За умови великої кількості відпочинку, достатнього сну можна встановити баланс, але постійні стреси та відсутність сну, відпочинку та розслаблення можуть призвести до виснаження, напруги, неспокою, втрати концентрації уваги та працездатності або навіть до тривоги та депресії.

серйозні

Ми говоримо про стрес, коли стикаємося з подією, на яку ми реагуємо таким чином, що змінює нашу поведінку. Чим небезпечнішою ми вважаємо дану ситуацію, тим більший ступінь стресу.

Стрес може з’являтися не лише зрідка, але в наших повсякденних завданнях можуть бути ті, хто відповідає за появу стресу, але оскільки вони стають постійними, вони навіть не з’являються, ми вважаємо їх притаманними життю.

Як організм готується до стресу?

Якщо наше тіло відчуває загрозу, воно готується до «втечі». Вегетативна нервова система активізується, м’язи напружуються, серцебиття прискорюється, дихання прискорюється. До речі, це є основною умовою виживання у багатьох випадках.

Коли стресова ситуація закінчена, організм відпочиває і приходить в рівновагу. Якщо у нас немає рішення для випадкових стресів, організм не може врівноважитися, стан стає постійним і можуть виникати ненормальні симптоми.

Як наш організм реагує на постійні стреси?

Стрес може не тільки спричинити негативні зміни в нашій душі та поведінці, він також може спричинити фізичні симптоми.

Він може розвинутися через відносно тривалий стрес

  • розлад сну,
  • дратівливість,
  • нетерпіння,
  • тривожність,
  • проблеми зі шлунком,
  • мігрень.

Наслідки стресу

Стрес не тільки не приносить користі, але і має ряд негативних наслідків для здоров’я. Найнебезпечнішим є постійний стрес.

За замовчуванням стрес триває короткий час і не завдає шкоди. Коли стресова ситуація проходить, реакція організму на стрес також проходить, не завдаючи постійних збитків. Небезпекою є стійкий стрес.

Спіраль напруги

Багато страждають хронічним стресом, який паралізує. Той, хто перебуває в постійному стресі, менш здатний виконувати роботу, відчуває слабкість, напруженість і неспокій. Ви не можете розслабитися, розслабитися і перевтомитися самі.

Ми можемо не завжди мати змогу правильно вирішити наші конфліктні ситуації, що може знизити нашу самооцінку, що саме по собі є ще одним джерелом стресу. Щоб полегшити їх, легше дістатись до наркотиків для задоволення, які можуть спричинити порушення поведінки та агресію, ще більше погіршивши наш стан. У міру розвитку наших фізичних симптомів розвивається додатковий стрес, і все це стає замкнутим колом. Це типова спіраль напруги. Стрес породжує стрес.

Наслідки стійкого стресу

  • Постійне сльозотеча і хвилювання;
  • труднощі з прийняттям рішень;
  • агресивність;
  • депресія;
  • іррак іонний страх
  • схильність до залежностей (алкоголь, наркотики)

Негативні наслідки стресу

Стрес може бути причиною хвороби

Якщо ми не бачимо в своєму організмі попереджувальних знаків, ми недостатньо відпочиваємо, хронічний стрес може спричинити широкий спектр захворювань:

  • головний біль;
  • шум у вухах;
  • серцево-судинні захворювання;
  • діарея, запор;
  • алергія,
  • шкірні висипання;
  • нудота;
  • печія;
  • біль у шлунку;
  • часте здуття живота;
  • скарги на дихання;
  • часте сечовипускання;
  • болі в спині і суглобах;
  • герпес;
  • депресія.

На Webbeteg.hu ви знайдете ще більше захворювань, стрес яких є одним із факторів ризику.

У наступній частині нашої серії ви зможете дізнатися, як зменшити скарги на стрес.

  • Теги:
  • здоров'я,
  • здоровий спосіб життя,
  • захворювання,
  • спосіб життя,
  • стрес,
  • веб-пацієнт