Існує докладна та адекватна дієта відповідно до вашої групи крові, яка визначає дієту відповідно до групи крові. Цього разу ми детально описуємо основний посібник для типу В.
Продукти харчування по відношенню до чотирьох груп крові в Росії вигідний, нейтральний та знеохочений. Перші - це в кожній групі крові ті, які розвивають оптимальну харчову роль, а також забезпечують антиоксидантну, антимутагенну та протиракову активність. Можна сказати, що це "лікувальна їжа".
Виконайте секунди a тільки поживний папір. І треті - це ті, що містять речовини, які важко засвоюються людьми певної групи крові його специфічні лектини, оскільки вони провокують захисну реакцію імунної системи, яка аглютинації їх, щоб мати можливість їх усунути пізніше.
Що їсть людина групи крові В?
Ця група крові має свої особливості. Група В є "пастором". Ця група виникла приблизно 10-15 000 років тому з розвитком випасу худоби. Їх раціон часто складається з молока та молочних продуктів.
Хоча це, схоже, нагадує групу О, воно інше. Первісники групи B, кочівники par excellence, повинні були бути дуже креативними та гнучкими, щоб вижити. Ви найкраще вижили, якщо живете в злагоді, легко тренуєтесь і харчуєтесь збалансовано. Має найкраще з кожної групи.
Сильні сторони:
- Володіє посиленою імунною системою, толерантною травною системою та гнучко вибирає з їжі.
-Вони мають найкращі властивості типу А (розумова спритність) та типу О (фізична реакція).
Слабкі сторони:
- Схильний до "екзотичних" змін імунної системи (склероз, синдром хронічної втоми ...).
Доцільна дієта
Збалансований і здоровий, з великою різноманітністю споживаного.
Уникайте: кукурудза, сочевиця, пшениця та гречка, оскільки вони можуть впливати на метаболічну активність та уповільнювати процеси травлення.
Ідеально: зелені листові овочі, яйця, м’ясо та молочні продукти, які сприяють вашій метаболічній ефективності.
Найефективніші поживні речовини:
• Магній: що допоможе їм краще засвоювати вуглеводи та врівноважувати співвідношення кальцію і магнію, оскільки воно має дуже хороше засвоєння кальцію.
• Солодка паличка або солодка: рослина широко використовується як засіб для лікування гіпоглікемії, синдрому втоми, виразки шлунка та як противірусний засіб проти герпесу. Будьте обережні у людей з гіпертонією!
• Соєвий лецитин: кровний скраб, який в основному знаходиться в сої та захищає імунну систему.
Фізичні вправи для людей групи В
Люди в групі В менш сильні, ніж ті, що мають тип О, і вибагливіші, ніж ті, що мають тип А. Вправи середньої інтенсивності, такі як їзда на велосипеді, ходьба та не надто змагальні види спорту. Краще, якщо це буде в групі. Ви можете поєднувати більш інтенсивні вправи з більш спокійними.