це певний кризовий період, який також пов’язаний із переживанням певної дози стресу та напруги.
Стрес і вагітність
Незважаючи на те, що стрес називають чимось негативним і тим, чого слід намагатися уникати, його не можна повністю витіснити з життя. Це просто частина людського існування і навіть корисно в різних ситуаціях.
Стрес також дуже тісно пов’язаний з вагітністю та пологами. Загальновідомо, що надмірний стрес під час вагітності негативно позначається не тільки на вагітній жінці, але і на плоді в організмі матері. Надмірна напруга може порушити сон, спричинити головний біль, втрату апетиту або переїдання. Тривалий стрес викликає такі проблеми зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск або серцеві захворювання.
Чому ми піддаємося стресу під час вагітності?
Причини стресу під час вагітності у кожної жінки різні. Як тільки закінчується ранкова нудота, меблі приміщення та всі інші обов'язки вирішуються на додаток до роботи. Найпоширенішими джерелами стресу є:
- проблеми, пов’язані з вагітністю - нудота, втома, болі в спині тощо;
- зміна рівня гормонів, що викликають перепади настрою;
- занепокоєння щодо пологів або самого догляду за дітьми;
- страх керувати відповідальністю на роботі, занепокоєння щодо їх кар’єрного зростання;
- важкі життєві події - розлучення, важка хвороба, смерть в сім'ї, втрата дому.;
- негативні ситуації, такі як фінансові проблеми, проблеми зі здоров’ям.;
- страх перед можливим викиднем, здоров’ям плода або прийняттям нової батьківської ролі;
- можлива зміна партнерства.
Хороша новина полягає в тому, що якщо це лише короткочасний стрес, якому піддається майбутня мама, дитина захищається від його негативного впливу.
Стрес негативно впливає на психіку жінки
Психічні зміни становлять велике психологічне навантаження, особливо для матерів, які вперше вперше народилися. Це стресова ситуація. Вагітність завжди тісно пов’язана з постійними змінами в психологічному функціонуванні організму вагітної жінки. Характерні раптові зміни настрою, як і загальний вигляд тіла, афективність та сексуальність. Жінки, які відчувають почуття тривоги або стресу під час вагітності, мають більший ризик викидня або передчасних пологів. Науково доведено, що молодий вік, погана соціально-економічна ситуація, небажана вагітність, проблеми з партнером, негативне ставлення до вагітності чи пологів та багато інших факторів негативно впливають на психіку вагітної жінки. З іншого боку, соціальна підтримка, постійна зайнятість, старший вік сприяють поліпшенню психічного здоров’я жінки.
Вплив стресу на розвиток плода
Стрес під час вагітності може мати значний вплив на плід, впливаючи на здоров’я дитини протягом усього життя. Це може вплинути, наприклад:
- ріст майбутньої дитини,
- розвиток мозку дитини - підвищений ризик виникнення емоційних або поведінкових проблем,
- передчасні пологи, низька вага при народженні.
Як подолати стрес під час вагітності?
Щоб матері врятували дитину від подібних незручностей і навчили добре реагувати на стрес у животі, їм самим доводиться з цим боротися самостійно. Як це зробити?
- Знайдіть щодня принаймні годину часу для себе, без зайвих думок.
- Це також допомагає розслабленню, сну, йозі або вправам для медитації.
- Зрозумійте, що ніхто не є ідеальною матір’ю.
- Скористайтеся допологовими заняттями.
- Займіться спортом якомога більше.
- Отримуйте емоційну підтримку від близьких людей.
Найголовніше, щоб майбутні мами намагалися пережити вагітність в максимально можливому душевному благополуччі - віддатися розслабленню, відпочинку, балуванню, зосередитися на прекрасному, що викликає радість. Вони принесуть користь не тільки собі, але й очікуваній дитині.