Теплі осінні дні на початку осені все ще дають прекрасну можливість для регулярного купання. Але чи справді плавання може бути настільки ефективним, як біг чи будь-яке інше тренування? З нашим планом тренувань ви також можете досягти свого піку в басейні.
Плавання в морі абсолютно відрізняється від плавання в басейні, оскільки море може ускладнити ситуацію навіть при сильній течії та високих хвилях. Ось чому, якщо ми все-таки дозволяємо відпустку і можемо продовжити відпустку в останню хвилину, ми завжди повинні ставитися до моря з повагою до тренувань на відкритому повітрі. Ніколи не плавайте за межами місця, позначеного буєм, оскільки нам тоді доведеться рахуватися з сильнішими морськими течіями, що може бути небезпечним.
Плаваючи на морі, найголовніше - це почуватися в безпеці, тому вибирайте таку форму плавання, з якою ви впораєтеся добре. Звичайно, ми можемо і тут змінити типи плавання, але насправді слід звернути увагу на плавання вздовж узбережжя.
Оскільки ми плаваємо під жарким сонцем - це стосується і відкритих басейнів на пляжі - переконайтеся, що у вас є захист від ультрафіолету. За півгодини до плавання добре змастіть спину, руки та більшу частину обличчя сонцезахисним кремом із захисним коефіцієнтом 50.