Чему вы научитесь
Требования
Описание
На цьому курсі зосереджені, «без води», багато ефективних і практичних вправ. За короткий час ви зможете скинути 1-3 кілограми, отримати більш тверде, міцне і підтягнуте тіло. Секрет у постійності. Ви повинні робити заняття щодня. Ці вправи, організовані в системі, яка дає дуже хороші результати, не можна знайти на YouTube. Вони складені з мого 20-річного досвіду роботи вчителем гімнастики, фітнесу та балету для тіла для дітей та дорослих.
Цей курс ідеально підходить для всіх: хто хотів би залишатися активним та підтягнутись у простій та веселій формі. Людям, які проводять багато часу в офісі перед комп’ютером, це допоможе покращити поставу тіла. Для нових грудей це допоможе їм незабаром відновитись після пологів. Для людей, у яких мало вільного часу. Пройшовши місяць повного курсу, ви помітите сильніші м’язи, все тіло набагато підтягнуте, стрункіше, талія більш рівна і помітна. За ці 10 хвилин на день ви також можете зняти втому і наповнитись енергією. Класична музика допоможе вам розслабитися.
Курс складається з 6 класів. Перший клас - це розминка. Другий, третій, четвертий та п’ятий класи - це 5-7 хвилин розтяжок та спеціальних вправ. Шостий клас - сюрприз для завершення всієї програми. Система цього курсу така:
Перший тиждень (5-7 днів) виконуйте клас 1 + клас 2
Другий тиждень: клас 1+ клас 3
Третій тиждень: клас 1+ клас 4
Четвертий тиждень: клас 1+ клас 5
П’ятий тиждень: усі заняття поспіль
Тиждень 6: перші балетні кроки - сюрприз для всіх.
Цей курс дозволяє вам мати лише 10 або максимум 30 хвилин на день, щоб бути в ідеальній фізичній формі! Ці вправи та розтяжки можна робити практично скрізь: вдома, на пляжі, в саду.