Центри фітнес пристосувавшись до потреб ринку, тепер вони не лише пропонують послуги в області машин, вони також включають нові тренування які проводяться в тренажерному залі або на відкритому повітрі. Вони також надають різні способи задоволення потреб користувачів, наприклад, тих, хто отримав травму, або якщо вони прагнуть досягти максимальної продуктивності за менший час, або тих, хто хоче сильних емоцій.

В даний час однією з найбільш привабливих тренувань своєю оригінальністю є Стрибати, Практикуючи це, ми робимо фізичні вправи, спалюємо калорії та дбаємо про своє здоров’я дуже весело. Він виник у Бразилії, почався як механізм післяопераційної реабілітації для пацієнтів з проблемами хребта або коліна; пізніше це стало спортивним розпорядком, який виконується в групі на малому батут, де проводяться аеробні роботи. Батут є основним елементом цієї діяльності, він підтримує від 90 до 100 кілограмів.

Стрибати інтегрує невеликі стрибки на міні-батуті, виконуючи різні позиції в різні періоди часу, вкраплені рухи більшої та меншої інтенсивності до ритму музики, що позначає вправи.

1. Щоб дізнатись більше про цю дисципліну та її переваги, тренери Golden Boy Gym діляться 10 фактами про цю нову тенденцію у фізичних вправах:

2. Стрибок - це серцево-судинний клас, де за сеанс пов'язані значні витрати калорій Можна спалити від 500 до 900 калорій. Рекомендується проходити заняття по 45 хвилин тричі на тиждень.

вправ

3. Це заняття, яке передає радість, стрибки на батуті повертають вас до дитинства, вправа стає веселою та динамічною.

4. Батут амортизує 80% тіла, це зменшує вплив стрибків і захищає суглоби.

5. Це тренінг, який можна виконувати практично в будь-якому віці, вправи прості у виконанні, можна адаптувати їх для початківців, середніх та просунутих.

6. Служить для зміцнення тіла, ви вправляєте ноги, сідниці та живіт.

7. Окрім забезпечення м’язового тонусу, він допомагає у поставі, рівновазі та координації.

8. Під час стрибків м’язи нижніх кінцівок стискаються і розслабляють, стимулюючи лімфодренаж, це діє як масаж і допомагає зменшити целюліт.

9. Покращує роботу серцево-судинної та дихальної системи.

10. Заняття цією вправою приносять ті самі переваги серцево-судинній системі, що і біг.

11. Зніміть стрес, рухи, які ви робите на батуті, сприяють розслабленню.