Ти маєш рацію. Я хотів би зробити кілька незначних коригувань.
Достатньо шести днів тренувань на тиждень, організму потрібен вихідний.
Що стосується бодібілдингу, це нормально, але ми не говоримо про підготовку до змагань тут.
Навіть культуристи їдять білий рис. Картопля на межі, іноді її можна їсти.
Якщо вам не вдається робити кардіо, не слід змушувати.
Якщо хтось змокне, їм слід особливо поглянути на свій загальний стан. Я також почала худнути з лікарем, інші теж рекомендують. В основному потрібен буде конкретний лабораторний тест і, можливо, ЕКГ, оскільки гідратація є ознакою недостатнього кровообігу. Серце може не отримувати деяких речовин, мінеральних солей.
Так, це не аеробно, але несвідомо пілатес у хорошій формі, хоча це мені не видно:) Але порівняно з моїм попереднім станом ситуація значно покращилася, і моя постава також краща, я відчуваю, що мої м’язи сильніше.
Пізніше я буду спостерігати за іншими тренуваннями, зараз я все ще хочу добре виконати всі ходи + я можу пройти всі вправи, у мене ще є робота над цим, я не можу зробити все за 30 хвилин пілатесу. Ну, я не в захваті від цієї ранньої менопаузи, але це сімейна риса:( Вітамін - це гарна ідея, звичайно, вам слід приймати його.
Вітаю з рішучістю, багато хто навіть не заходять так далеко. АЛЕ! Ця дієта чи що завгодно не зробить вас точно такою бомбою. За три дні вода опускається, ні більше, ні менше. Ти можеш бути вражаючим напевно, але ти не зробив нічого, крім чогось для себе. Навіть якщо ви схуднете, не за допомогою цієї дієти, але якщо ви їсте поруч із нею нормально, з дефіцитом калорій, ви не будете задоволені зором і не будете красивим видом. Форму тіла надають м’язи. Що так багато людей вже запропонували вам тут з добрими намірами і не змушувати вас починати займатися щонайменше 4 рази на тиждень, а також два дні кардіотренування разом з великою кількістю білка, овочів, води, фруктів. Робіть це принаймні 3 місяці, щоб побачити, як це вплине на ваше тіло, і тоді ви будете справді здивовані і дасте правду тим, хто хоче допомогти. Не їжте борошно (особливо не біле рафіноване, бажано жодне), білий рис, картоплю фрі та нічого цукру.
Читайте в мережі, сайти з бодібілдингу дуже добре складені, як працює ваше тіло, як формується м’яз і як накопичується жир, багато чого проясниться у вашій голові.
Я прочитав вашу початкову публікацію, але ваші цифри не були переконливими. Це навіть не важливо, напишіть у щоденник, і ми вас там побачимо:)
Оскільки за вашими цифрами, 15 кг спуститься дуже скоро, максимум за 4 місяці, я з нетерпінням чекаю цього.