схуднення

Тренер Джилліан Майклз допоможе вам досягти поставлених цілей. Майкл Ларсен

За допомогою надзвичайної тренерки Джилліан Майклз зайві кілограми не матимуть шансів на вашому тілі. У вашому плані поєднуються вправи для кардіо та тонізування, але вам не потрібні гирі або бігова доріжка. Це просто, ефективно і настільки ефективно, що дасть вам час навіть спланувати пляжний відпочинок. Так ... так добре ви будете виглядати в купальнику .

8 МАГІЧНИХ РУХІВ. Ви працюєте абсолютно все! і ви не будете нудьгувати, бо завдання полягає в тому, щоб робити найбільшу кількість повторень за хвилину. Чим більше ви робите, тим краще.

КОМПЛЕКСУЮТЬ ДО МАКСИМУМУ. Кожен рух безпосередньо опрацьовує низку м’язів, тому в кінці процедури ви відчуєте, що підняли всі ваги світу (коли насправді ви не піднімали жодної) .

ЯКЩО ВИ РОБИТЕ БАГАТО КАРДІО. Якщо ви будете робити вправи по максимуму, ваше серце битиметься так, ніби ви бігаєте або піднімаєтесь сходами. Переклад: Ви спалите тисячі калорій.

ПОЧАТИ ДІЮ! Вам просто потрібно гарне ставлення і почати СЬОГОДНІ. Робіть якомога більше повторень протягом однієї хвилини і продовжуйте наступну вправу БЕЗ відпочинку. Загальна послідовність займає 16 хвилин. Спробуйте робити рутину три-чотири рази на тиждень щоб результати були видимими. На аркуші паперу напишіть повторення, які ви робите щодня, щоб мотивувати себе. Почнемо!