Якщо ви зміните вечерю на овочевий смузі, у вас будуть інші переваги. Перший з них полягає в тому, що ви уникатимете вживання в їжу ультра-оброблених продуктів в кінці дня. Насправді це одне з найгірших рішень, яке ви могли прийняти. Вживання їжі із зайвими калоріями пізно вдень, коли ви лягаєте спати, може порушити ваш сон, навіть спричиняючи кошмари, і це негативно для вашої мети схуднення.

струс

Щоб зробити цей коктейль, вам потрібно лише вибрати основу (зазвичай воду або молоко), поклавши в овоч, який вам доведеться покласти в кількості від 100 до 200 грам, наприклад, капусту, салат, петрушку, капусту, огірок, комір. зелень або мангольд і фрукт. Гарна річ у тому, що все це можна поєднати без проблем.

Ви поміщаєте все в блендер і переходите до тестування. Звичайно, пам’ятайте, що струси в кінці - це рішення для того, щоб за короткий час проковтнути багато калорій, тому найкраще, щоб ви брали їх потроху, щоб їхня ситна сила також була більшою. Немає користі задовольняти себе, якщо психологічний голод все ще присутній і не дає вам просунутися.