21 серпня 2017 р.

тестостерону

У заголовку ми починаємо здалеку, але для тих, хто читає його, ми показуємо рішення щодо низького рівня тестостерону. Ми не обіцяємо, що це буде просте прочитання, але для його розуміння вам потрібна проста логіка, навіть за відсутності медичного ступеня, зв’язки можна інтерпретувати. Однак, якщо ми прочитали і зробили висновки, ця стаття буде скарбом для тих, хто хоче зберегти своє сексуальне бажання та залишатися здоровим, поки не стане старшим.

У двох словах і передмові, пункту недостатньо для підвищення тестостерону, оскільки має значення лише вільний тестостерон. Оптимально, якщо ми підтримуємо рівень тестостерону та прогрестерону відповідно. низький рівень естрогену і ДГТ. Важливо розуміти, що це складна система, все впливає на все. Отже, плавне споживання тестостерону може парадоксально спричинити фемінізацію, коли тестостерон перетворюється на естроген.

Високий рівень тестостерону та низький рівень естрогену, який є оптимальним?

Рівень тестостерону полягає в тому, що в міру старіння чоловіків їх організм знижується, тоді як рівень естрогену зростає. Це невдалий процес, низький рівень тестостерону призводить до втрати м’язів, зниження лібідо та депресії, тоді як підвищення рівня естрогену може призвести до фемінізації, втрати м’язів та проблем із простатою у важких випадках раку, що передається статевим шляхом. Виходячи з цього, може здатися досить очевидною метою для чоловіка підтримувати високий рівень тестостерону при низькому рівні естрогену.

Що робить когось низьким рівнем тестостерону?

Низький рівень тестостерону - лише один із наслідків, сам по собі це відсутність прогестерону, який зміг би запобігти перетворенню «хорошого» тестостерону в «поганий» дигідротестостерон. Крім усього іншого, ДГТ відповідає за облисіння. Однак, якщо тестостерон не перетвориться, ксено-естрогени не зможуть потрапити і знищити чоловіків.

Що ми можемо зробити для підвищення рівня тестостерону?

Ми писали більше про це в попередній статті, але ми можемо коротко підсумувати, що ми можемо зробити:

Виключення сидячого способу життя

Оптимізація рівня гормону ЛГ (включаючи навіть часник)

Споживання цинку, магнію та вітаміну В6

Втрата ваги, оскільки естроген є супротивником тестостерону, що виробляється в жирі на животі.

Інгібування ферменту ароматази. Цей фермент перетворює тестостерон в естроген.

Прийом цинку може становити до 30-60 мг на день, але все одно 15.

Прийом DHEA. DHEA є проліком, що виробляється наднирковими залозами, і тісно корелює з виробленням тестостерону в його кількості.

Інгібуючи утворення DHT. (5-альфа-редуктазу потрібно заблокувати) Багато ліків, такі як фінастерид або дуастерид, можуть це зробити, але їх можна отримати лише за рецептом в аптеці.

Tribulus terrestris, тобто екстракт кавуна.

Ми вже писали, що важливий лише вільний тестостерон. Чи пов'язаний тестостерон чи ні, регулюється гормоном SHBG. Чим нижчий ваш рівень, тим більше вільного тестостерону ви отримаєте у крові. Для зниження гормону SHBG ми можемо зробити наступне: споживати риб’ячий жир, екстракт кореня кропиви, вживати багато білка, приймати вітамін D.

Який рівень гормонів доступний здоровому сексуально активному чоловікові, який сповнений сил?

Як ми вже писали, управління гормонами - надзвичайно складна річ, все пов’язане з усім. Високий рівень тестостерону вам мало потрібний:

низький рівень естрогену (відповідає за жіночі сліди та рак статі, суперник квазітестостерону)

високий рівень прогестерону (корелює з тестостероном)

високий рівень гормону ЛГ (корелює з тестостероном)

низький рівень гормону SHBG (пов'язує вільний тестостерон, тому не надто добре його мати)

низький рівень ферменту ароматази (перетворює тестостерон в естроген)

низький рівень DHT (це відповідає за облисіння, наприклад, продукт розпаду тестостерону)

і нарешті, високий рівень тестостерону

Як ми можемо запобігти розпаду тестостерону?

