Справа не лише в тому, що ви їсте, але і в тому, як ви живете. Недавні дослідження підтвердили зв'язок зі стресом та упертим жиром у животі.

накопичення

Чи знали ви, що стрес впливає на жир на животі більше, ніж ви думаєте?

Напевно, ви вже знаєте, що хронічний стрес викликає ряд проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння, розлад травлення, сон, хвороби серця, низьке лібідо та аутоімунні захворювання. Навіть якщо ви харчуєтеся ідеально, але живете в стресі, вам буде набагато важче схуднути в області талії або в "нижній" частині живота, з якими багато жінок мають значну проблему, пише сервер профилактика.com.

Як від цього позбутися?

Вам слід приділити час спокою та зосередитись на збалансуванні рівня гормону стресу. Ви повинні втілити в життя ці вісім звичок:

1. Спробуйте йогу або медитацію

2. Займіться фізичними вправами або призначте інтенсивніші кардіотренування, яке забезпечить вас ендорфінами

3. Організуйте свій час і встановіть щоденний графік

4. Працюйте фізично - знайдіть час для роботи в саду або прибирання всієї квартири

5. Слухайте музику

6. Створіть щось, що залишилось - малюйте, фотографуйте, виконуйте дії, щоб відстежувати прогрес

7. Не вживайте алкоголь, подавайте чай з медової роси

8. Спіть не менше семи годин на день

Якщо ви не можете сформувати свій живіт, ви, мабуть, один із сорока восьми відсотків людей з хронічним стресом. Це негативно впливає на особисте та професійне життя. Позбудьтеся стресу раз і назавжди. Незважаючи на те, що в цей суєтний час це більш ніж складно, ви повинні намагатися тримати це під контролем, щоб воно не входило у ваше життя безконтрольно.