перша

На Різдво майже неможлива місія сказати «ні» цьому апетитному солодкому, надмірностям з їжею, перекусу між їжею та травним склянкам після їжі.

Як і кожного року, коли ми бачимо нещодавно випущений календар, ми пропонуємо нові виклики та амбіції, і цей перелік резолюцій на новий рік майже завжди очолюється здоровим та збалансованим харчуванням.

Сьогодні в ресторані La Cave ми хочемо допомогти вам зробити це "важке" завдання приємнішим, за допомогою кількох простих порад, як доглядати за собою всередині та зовні природним способом.

Для початку ми повинні змінити наші стосунки з їжею, тобто в 2018 році ми повинні вітати натуральну їжу. Коли ми складаємо список покупок, овочі, овочі, фрукти та продукти з низьким вмістом жиру та цукру повинні мати місце в нашому раціоні.

Головне - їсти різноманітну їжу, витрачати короткий час на приготування їжі та уникати зловживання швидкими та простими рецептами, такими як піца чи хот-доги, які ми так любимо.

Якщо в нашому холодильнику та коморі буде все це трохи, нам буде простіше поєднувати продукти, щоб робити корисні та дуже смачні рецепти.

Їжте п’ять разів на день. Так, навіть якщо ви думаєте, що триразового харчування більше, ніж достатньо, переважно додавати легку закуску в середині ранку та в середині дня, щоб уникнути прибуття на обід та вечерю зі страшним голодом. Крім того, якщо ми додаємо ці два невеликі прийоми їжі до свого звичного режиму, ми можемо додавати фрукти, не усвідомлюючи цього.

Готуйте здоровим способом. Уникайте побитого та смаженого. Приготовлені, смажені або смажені страви допоможуть нам підтримувати дієту, не втрачаючи смаку.

Їжте рибу. Якщо ви один з тих людей, які засудили рибу через те, що вона не любить певних страв, дайте їй ще один шанс. Існує велика різноманітність, яку ви можете спробувати, і, безумовно, один з них стане вашим улюбленим морським союзником. Хек, лосось та імператор смачні та дуже прості у приготуванні.

Фрукти. Ви можете вибрати ті шматки, які вам найбільше подобаються. Наша рекомендація полягає в тому, щоб ви вибирали сезонні та завжди різноманітні продукти. Не товаришуйте лише з бананом або яблуком. Є безліч варіантів, і різноманітне меню також допоможе зробити вашу нову гастрономічну рутину більш приємною.

Овочі. Овочі мають дуже низьку калорійність і містять багато вітамінів, мінералів та клітковини. Ви можете приготувати чудові рецепти з невеликою кількістю інгредієнтів і в рекордні терміни.

М'ясо. Як ви знаєте, курка та м’ясо містять менше жиру, але мова йде не про постійне життя на жорсткій дієті, а про те, щоб включити в свій розпорядок дня всілякі продукти. Кулінарія та гарнір, які ми обираємо, важливіші. Тобто, уникайте їсти шніцель з картоплею щодня, і варіюйте цю процедуру смаженням, рослинами та акомпанементами, такими як морква, соєвий соус або просто обсмажені овочі.

Не зловживайте цукром. Ніхто не робить солодкого гіркого, але ми повинні уникати звички снідати чи перекушувати промисловою випічкою або тостами з маслом і джемом. Тости з оливковою олією та помідорами такі ж смачні і допоможуть нам уникнути щоденної ін’єкції цукру.

Салати Не думайте, що всі салати зелені та нудні. Ви можете бути настільки творчим, як хочете. Додайте сир, овочі, рибу, м’ясо, ... так, якщо це можна смажити на грилі чи в сирому вигляді, набагато краще. Ви також можете пограти з пов'язками. Класичний передовий досвід - оливкова олія та оцет, але ви можете робити дуже насичені та корисні соуси з йогурту.

Не переборщуйте з сумами. Все в належній мірі добре, але уникайте запоїв, і перш за все важливо, щоб ви погано сприймали їжу за допомогою "покаральної дієти". Хороша дієта не означає відмови від повноцінного харчування, це, безумовно, не є синонімом голоду, і, звичайно, ви повинні бути гнучкими. Якщо одного дня ви хочете побалуватися, з’їсти солодощів або провести день швидкого харчування, зробіть це.

Поїсти. Щоб добре харчуватися, не обов’язково залишатися вдома. У нашому ресторані ви знайдете всілякі традиційні рецепти з відтінком кухні ф’южн, ідеально підходять для виходу з дому, не "пропускаючи" дієту.

Звичайно, наша остання і найголовніша порада - вам завжди подобається їсти. Їсти - справжнє задоволення. Чекаємо на вас у # РесторанЛаКаве, щоб почати 2018 рік наповнений смаком.