Він народився під маркою Zumba, але не обманюйте! Це не має нічого спільного зі спортивною дисципліною, яка виконує аеробні вправи в ритмі латиноамериканської музики, це новий спосіб інтенсивності, який вже підключив деяких знаменитостей. Ми спробували, і ось що сталося.
22 липня 2019 р. Ірен Рівас
Давайте поставимо себе в ситуацію: Мадрид. Літо. Тепло без милосердя. Вони розповідають нам про новий спортивний спосіб, розроблений Зумба що обіцяє революцію в нашому гірському тілі (нам і нашим вічним пошукам найефективнішого тренування на думку експертів) І що ми робимо? Незважаючи на піт смерті, подолати абсолютну лінь, перетнути місто та спробувати відновити свою щелепу, коли ми бачимо Діану Серену, головного тренера, який веде клас. Подивіться на яку зброю!
Вони нам обіцяли революційне тренування високої інтенсивності керуючись музикою, яка мотивуватиме нас до досягнення фітнес-цілі більш амбіційний. Звучить жахливо добре (і жахливо), правда? Ти правий. Так і ні. Ми говоримо вам: розминка почалася сильно. Нам стало зрозуміло, що ми збираємось проклясти кожну картопляну стружку і нешкідливий - і мінімальний - шматок пирога, який ми з’їли за останні кілька тижнів, що висів на нас у формі папуги. Але ми чинимо опір. І ми також протистояли чотирьом квадрантам, на які був розділений клас, що поєднували кондиціонування м’язів з тонізуванням, кардіо та високою інтенсивністю. Є хитрість? Так, точніше, три.
Музика є ключовим фактором
At Strong by Zumba музика створена спеціально для сеансу, який ви робите. Його творці, усвідомлюючи силу, якою вона володіє у навчанні, замислювались, що буде, якщо це станеться синхронізував рухи тренування високої інтенсивності з кожним ударом. Спочатку вони розробили спортивну сесію, а потім на ній створили треки. Ось чому кожен удар, кожна дошка та кожен загін ідеально підходять. Результат? Додатковий удар енергії, який допоможе вам виконати повторення.
Тренування, адаптована до вашої фізичної форми
Робота заснована на повтореннях та використанні вага власного тіла. Тому, залежно від того, як ви позиціонуєте себе, ви будете збільшувати або зменшувати інтенсивність. На кожному занятті викладач дасть до трьох варіантів (або прогресій) ускладнення вправи відповідно до фізичного рівня кожного студента. «Ми багато працюємо з вибуховою силою, - пояснює Діана Серена, - і це багато в чому визначає м’язи. Окрім поліпшення сили, рівноваги, витривалості та зовнішнього вигляду, люди почуваються набагато сильнішими ».
Не забувайте про себе
Ви пам’ятаєте, що до того, як ми говорили про цей метод, ми мали три хитрості? Що, якщо ми скажемо вам, що третій - це ви? Якщо ти. Саме такі спортивні звички дозволяють відкривати про себе речі, про які ви, можливо, ще не знаєте. "Ви повинні спробувати, тому що це повністю змінює ваше життя", - каже нам тренер. У мене є студенти, які виявляють у собі силу, якої вони не знали, що є, і тепер вони дивуються, коли бачать, на що здатні ".
Відомі люди, які це вже пробували
Ми ділимось класом з Рейчел Санчес Сільва, який почав практикувати це рік тому. У роздягальнях вона сказала нам, що дисципліна була "такою, як коли ти знайдеш таку сукню, яка тобі підходить", бо вона багато в чому пов’язана. “Це знецінює мене і швидко винагороджує, бо має дуже швидкий ефект на організм. Ви стаєте дуже сильними за дуже короткий час, що добре для мене. Якщо у мене є "Швейні майстри", замість одного-двох занять на тиждень я переходжу до десяти попередніх п'ятнадцяти днів, і це багато показує ".
"Це має дуже швидкий ефект на організм. Ви стаєте дуже сильними за дуже короткий час"
Рейчел Санчес
Для Ракель Санчес Сільви спорт - це психічний розрив, пізніше спокій і розслаблення. “Як і зараз, все задумане - це єдине, що створює справжній мир. Це вас виснажує, ви потієте, приймаєте душ і потрапляєте в інший світ ".
Світ, як ми пережили, в якому ми здатні набагато більше. Якщо ви також хочете спробувати, перейдіть на їх веб-сайт і подивіться на найближчий тренажерний зал, а коли спробуєте, думайте лише про це: "Я можу зробити ще один".