Це трохи схоже на жонглювання забагато ролей. Ми працюємо, ми мами, дружини, подруги, клієнти, і, здається, ніколи не наздоганяємо себе. На роботі ми також відчуваємо достатній стрес, особливо коли знаходимося на відповідальній посаді і постійно сидимо, що не корисно для нашого здоров’я. Досить дивного начальника чи не дуже гарної атмосфери, і ми можемо щодня входити у ворота зі спазмами шлунка, а потім намагатися проводити якомога більше якісного часу з дитиною та родиною, керовані каяттями вдома. Життя мчить, ми намагаємось бігти з ним теж, але іноді темп занадто швидкий, і ми можемо втомитися. Багато разів ми навіть не можемо відпочити на вихідних, тому що ходимо за покупками, готуємо їжу, відвідуємо членів сім’ї та проводимо все менше часу на природі чи просто з гарною книгою в ліжку. Однак серійні навантаження рано чи пізно дадуть відповідь у разі відсутності підзарядки.

вбивця

Чому ми не помічаємо?

Ми звикли наше життя водіння та білочне колесо, що багато разів ми навіть не усвідомлюємо, що це не добре для нас. Проте наше тіло вказує на те, що ми втомлені, ми погано спимо, болить живіт, у нас проблеми з циклом, ми дратівливі, бліді, худі, пам’ять нам теж не стара - все це може бути симптомами стресу. Високий кров'яний тиск, рівень кортизолу, що облягає небо, запалення, спричинене стресом, часто залишаються прихованими роками, а потім приймають форму хвороби. І навіть тоді ми просто роздратовані тим, що зараз можемо вийти з роботи ... навіть у голові не крутиться, що нам слід сповільнювати темп, ми можемо відчувати, що ми зуби власного життя.

Зверніть увагу на знаки!

Повторювані головні болі, порушення сну, спазми шлунка, проблеми з травленням, запаморочення, біль у спині та шиї, постійна втома, кошмари, напади паніки, слабша робота імунної системи або просто випадання волосся - все це ознаки. Поставтеся до них серйозно і давайте подивимося на наше життя дуже чесно. Ми отримуємо занадто високі очікування в дії, шукаємо точки, де щось дуже добре, де ми перевищуємо вже давно. Якщо ми вчасно позбудемося хоча б частини стресу, ми зможемо відновити своє життєрадісне "я" і відступити від темпу без серйозної шкоди для здоров'я. Звичайно, це не означає, що у нас немає жодного конфлікту в безстресовому житті, насправді: іноді ми доходимо до того, що дискутуємо, щоб покласти свій тягар. З цими сутичками потрібно боротися з начальником, чоловіком, власними очікуваннями, ідеями батьків, але в більшості випадків ми можемо покращити якість свого життя в декілька моментів.

Давайте перевіримо це раз на рік

Давайте робити аналіз крові, аналіз сечі раз на рік, переходимо до рекомендованих скринінгових тестів, щоб, якщо є проблема, ми могли це зробити вчасно. THE різні шкірні симптоми також, як правило, пов’язані зі стресом, але все ж варто показати їх дерматологу. Спробуйте взяти час для руху, бо це допоможе вам позбутися напруги, яку ви несете з собою, випробувати свою творчість, медитувати, займатися йогою, спати, ходити на танці або просто добре поговорити з друзями. Якщо ми можемо, спробуймо провести якомога більше часу на природі, яка своїми зеленими кольорами заспокійливо впливає на наші переслідувані душі.

Буває важко впоратися з каяттям, яке застає майже всіх, як тільки ти починаєш мати справу з собою, але це того варте і навіть повинно бути егоїстичним.