дієту

Студент вирішив перейти на веганську дієту на основі стиглих бананів. Їх неймовірна кількість.

21-річний Дейн Неш мав проблеми з прищами. Тому він вирішив перейти на вегетаріанську дієту. Однак це не мало бажаного ефекту, і тому він змінив його на веганську дієту. Він починається щоранку з коктейлю з 12 бананів, а потім з’їдає ще десять протягом дня. Іноді до смузі додає спіруліну, яка, як кажуть, містить майже всі поживні речовини, необхідні організму, і забезпечує його понад 60% білка.

www.youtube.com

Датчанин "Бананмен" заявив, що дотримується суворої "веганської" дієти, що складається лише з сирих фруктів і овочів, що коштує йому близько 160 фунтів на місяць. Дієтологи вже попереджали його, що споживання фруктів небезпечно, оскільки дієта не різноманітна, і йому не вистачає основних поживних речовин.

Фітнес-блогер порівнює продукти харчування, щоб довести, що не існує здорової та нездорової їжі

Однак податківці кажуть, що це здоровіше, ніж будь-коли, і не планує змінювати споживання бананів. "Банани - найкращий вибір", - сказав він. “Це найкращий тропічний фрукт, який легко доступний. Вони дешеві, стабільні за калоріями, а також корисні для поживних речовин ".

Фото: www.imgur.com

"Останні п'ять місяців я сидів на повністю сирій дієті - за одним-двома винятками, коли їв рис", - додав він. Податковий, який живе в центрі міста Брістоль, щомісяця купує чотири або п'ять ящиків вагою 18 фунтів з бананами.

Приготуйте 8 корисних та смачних смузі лише з 3 інгредієнтів

Датчани також включали шпинат, салат, авокадо та різноманітні фрукти, включаючи ягоди, груші та апельсини. Все це дає йому в цілому близько 3000 калорій на день. "В основному ти можеш їсти скільки завгодно, поки не наситишся", - сказав Дейн. "Найкращий час їсти банани - це коли вони повністю дозріли, такі м’які та солодкі".

Фото: www.imgur.com

Він доповнює свій раціон вітаміном B12, який міститься у більшості м’ясних та молочних продуктів, а також добавкою льону та вітаміну D, що забезпечує жирні кислоти та омегу. Дейн також регулярно піднімається і виконує вправи з власною вагою.

Чи знали ви, що перестиглі банани здоровіші? Вони містять усе це.

Однак дієтолог Люсі Паттерсон стверджує, що кількість бананів, які з'їдає Дейн, надмірна. "Ця дієта містить не дуже важливі поживні речовини, особливо білки та жири, мікроелементи (особливо жиророзчинні жири). Це дасть йому високий рівень споживання вуглеводів, при цьому кожен банан містить близько 27 г вуглеводів, а це означає, що щоденне споживання буде близько 567 г. Це може допомогти знизити рівень глюкози в крові. Не маючи тваринних і рослинних ресурсів, він також ризикує бракувати жиророзчинних вітамінів від дефіциту вітамінів А, D, Е та К. "Однак податки наполягають на тому, що його дієта та супутні добавки, які він вживає," цілком здорові та придатні для людей ".