Оздоровчий журнал - 28 липня 2019 р - 2
Спливаючий диск (дискова гра) - це спільний термін для кількох проблем з міжхребцевими дисками. Пластинки між хребцями служать насамперед амортизаторами та захистом хребта. Якщо вони пошкоджені, вони більше не можуть виконувати свою функцію ідеально.
У попередніх статтях ми говорили про те, як проявляється вискочена тарілка і які найпоширеніші причини пошкодження пластини. Тепер поговоримо про можливості лікування ігор на дисках.
Методи обробки лопнув тарілки
Подібно до того, як існує декілька видів пошкодження пластин, для кожного існує відповідна обробка. Лопнула пластинка болить особливо в місці пошкодження, оскільки викинутий диск або його «витеклий» вміст тисне на нервові корінці спинного мозку. Залежно від того, яка пластинка пошкоджена, біль може прострілювати далі по ходу нерва. Наприклад, при грижі диска L5/S1 біль може поширюватися через сідничний м’яз, стегно, литку до стопи. Потрібно бути обережним навіть під час руху. Часто трапляється так, що людина втрачає чутливість стопи і може навіть впасти.
Найчитаніші
Перша допомога у гострій фазі
У гострій хворобливій фазі необхідно знайти полегшене положення, при якому біль менше. Залежно від місця пошкодження пластини, це можуть бути різні положення. Комусь допоможе лежачи на спині, іншим, скоріше на боці, іншим краще напівсидіння. Однак не обов’язково залишатися лише в одному положенні, добре чергувати їх з іншим положенням або з повільною короткою ходьбою. Сухе тепло також може допомогти. Якщо біль не зникає, прийміть знеболюючі засоби для зняття болю та запалення та зверніться до лікаря.
Реабілітаційні практики та вправи
Ваш лікар направить вам магнітно-резонансну томографію, щоб точно визначити, яка пластинка пошкоджена і в якій мірі. На його основі можна встановити подальше лікування. При легких пошкодженнях показана реабілітація (особливо електротерапія та магнітотерапія) у поєднанні з м’якими техніками (різні масажі та зняття напруги та болю в хребті). У випадку справді серйозних пошкоджень пластин, лікарі вказують на хірургічне лікування, але навіть цього можна уникнути за певних обставин.
Єдиний довгостроковий спосіб правильного догляду за хребтом - це його зміцнення та зміцнення. Крім того, необхідно придбати нові рухові звички. Підходять вправи для зміцнення серцевини (система глибокої стабілізації), яка складається з діафрагми, косих м’язів живота, міжхребцевих м’язів хребта та тазового дна.
Хороші результати дають вправи пілатес, вправи Маккензі або нещодавно дуже популярна система SM. Однак під час кожної вправи слід подбати про те, щоб виконувати вправи технічно правильно, в ідеалі під наглядом досвідченого інструктора або фізіотерапевта. Деякі вправи системи СМ можна практикувати вже в початковій гострій фазі і з поступовим поліпшенням стану додавати більше. Покращення, як правило, швидкі та значні.