Найбільш очевидним способом зробити це буде блокування ферменту 5-альфа-редуктази, і ряд продуктів може допомогти:

Pygeum Africanum (останні два рослинні екстракти також є інгібіторами ферменту ароматази).

альфа та гамма-ліноленова кислота (олія примули вечірньої, насіння чіа, лляна олія, олія борщівника)

бета-ситостерини (витягуються з рослин, наприклад, одна з активних речовин у пальмі)

куркума (екстракт куркуми)

Не випадково багато з них також добре впливають на збільшення простати, яке може бути спричинене низьким рівнем тестостерону та високим рівнем естрогену. Ви пов’язані з усім, чи не так?

Які недоліки високого рівня естрогену?

Високий рівень естрогену призводить до поведінки, голосу та фемінізації молочних залоз, зменшує частку м’язової тканини в організмі і може призвести до багатьох захворювань.

Високий рівень естрогену та низький рівень тестостерону часто залишаються поза увагою причинами серцево-судинних захворювань. У чоловіків із захворюваннями ішемічної артерії та атеросклерозом рівень естрогену вищий, ніж у здорових аналогів.

У пацієнтів з інфарктом рівень естрогену був вищим, ніж у контрольних, але рівень тестостерону становив лише третину.

Високий рівень естрогену також призводить до збільшення простати.

Читаючи цей зловісний список, стає все більш зрозумілим, що в боротьбі з тестостероном-естрогеном чоловікові добре мати високий рівень тестостерону, а естрогену низький.

Що ми можемо зробити, щоб знизити рівень естрогену?

Основним методом цього, особливо коли рівень естрогену пов’язаний з високим рівнем прогестерону, є сприяння очищенню естрогену з організму. Засобами для цього є:

придушення черевного жиру, оскільки тут виробляється естроген

пропуск рафінованих цукрів (борошна, білого цукру, молочного шоколаду тощо) - рафінований цукор призводить до високого рівня інсуліну, що ускладнює виведення естрогену з організму

прийом риб’ячого жиру сприяє розщепленню естрогену

білок лізину також допомагає розщеплювати естроген

Яка ключова роль ферменту ароматази?

Ароматаза - це те, що перетворює тестостерон в естроген, тобто це робить удвічі гірше для чоловіка як за станом лібідо, так і за відношенням м’язів до жиру.

Тому що ми можемо пригнічувати фермент ароматази?

Астаксантин (одночасно потужний антиоксидант та інгібітор ароматази)

Pygeum Africanum

Кверцетин, більша частина якого міститься в порошку кісточок червоних виноградних кісточок та екстракті виноградних кісточок, є флавоноїдом, який має протиракову дію, крім інгібуючої дії ароматази.

Звичайний гриб "Чемпіон" є чудовим інгібітором ароматази, але ганодермія також має такий ефект (вони також продаються у вигляді порошку)

Тонгкат Алі (Активні інгредієнти Тонгкат Алі захоплюють частину циркулюючого SHBG і зв’язуються з ним. Відтепер уражені білки SHBG не можуть таким чином захоплювати доступний вільний тестостерон, збільшуючи тим самим частку вільного тестостерону в крові)

Індол-3-карбінол (I3C), що міститься в екстракті брокколі, захищає простату. Це запобігає зв’язуванню естрогену з його рецептором. Ось чому брокколі є чудовим інгібітором ароматази і корисним для простати.

  • Зшиті овочі: хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста та капуста, містять ряд сильних поживних речовин, які детоксикують погані молекули естрогену.
    • Сімейство Аліум: Аліуми включають часник, цибулю, мідії, цибулю та цибулю-порей. Всі вони багаті на сірковмісні амінокислоти та сильний флавоновий антиоксидант кверцетин.
    • Класичні цитрусові, багаті біофлавоноїдами, такі як діосмін, гесперидин, рутин, нарінгін, мандарин, діосметин, нарірутин, неогесперидин, нобілетин та кверцетин.

    Антиестрогенна дієта

    Наступні дієтичні правила можуть знизити рівень естрогену в організмі:

    Уникайте продуктів з індексом ГІ вище 60

    Уникайте простих вуглеводів

    Вживання їжі з високим вмістом мінералів та вітамінів

    Перевага їжі з органічного землеробства

    Виключення консервантів та барвників із споживаної їжі

    Вміст на сайті із позначенням джерела безкоштовно використовувати та копіювати!