"СПІННІНГ® - це просто їзда на велосипеді, як кріплення, що колись - це просто бомба"
Джонні Г. - мрійник Спінінга
ГАЛАКТИЧНА СПІНІНГ
СПІНІНГ СТУБЕРА
Клас Spinning® - це більше, ніж просто тренування. У нього є своє призначення, напрямок, причому не лише фізичний, а й психічний та спонукальний компоненти. Інструктор Spinning® завжди веде учасників уявним шляхом. Він дає поради, але кожен сам встановлює рівень складності. Члени групи змінюють швидкість обертання педалей, тобто уявну швидкість, при постійному повороті; опір колеса, тобто уявлений градієнт; їхнє положення на велосипеді іноді катається сидячи, інший раз стоячи, і навіть це чергується для різноманітного та інтенсивного навантаження, яке рухає якомога більше груп м’язів. "Пусковий" ефект ритму музики та стимулюючий ефект групової динаміки роблять цей простий, ефективний, сумісний, ефективний метод тренування витривалості успішним. Краса його полягає в тому, що люди різного віку, статі і рівні фізичної підготовки працюють разом у великій команді.
Важливість регулярності! 3-4 рази на тиждень потрібно для підвищення рівня тренувань, менша кількість тренувальних стимулів не приносить бажаного результату, більше стимулів може спричинити перетренування.
Також важливо, щоб програма Spinning® дотримувалась принципу градації!
Типовою хворобою сьогодні є стрес, оскільки ми могли б краще розсіяти напругу, яка ховається всередині нас, ніж за допомогою динамічного повороту.!
Покращує нашу координацію рухів. Вам не потрібна серія рухів, які багатьом здаються неможливими (наприклад, степ, еробіка тощо). Тож люди! Нарешті є рух, вид спорту, яким може займатися кожен!
Тож давайте не будемо лінуватися, запобігати неприємностям, робити це для свого здоров’я та регулярно займатися спортом!
Подумайте лише про це, якщо є якісь проблеми із нашим здоров’ям, як тільки ми пообіцяємо все займатися спортом, харчуватися здорово, просто знову бути здоровими, але, коли нам стане краще, наші обітниці також ослабнуть. Ну давайте не будемо цього робити, бо є лише одне здоров’я!