Втрата ваги П’ять причин, чому ви не можете схуднути Ви почали дієту, але кілограми все одно не хочуть худнути?
Є кілька причин, чому втрата ваги може не початися. Успіх дієти залежить від багатьох речей.
Ви тренуєтесь, але не звертаєте уваги на свій раціон Спорт - це найкращий спосіб спалити калорії. Але скільки б ти не рухався, я не можу схуднути в кінці тренування, коли ти вкладеш велику порцію смаженого м’яса з картопляним пюре, ти не втратиш вагу.
На думку експертів, якщо ви хочете схуднути, набагато більше залежить від їжі, ніж від тренування. Ось чому вам потрібно знайти правильний баланс між тренуванням та споживанням калорій.
Вам потрібно менше їсти, але ви також не повинні помилятися, мінімізуючи споживання калорій. Це може уповільнити ваш метаболізм і зупинити втрату ваги.
Тож варто порадитися з професіоналом щодо того, скільки калорій вам потрібно, знаючи, що і скільки я не можу схуднути. Ви нерегулярно займаєтеся спортом, але недостатньо часом думати про те, щоб запустити архіпелаг або стрибнути в спортзал на годину.
Експерт відповідає: Чому я не можу схуднути?
Вам потрібно активно займатися не менше однієї хвилини на тиждень, щоб почати худнути. Ви п'єте занадто багато солодкого напою Якщо ви хочете виглядати худішою, стрункішою, вам доведеться назавжди попрощатися з безалкогольними напоями із цукру.
Ці напої містять так звані порожні калорії, в них немає поживних речовин, але більше цукру. Дослідження показують, що споживання цукру значною мірою відповідає за ожиріння та розвиток діабету 2 типу. Неякісний сон може збільшити ожиріння, оскільки недосип може порушити центр голоду в організмі і піти до холодильника за їжею, навіть коли ви не повинні.
Я не можу схуднути, експерти стверджують, що дорослі у віці 18-65 років повинні спати мінімум 7-9 годин, а люди старшого віку - 7-8 годин.