індексом

Ожиріння - одна з актуальних проблем сучасного світу. Насправді це хронічне захворювання, яке спричинене порушенням жирового обміну. Важливо відзначити, що страждає не тільки фігура людини, а й внутрішні органи та системи організму.

За індексом маси існують різні ступені ожиріння, які можна обчислити за існуючою формулою. Дізнавшись цифру, ви зможете визначити, чи є вона надмірною вагою і скільки кілограмів потрібно викинути, щоб досягти норми.

Як розрахувати ступінь ожиріння?

Дієтологи та багато експертів працювали над виведенням формули, яка дозволила б нам визначити, чи є у людини надмірна вага чи, навпаки, не вистачає кілограма. Щоб розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), потрібно розділити свою вагу в кілограмах на зріст у метрах, який вам потрібен на квадратний метр. Розглянемо приклад, щоб розрахувати ступінь ожиріння у жінок, які важать 98 кг і зріст 1,62 м, необхідно скористатися формулою:. ІМТ = 98/1,62год 1,62 = 37,34. Потім потрібно скористатися електронною таблицею, щоб перевірити, чи є проблема. У нашому прикладі отриманий індекс маси тіла вказує на те, що жінка страждає ожирінням першого ступеня і повинна намагатися все виправити, щоб проблема не почалася.

Класифікація ступенів ожиріння

Індекс маси тіла Відповідність між вагою людини та її зростанням
16 або менше Значна втрата ваги
16-18,5 Недостатня (недостатня) маса тіла
18,5-25 стандартний
25-30 Надмірна вага (до жиру)
30-35 Ожиріння першого ступеня
35-40 Ожиріння другого ступеня
40 і більше Ожиріння 3 ступеня (захворюваність)

Опис ожиріння за ІМТ:

  1. 1-й етап. Люди, які потрапляють до цієї категорії, не мають серйозних скарг, окрім надмірної ваги та потворних цифр.
  2. 2 ступінь. До цієї групи також входять люди, які ще не мають серйозних проблем зі здоров’ям, і якщо вони до них долонять і починають лікування, можна уникнути серйозних наслідків.
  3. 3 ступінь. Люди цієї категорії вже починають скаржитися на втому та слабкість навіть при мінімальних фізичних навантаженнях. Ви також можете спостерігати виникнення проблем із серцебиттям, а також збільшення розмірів органів.
  4. 4 ступінь. У цьому випадку у людей виникають серйозні проблеми з роботою серцево-судинної системи. Людина з таким ступенем ІМТ скаржиться на біль у серці та аритмію. Крім того, є проблеми з шлунково-кишковим трактом, печінкою тощо.

Визначення ІМТ може не тільки визначити ступінь ожиріння та ризик серцево-судинних захворювань, діабету та інших захворювань, що виникають із-за надмірної ваги.

Щоб позбутися ожиріння, ви не можете голодувати і сильно обмежені в їжі, оскільки це може погіршити проблему. Вам слід проконсультуватися з дієтологами та лікарями, оскільки експерти допоможуть створити індивідуальну програму схуднення, не завдаючи шкоди здоров’ю.